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投稿タイトル:消費カロリーが1200キロカロリー オズネーム:せしぼん♪ 投稿時間:2008/01/21(月) 12:09 内容: と、体重計で出ました。体も冷え性で、足先や手先はこの季節だと、ずっと冷たいです。ダイエットをしたいのですが、この数値だと、食事のカロリーを気にすると少なすぎるし、運動もどのくらいすればいいのか、分からなくて。今は家から最寄の駅まで、朝は20分、夜は少し遠回りして 30分ほど歩いています。エレベーターを使わず階段で・・ 寝る前にストレッチ・腹筋50回。腕と足を交互にあげるエクササイズ等。これは2日に1回のペースでやってます。 日常生活の中でできる最低限ことをしてるつもりですが、何かおすすめの方法があれば、教えてください。よろしくお願いします。 ちなみに食生活は、朝昼はあまり気にせず昼は家からお弁当を持っていっています。夜はごはんを控えておかずを中心に食べてます。お菓子はごくごくたまに食べます。今年に入ってからは1回か2回です。 寒いこの時期、痩せにくいというのも大きな原因なのでしょうか?アドバイスよろしくお願い致します。
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