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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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ウエスト!!

カメハメハあゆちゃん
2006/09/08(金) 17:25

ウエストにくびれが欲しいです。
他はやせ体質なので気にならないのですがキュッと締まった
ウエストになりたいです。
こんな体操が効果的だよとか、このスポーツは効くとか
このグッツはいいよーとかあったら教えてください
よろしくお願いします

テーマ:
タグ:  ウエストスポーツ体操効果

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  腹筋と背筋!

moe47
2006/09/08(金) 20:39

効きます!
空腹時自分にあった回数だけやります。
ポイントは、
①ひざを90度にする(効果が一番でやすい)
②腹筋は斜めに起き上がる、背筋は横を向いてする(出来る
限りで十分)
③腹筋:背筋は2:1の割合(一番筋肉がつきやすい割合)
です。
お腹の調子を整えるために始めたのですが、朝ごはんを食べ
る前腹筋20回背筋10回を習慣にしただけで、お腹の調子も良
くなり、ウエストも引き締まりました。わたしもあまり肉付
きのない体質ですが、筋肉がすこし付き、体力もアップした
ように思います。
是非やってみてください。

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  質問です

カメハメハあゆちゃん
2006/09/10(日) 21:49

これは寝た状態ですか??
腹筋はねじる感じで斜めにやるのですか?
背筋も寝た状態ですか?
何度もすみません

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  はい

moe47
2006/09/12(火) 07:56

寝た状態で、ねじる感じ、または真っ直ぐ斜めに向かって起
き上がります。 背筋も寝た状態です!
分かりづらくてすみません…効果が出ますように☆

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