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今回ある人に告白をしたのですが、告白してしまったことを後悔していて、すごく悩んでいます。

先日私はある女の子に告白をしました。
その人には一度前にも告白をしていて、友達に戻ろうと言われていました。しかし、何度かもう一度友達としてあっているうちに、やはり好きという気持ちが抑えられなくなり、４回目にあったときに告白をしました。

彼女はすごくあることで悩んでいて、その相談を以前から何度も受けていて、信頼はしてくれていたのだなと思っていました。ですが、今回告白をしてしまって、彼女の信頼していた相談相手が減ってしまったと思うとすごく心苦しいです。

告白してなんですが、何で告白してしまったのだろうとすごく後悔をしています。告白のタイミングも最悪で、何のムードもないところでの告白でした。言ってしまってから、悩みを打ち明けてくれるくらい信用してくれていた彼女の気持ちを全然考えられておらず、どれだけ自分勝手だったかを思い知らされました。

もう恋愛が下手すぎて、自分が嫌いになりそうです。ちなみに今は告白の返事を保留されています。
保留中は何も言わない方がいいですよね？もしくはすごく後悔しているので、それを謝ることは可能ですか？

こんな支離滅裂な相談ですが、回答していただけると嬉しいです。