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安室さんの症状、パニック障害という病気に似ていると思います。
私もパニック障害歴１年ですが、
閉鎖的な空間に恐怖心を抱いたりして（混雑した電車など）
または何もない時でも、
動悸が起こったりします。

専門家ではないので、断言はできませんが、
もしパニック障害であったら、抗不安薬を処方されると思います。

症状が続くようであれば、心療内科で相談してみてはどうでしょう
か？

安室波平さん、はじめまして。
私はパニック障害7年目に入ろうとしています。
私の場合は発見が遅れたため、治療も遅れ、完治の見込みはな
い、と医者から言われています。
何もなかったらなかったで安心しますので、早急に心療内科を
受診することをオススメします。
私みたいに手遅れの人間をこれ以上出して欲しくありません。
パニック障害の症状ととてもよく似ているので他人事とは思え
ずレスさせていただきました。
パニック障害だと抗不安剤と抗うつ剤、もしくはSSRIというパ
ニック障害の専門薬で治療することになるかと思われますが、
治療を間違えると一生電車に乗れなくなることも考えられます
ので、早めに病院へ行って下さいね。
早めに病院へ行けば行くほど症状は軽くて済むし、治療もすぐ
に終わると思います。
くれぐれもお大事に・・・。

初めまして、自分がまったく症状が同じだったので思わず書
き込まさせていただきました。
私の場合、10年前ではありますが時期的とかではなく通勤電
車に乗るたび同じ症状がでてました。
当時はそういった症状がどういったものかの情報もなく心療
内科という存在もわかりませんでしたから、自分なりに色々
症状を軽くできる方法を考えて通勤電車に乗ってましたよ。
例えば、早くに起きて朝ご飯や水分を抜き胃腸を落ち着かせ
てから電車に乗る（お腹を壊さないように）、なるべく人が
少ない時間で各駅停車の電車に乗る（すぐに電車を降りれる
ように）、自分の気分がそれることをする（携帯ゲームな
ど）。
薬も緩和するために良い方法だと思うのですが、まずは自分
を客観的に見つめてみて、どの状態が少しでも落ち着けるか
どうかを考えることも良いのではないかと私は思います。
おかげで、（たまにドキドキするときはやっぱりあります
が）途中下車は無くなりましたよ。
お互いに症状がまったくでなくなるといいですね。

カエルさんと同意見ですが、
「病院に行ったほうがいいのかな」と思われるなら、
早めに行かれたほうがよいかと思います。
精神的なもの（パニックなど）でなければ、
「違いますよ」というだけで、内科など紹介してくれるだろうし。
病院に行って損はないと思います。

（私はパニック障害持ってます）
脅すわけじゃないのですが、酷くなると、
あまりの怖さに意識失っちゃたり、
まったく手足に力が入らず立ち上がることもできなくなったり
します。

私は、年末の仕事の忙しさ、体調の悪さが重なった時に、
とうとう救急車で運ばれてしまって、
引き続いて10日あまりのあいだに、４回救急車に乗りました。
結局そのあと半年休職して退職しました。
今思うと、軽かった時に気付いて病院に行っていれば、
と思います。ま、仕事辞めて、それはそれでよかったですが。

未だに電車や乗り物に乗るのが怖いのですが、
みるんさんの書かれているように、
電車に乗る時は、ゲーム機やMDプレイヤーや本を持ち込み
気を紛らすようにしています。
それから、飴を舐めるのも、私には効きます。
なるべく硬くてでかいやつ。舐めるのに時間がかかるもの。
飴舐めることで、気を紛らせます。

あとは、急行電車は駄目ですね。やはり。
各駅に乗るか、トイレのついている座席指定の特急に乗るか。
（↑ただの気分的な問題なんですけどね）

いい心療内科にかかるにはドクターショッピングと言って病院
を何軒もまわって、本当に相性のいい心療内科もしくは精神科
にかかることが今では当たり前のようになっていますよね。
私は田舎に住んでいるので、今パニック障害で通院している病
院はやむを得ず行かざるを得なかったのですが、東京の有名な
病院を回ったりもしました（結局はまだよい病院にめぐり合え
ていませんが）。
でも同じパニック障害の仲間から聞いた話では、本当にいい医
者というのは探すと実際いるそうです。
それは
1.話をしっかり最後まで聞いてくれること。
2.薬の説明、特に副作用の説明を十分してくれること。
3.通院医療費公費負担制度の説明をしてくれ、国に申請してく
れること（診察代、薬代が激減します）。
の3点につきると思います。
私はパニック障害では日本一、という有名な東京の医者にかか
りましたが、もらった薬の説明も全くせず、3時間待ちの5分診
療、しかも薬の副作用で7年間生理が止まっています。

あと、パニック障害の患者の30％はこれから鬱が出てきます。
私もうつ病の治療をしています。これは再発しやすいので要注
意です。
早期発見の患者さんは鬱は出ませんが、病気を見落とすとうつ
病にもなりますので、心当たりのある方は早く心療内科を受診
してくださいね。
うつ病を併発したら本当に辛いです。
早期発見するのとしないのでは天国と地獄の差があると思って
います。
早期発見ならまた普通の日常生活が送れるようになると思いま
すので必ず病院にはすぐにかかってくださいね。

前のレスで大きい発作のことだけ書いてしまったので、
すごく怖がらせてしまったかもしれません。

わざわざ書くほどのこともないかもしれないけど、
今の私の状態を。

今は、私は、乗り物は怖いから嫌いだけど、
でも、普通に（ドキドキもしないで）電車ででかけるし、
年数回飛行機で旅行も行ってます。
暇なので病院はずっと通ってるけど、ほとんど薬も飲んでません。
神経科に行ってるけど、風邪薬のほうが処方量多いぐらい。
花粉症や偏頭痛（夫が持ってます）のほうが、
ずっと大変そうだなあ、と思うことしばしばです。

すごい発作のあと、１、２年はずっと毎日薬を飲んでましたが、
そのあとは、頓服で薬をもらっているだけで、
「あー、どうも気分の調子がよくないなー」という時だけ、
予防的にすごく弱い精神安定剤を飲んでます。
（おクスリ好きなんです、もともと）
今は、生活が制限されることもほとんどなく、
そろそろ子供を、と思っています。

精神安定剤というのは、（ものにもよりますが）
わりと、即効性があって、切れるのも速いものが多いです。
ドキドキしてきちゃったなー、ぐらいで飲んでも、
20～30分でさーっと効いて、あっという間に気分が落ち着く
という、ちょうど自分に合う薬があったので、
それを常備しています。
そういう薬が手元にある、というだけで安心するというか、
持ってるだけで精神安定されちゃうので、
数カ月まったく薬なしで普通に生活することも多いです。

私は鬱が入らなかったので、
薬でのコントロールがうまくいったのかもしれませんが、
不安感自体は、かなり、薬の効きがいいものみたいです。
合う薬をうまく探してくれるお医者さんに出会えると、
多分、そんなに苦労はなく
「普通だったあの頃」に戻れると思います。
大発作起こしても２年で落ち着きましたから。

余計かもしれないけど、私がパニックになりがちだった状況
・生理前～生理中
・（風邪や夏バテで）体調が悪い
・寝不足
・刺激物（コーヒー、チリや唐辛子）の取りすぎ
・アルコール
・テレビや新聞、雑誌などで、パニックの体験談などを見た時
・精神的なストレス

〆後にごめんなさい。
パニック障害も不安神経症も発作をなるべく起こさないように
して脳を落ち着かせる状態を保つことが大切です。
それには
1．カフェインをなるべく摂取しない（コーヒー、紅茶、コー
ラ、上等の日本茶など）。カフェインは脳に作用して発作を起
こすもととなります。
2．体を疲れさせない。体が疲れたときに出る疲労物質「乳
酸」が脳に作用して発作を起こすことが分かっています。乳酸
は酢によって分解されるので、酢が入った飲料を飲むのが予防
になるでしょう。
3.睡眠不足、ストレスは大敵です。

パニック障害の薬は少なくとも2週間以上飲まないと効果が出
ないので根気良く服用してみてくださいね。
今はとても良いお薬がたくさん出ていると思います。

まだまだ世間に知られてないパニック障害ですが、たくさんの
方に知ってもらって治療法ももっともっと生み出されたらいい
なあ、と願っています。
みなさん、お大事になさってください。