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投稿タイトル:体力をつけたいのですが・・・(長文) オズネーム:カエル986 投稿時間:2003/09/03(水) 18:33 内容: 私は6年前にパニック障害になり、広場恐怖があったり、医師から「車の運転禁止」「付き添いなしの外出禁止」「過度の運動禁止」などを言い渡されています。なので、この6年間、通院と主人と一緒の買い物以外(子供はいません)は外出せず、ずっと家に引きこもって寝ているか、簡単な家事をしているだけです。パニック障害の方ならご存知でしょうが、運動をしたときに体内に出る疲労物質「乳酸」が発作を引き起こすことが分かっており、動くのが怖くなっています。ただ、さすがに6年も引きこもりの生活をしていると、体力が落ちてきて、今ではマンションの階段を昇り降りしたり、通院の際に、病院の駐車場から診察室まで行くのにも、くらくらしたり、息切れがしたりと辛い状態です。また風邪をひいたりしてもすぐ入院したり、胃腸炎になったりしても治りにくく、体力が落ちたことに対する免疫力の低下ではないか、と思ったりもします。これではいけないと思い、お風呂上りに簡単なストレッチを20分間していますが、すぐ疲れてしまい、なかなか体力をつけることができません。どなたか体力をつける方法をご存知の方いらっしゃいませんでしょうか?ちなみに担当医に聞いても「分からない」と無責任な発言をされるだけで手立てがありません。
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