妊娠初期にストレッチできる？

『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ

いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日（火）15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日（水）をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。

【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日（水）新規投稿の機能停止
2023年10月31日（火）15:00 サービス終了掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。

2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。

今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。

オズモールTOP >
オトナ女子のおしゃべり掲示板 >
妊娠初期にストレッチできる？

クチコミ掲示板

知りたい＆教えたいクチコミ・悩み相談

妊娠初期にストレッチできる？

1000
2003/02/24(月) 11:10

おそらく妊娠6週目くらいなんですが、
出産時のこともあるから柔らかいほうがいいと思って
妊娠前から、座った状態での開脚や、
それから身体を前に倒すストレッチを試しています。

私はすごーく身体が硬いので結構無理してるんですが、
無理して頑張って腹筋使ってもいいんでしょうか？
足あげ等も下腹部に力が入りますが、問題ないですか？

検索すると激しい運動はだめと書いてありますが
ストレッチうんぬんはまだ見つかりません。
本当は早く医者に行って相談したいんですが、
まだ予約が取れてないので
何か教えていただけたらありがたいです。
よろしくお願いします。

テーマ：
タグ：ストレッチ下腹部予約出産妊娠腹筋身体運動

古いレス順
新しいレス順
（レス件数：5件)

無理しないでね

はりもぐら
2003/02/24(月) 11:22

こんにちは。

私がかかりつけだった産婦人科医の話ですが。
妊娠する前からやっていた運動は、
たいてい妊娠後に続けても問題ないと言っていました。

でも1000さんはまだ妊娠初期の段階ですよね？
今はやめておいた方が良いかなと思います。
医師に確認してからの方がいいですよ。

私も体が硬いんですが、妊娠後安定期に入って、
医師の承諾を得てから「妊婦体操」をしていました。
たしかこれも体をほぐすためのものだったと思います。
本などには10回と書いてあるところ、
私は少しずつ回数を増やして、
妊娠後期には50回以上やっていました。

今はまだ無理しなくて良いと思います。
こんなに体の固い私ですが、安定期から毎日妊婦体操をして、
出産時にはとても安産でしたよ。

無理は禁物！！

まめぞう
2003/02/24(月) 11:52

まだ初期のうちは、のんびりしていたほうが無難だと思いま
すよ。怖い話ですが、妊娠の15％は初期に流産があります。
わたしも、何人かお友達でそのような話は聞いています。
安定期に入ってからでも遅くないです。
今は、臓器等が出来る一番大事なときなので、無理しないで
のんびりすごしてくださいね。
わたしは、心拍が確認できるまではウォーキングもしないよ
うにしてました。
4ヶ月くらいから一日30分のウォーキングを始め、5ヶ月入っ
てからストレッチと1時間のウォーキングをしました。

妊婦体操を

miki-neko
2003/02/24(月) 11:57

妊娠おめでとうございます♪

1000さんは妊娠を機に体操をするようにしたのでしょうか？
それでしたら、初期に無理をするのは禁物だと思います。

はりもぐらさんもおっしゃっているように、安定期に入って
から妊婦体操をすることをお薦めします。
妊娠・出産の本にも載っていると思いますし、母親学級でも
教えてくれると思います。

とにかく、今は胎児が胎盤にしっかりとくっついていない状
況ですから、ちょっとした刺激で剥がれ落ちてしまうかもし
れませんので、安定期に入るまでは大事にしてください。
大切な命を育む時期ですから、ゆったりとした気持ちでママ
自体が赤ちゃんにとって居心地のよいゆりかごになった気分
でいてくださいね。

それから、６週目くらいだと早過ぎて胎のうや胎児は確認で
きずに「２週間後に来てくださいね」と言われることが多い
のですが、尿検査で反応が出てれば妊娠は確認できますか
ら、万一確認されなくても落ち込まないでくださいね。←７
週目くらいがお薦めです

腹筋は

logica
2003/02/24(月) 12:10

腹筋を使うのは危険ですよ！腹圧がかかる動作は初期じゃな
くてもやめておいたほうが良いです。

なれた運動でも、初期では危ないと思います。医者から妊婦
体操の許可が出るのは安定期（５ヶ月以降）からでしょう。
体操といってもはりもぐらさんのおっしゃるように、体をほ
ぐすような感じです。前屈などは無いです。

あと、安産に重要なのは、体の柔らかさや体力もあります
が、太り過ぎないようにする（産道に脂肪がつくとお産が重
くなる）こと、あとは陣痛時に呼吸法でうまく力を抜くこと
です。呼吸法は母親学級で教えてくれるので、その後自分で
も練習しておくと良いと思います。

いずれにせよ、妊婦の運動は医者の許可をもらってから、が
原則ですよ～。

ありがとうございます

1000
2003/02/24(月) 16:10

わわ　こんなにすぐにお返事いただけるなんて嬉しいです！

ストレッチは筋トレ含めて以前からしていたのですが、
最近妙にお腹が痛くて（出血はないです）
やめていたら身体が鈍ってきちゃって・・・。

まだ検査薬でしか分かってないので、自覚がないんですよね。
でもできたらいいなーと思っている限り
それで後悔することにならないよう、少なくとも
お医者さんに行くまでの間はおとなしくしてます・・・。

こちらで書き込んで本当に良かったです、
はりもぐらさん、まめぞうさん、miki-nekoさん、
logicaさん、ありがとうございました。

▲ページトップへ