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投稿タイトル：夫のダイエットについて
オズネーム：Rui0707
投稿時間：2004/07/16(金) 19:47
内容：
初めて投稿させていただきます。

実は、夫の減量についてどうしたら良いか？
と悩んでいるところです。

彼は毎日、夜遅くまで（午前様もしょっちゅう）仕事をして
帰ってきたら、お風呂に入って寝るという毎日です。

朝は、野菜を多くとれるようにサラダを主に食パン1枚
カフェオレ。
昼食は、お弁当を持たせ、夕食代わりにおにぎりを持たせて
います。（会社に冷蔵庫がないのとお弁当を2食はかさばるので
おにぎりをもたせています）

帰ってきてからは、何も食べないのですが、（間食はしません）
173センチ75kgという体型になってしまいました。
（検索するとBMI値では、肥満です。）

確実に体重が増えてきているのです。

生活リズムも不規則ですので、なにから始めてよいのか？
休日も疲れてしまっていて、運動（ウォーキングを含めて）
出来ない状態でいます。
確実に運動不足なのです。

帰ってきてから、私も一緒に夜中にウォーキングとも
考えてはいるのですが、（一人だと寂しいかなと思いますし）
疲れて帰ってきて
睡眠を削ってしまうのではないかと？
躊躇してしまいます。

これからの健康も考えて少し減量をさせたいのですが
良いアイデアはないでしょうか？

色々な方のご意見よろしくお願いいたします。