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投稿タイトル:頑固な便秘に効く食べ物や、生活習慣 オズネーム:ひろっち[ID:0019895] 投稿時間:2019/05/03(金) 23:30 内容: 長年、頑固な便秘に悩まされてます。便秘に効くと言われるサプリ数種類とヤクルト400LTを毎日飲んでます。毎日お通じはあるんですが、すっきり出たり出なかったり、、、ホルモンのせいなのか、排卵前後は必ず便秘になり、腹痛に悩まされてその期間は便秘薬を服用しますが、毎日服用するとだんだんお通じがなくなってしまいます。生活習慣で続けるべきことや、逆にNGなこと教えてください。水分をあまりとらないので、1日どのくらいとるべきかも教えてください。水分はコーヒーや糖分のない炭酸水やお茶を飲みます。サプリメントは*すっぽん小町*すっぽんもろみ酢*LUKUBIを毎日摂取しています。おすすめの食べ物も教えてください。とにかく便秘に効くこと何でも教えてください。
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