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私は30代半ばの既婚ですが、私の独身の友人にyuki0111さん
の友人に似たタイプの友人がいます。

彼女はやはり、メールでうまくいかない恋愛について愚痴メ
ールを送ってきます。
始めのうちはこちらも真剣に考えて、アドバイスをしていま
したが何を言ってもマイナス思考で困りはてたことがありま
す。
また会ってお茶をしたり、食事をしている時も同じように愚
痴が多いです。
私がポジティブになるようなアドバイスをしても『sumipanは
結婚してるから私の寂しさは判らない』と言い、話しになり
ません。

yuki0111さんは彼氏さんをほったらかしにして友人の話を聞
いている状態のようですがそれは辞めたほうが良いと思いま
す。
このままでは、ますますyuki0111さんに依存してくると思い
ますよ。
ご友人は話を聞いてくれるyuki0111さんの優しさに少し依存
しすぎだと思います。
年齢がおいくつくらいか判りませんが、だれでも多少は愚痴
を友人に話すことは有ることだと思いますが、アドバイスを
聞く耳を持たないということは、相談される方も困って負担
を感じてしまいますし、yuki0111さんと彼の関係にも影響が
あると思います。

私の友人の場合ですが、クリスマスなどになると特に『寂し
い「』メールが多くなり以前私と夫の2人のクリスマスイブの
食事に一緒に混ぜて欲しいと言われたこともあります。
さすがにそれは断りました。
また最近別の友人にはまったく愚痴を言わず、むしろ自慢で
きることだけと話していることを知り、なんだか脱力してし
まいました。
yuki0111さんは友人をどうしたら助けられるかを考えている
ようですが、少し距離を置いた方が良いと思いますよ。

本当にその状態がいやであれば愚痴を言わずに自分で
行動を起しているはずです。
yuki0111さんのお友達は、不幸な気持ちに浸っている
だけで「悲劇のヒロイン」に酔っている状態です。
失礼な書込みですが、本人が吹っ切れるまで距離を置
いた方が無難です。
本人がどうにかしたいという助けの声があって、初め
てyuki0111さんの出番がやってくるのです。

ただ「可哀相ねぇ、分かる分かる」とヨシヨシされて
甘えていたいだけじゃないかな、と思います。
いつまでも付き合ってあげてると愚痴がどんどんエス
カレートして依頼心の塊になってしまいますよ。
時には厳しく突き放して、本人が自力で立ち上がるの
を待つのも優しさと思います。

私は悲しいことがあって落ち込んでいたときに，姉が助けてくれた
ことがあります．

そのとき私は姉にどうしたらよいか相談をしたわけではありません
が，姉は私が落ち込んでいる全ての事情を知っていましたので，そ
れを忘れさせてくれるような楽しい場所へ毎日と言っていいほど連
れ出してくれました．そうするうちに嫌なことはすっかり忘れら
れ，元気になりました．
姉には本当に感謝しています．

yuki0111さんも大切なお友達のことですから，何かできることが
あるのではないかと悩む気持ち，とてもよくわかります．そして私
の意見としてはyuki0111さんにそのお友達のそばにいてあげて欲
しいです．

投稿内容を読ませていただいた限りでは，そのお友達に対してはお
話を聞くことよりも悩みを忘れられるようなところへ連れて行って
あげるのがいいのではないかと思いました．
悩みを話している間はそのことを考えてしまうわけですから，話し
ているうちに余計に落ち込んでしまうこともあると思います．
それにyuki0111さんはもう十分お友達のお話を聞いてあげたんで
すよね．

体を動かすことなど(お友達がそういうことを好きかどうかはわか
りませんが)，いっしょにやってみてはいかがでしょう．yuki0111
さんはお友達の好きなことをご存知かと思いますので，いろいろ楽
しいと思えることを提案してみたらいかがですか．

でも彼にもきちんと事情を話して，犠牲をつくらないようにして下
さいね．

そのお友達は、自殺をほのめかすようなことを話しますか？
「生きていてもしょうがない」「死にたい」など話しているような
ら
うつ病の可能性があると思います。

私の彼もよく鬱状態になり、自分の存在価値を過小評価し、
「死にたい」などとよく言います。

鬱状態の時には、励ましても否定され、時には怒りながら、
もしくは泣きながら「私のことを分かってない！」と
あなたを責めるときもあります。

何を言っても落ち込むようなら、鬱なのではないでしょうか？

お友達が本当に鬱病だった場合、「頑張って！」と声をかけてはい
けません。
余計に落ち込んでしまうのです。

すぐに結果を出そうとせず、「いつか人生良くなるから」と
声をかけてあげるのがいいと思います。

うそでも言いから「そのうち人生がステキになる」など
お友達に毎日何回も呪文のように言わせてみてください。
そうすることによって、信じ込むわけではないですが
つらい状況を忘れさせ、改善できます。

また、甘いもの、特にチョコレートを食べさえるのも良いですね！
鬱というのは何らかの原因で、セロトニンという物質が欠乏してい
る状態です。
糖分を摂取することにより、セロトニンの分泌が活発になり
楽しいという感情を脳に伝えやすくします。

鬱は治る病気です。悲観せず、じっくり時間をかければ
必ず治りますので、見守ってあげることが大事です。

しかし、見守るだけでもとても大変なことですので、
一緒に治していこう！という覚悟が必要ですね。

そこまで面倒を見るおつもりでないのなら、
他の方と同様に、お友達と距離をおくか、
もしくはお友達のご家族に協力をお願いするのが良いと思います。