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分かります。私も生理前は心も体もいろいろな症状があっ
て、むしろ生理中よりも辛いんです！些細な事でもすっごく
イライラしちゃうし、情緒不安定になるし、だるくてしょう
がなかったり異常な眠気に襲われて、仕事中は本当に怖いで
す…。おまけに便秘になったりむくんだり肌が荒れたり等、
私の場合毎月生理前は本当に辛いのです。でもそんな時はだ
るくても逆にスポーツジムに行ったりとか買い物したりとか
して気を紛らわせようとしています。あまり生理前だから…
とか考えないほうがいいかもしれませんよ。あまり参考にな
らなくてすいません、お互いつらいけど頑張りましょう！

本当につらいですよね。
私も、最近は特にひどいので、読んでいてすごく共感してしま
い、思わずレスしてしまいました(^^;
私も、前後の期間（ひどい時はもっと続く）は
情緒不安定になり、些細なことでイライラしたり落ち込んだり
ワケもなく悲しくなったり・・とキリがありません。
「あ、ヤバイな。まただな」と思い、気をつけてはいるんです
が、全く感情のコントロールがきかず周囲にはイヤな思いを
させてしまっているんです。
何かいい方法はないものですかね。
お互い、辛いけれど頑張りましょう！
長文すみませんでした。

atsu613の仰る通り、PMSですね。
私も以前ひどくて婦人科行きました。

要因として、２種類あるのご存知ですか？
①普段のストレスが起因するもの
（PMS症状：イライラ、憂鬱、孤独感、疲労感、眠い…）
②生活習慣が起因するもの
（PMS症状：頭痛、肩こり、肌荒れ、むくみ、体重増加…）

もちろん症例にはもっともっと数多くあって、
①は環境を変えたり、普段からリラックスしたり、
ひどい人は仕事を変えたりする必要もあるそうで、
②は、食生活を改善すると症状が軽くなったり
するそうです。私は生理前に必ずひどいめまいに襲われて、
つらくてつらくて病院に行ったのですが、それは②の
方の症状の場合が多いとかで、食事を規則正しく
栄養バランスよくしたら軽くなりましたよ。

una fresaさんは、イライラするということなので、
①の方でしょうか。ひどいなら通院もおすすめです。
私のお友達でイライラがひどい子がいて、イライラが
始まると彼女は人と接するのさえ億劫だとかで仕事も
休んで家に閉じこもったりしてました。彼女は今は
薬（＝サプリメントのようなもの）を飲んでます。
効果はてきめんで、飲み始めてから明らかにイライラ
しなくなったとの事。ご参考までに。

でもそうゆう女性の体調の波を理解してくれようとしてる
なんて、いい彼氏ではないですか！
これからも仲良くね。

私も生理前はむやみにイライラして、彼氏に八つ当たり
しまくりです。説明すると、やはりわかってくれるんですが
冷静に考えるとかわいそうで、反省したりします。

私の考えた発散法（？）ですが、なるべくお風呂で身体を
温める。生理前にいいというアロマ（クラリセージ）を
使う（お風呂にいれたり、ティッシュに含ませて部屋に
置く、など）。ストレッチをして血行をよくする。
ハーブティーをよく飲む。なんかをすると、かなり効果が
あります。ただ、生理前はそんなことさえやる気が
おきない場合が多々あるので、そんなときはイライラする
たびに相手にあとであやまる。。くらいですかね。

ほーんと、更年期障害じゃないけど、女性の生理的な
このコントロールできない感情、なんとかしたいですよね
ー。

う～、じつはウチの彼女もそんな感じで、
ホトホト困り果ててイヤになってます。
マジで別れようかと悩んでいたところです。

元々おだやかに過ごしたい方なので、
不機嫌な顔してあたられると、ほんとイヤになります。
ちょっとしたことで食ってかかってきたり、、、。

他は申し分ないし、機嫌がいいときはいいんですけどね、
確かに生理前あたりが多いんですけど、
生理前だけでもないような、、、。

相手は「女性はそんなもんだ」なんて開き直ってるんですけど、
でも今までつきあった女性でそんな子はいなかったので
すごくとまどってるんですよ。
もし一緒に生活するようになってもこの調子かと思うと、
この先、ほんと憂鬱で。

でも、話を聞くとそういう女性は少なくないんですかね？
彼女も30超えてるし。
そこは我慢してあげなくてはいけないのかな？
いや、でもやっぱり一緒にいる身にもなってほしいな。

単なる愚痴ですんません。

あまりに共感できたのでレスします。
私もＰＭＳで波はあるものの、生理前になると必ず情緒不安
定になります。家族や友達にあたるし、職場でも人間関係が
うまくいかなくなります…。
生理痛のようにわかりやすい症状だと周りも理解しやすいの
でしょうが、ＰＭＳだとどうしても理解しにくい上に自分で
も自覚のないことが多いのでかなり辛いですよね。。。

具体的に身体的な症状がないと病院もいきにくいのですが、
行ってもいいものなのでしょうかね？？？

なにはともあれ、自分なりにいろいろ調べたりしたところ、
チョコやコーヒーなど脂肪分の高いものなど摂り過ぎるとよ
くないようです。大豆食品はいいみたいですよ。
それと私がお勧めするサプリですが、ピジョンから出ている
サプリで、その名も『女性の健康を維持したいあなたに。』
というもので、月見草などが入っています。ＰＭＳには月見
草がいいらしいので。ちなみにこれは普通に薬局で売ってい
ます。マツキヨで売っているのは見たことないけれど、サプ
リとか多く扱っているドラックストアならあるのではないで
しょうか。ちなみに１瓶１２００円くらいかな。これで少し
でもＰＭＳが軽減するのなら安いと思います。
私は最初これを見つけて試した時はまさしくＰＭＳのための
商品だ！と感動しちゃいました。でも月見草が入っているも
のならそれなりに効果があるのではないでしょうかね。
あと、精神的なものが主ならそれむけのサプリもあるし。
とりあえず、いろいろ試してみてください。
皆さん、お互い負けずにがんばりましょうね！