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私も同じです。
すごくパニック状態になって涙がじわーって出てきたり、と
きにはぼろぼろ出てきたりするんですよね・・(T-T)

私の場合、ケンカをしたり感情的になったりする相手が限ら
れてる（好きな人の前でだけです。情けない話、本心で語れ
る人がほとんどいなくて。）ので、そのことについて、彼と
私の気持ちが落ち着いてるときに話し合ったことがありま
す。
彼としては、私が泣き出すとそれをなんとかしなくちゃって
気分になってケンカどころではなくなってしまうので、いつ
もケンカが中断してしまいちゃんと話ができないと言われま
した。
「お前が泣き出したらもう話はしない」と言われたこともあ
りました。
で、私も治そう治そうと努力してはみたのですが・・余計に
考え込んでパニクってしまい、うまくいきませんでした。
その後、泣かないように努力するかわりに、泣きながらでも
しっかり話して気持ちを伝える努力をするようにしました。
今でも、完璧に出来るわけではありませんが、少し前向きに
話し合うことが出来るようになりました。
涙が出そうになったら、「いつも泣いてごめんね。でもちゃ
んと落ち着いて話すから、聞いて。ちょっと興奮してるから
口調が荒くなったりするけどごめんね。」と言うようにして
ます。
彼もあたしが泣くのを止めようとせず、話を聞いてくれるよ
うになりました。
これもけっこうな努力がいりますが、涙は感情そのものだか
ら、涙を無理してこらえるよりはいいのではないでしょう
か？

私は彼の前だけだったので、kan200さんの質問の答えには的
外れかもしれませんが、泣きながらでもしっかりと気持ちを
伝えられれば、それは前向きな行動だと言えるのでは、と思
います。

私もすぐに涙が出てきてしまい、話したい事が話せなくなります。
Kan200さんと同じくパニックになった時もそうですが、少し傷付
くような事を言われたりしただけでも涙が出てきてしまって我慢し
ようと思ってもできないのがとても嫌です。この前も会社で性格の
事を注意され涙が出てしまい、「すぐ泣くからDonaJoeさんと話す
の嫌なんだよね」と言われてしまいました。どうしたら直るんでし
ょうね・・・。私も方法があるなら知りたいです。全然答えになっ
てなくてごめんなさい。

気を許せる人や近しい人が相手の場合は
tomomiffyさんがおっしゃるように、
無理して我慢することはないように思います。
（実際、私も彼やごく親しい友人の前では我慢してません）

けれど、kan200さんの書き込みを見ていると
「涙を止める」ことよりも、
「自分の思うことをちゃんと伝えたい」ことの方を
お聞きになりたいのかな、と感じました。
（違っていたらすみません）

私も感情が昂ぶるとすぐ涙ぐんでしまうし、
口論していて相手に怒鳴られたりすると、
体が竦んで飲まれてしまったりします。
そういう時には、本当に些細なことですが、
心の中で自己暗示をかけてます。
「落ち着け」「大丈夫」「焦らなくていい」とか。
本当に切羽詰っているとなかなか効きませんが、
私の場合は何もしないよりはマシなようです。
個人的な方法ですから
kan200さんのご参考になるか分かりませんが、
こんな方法もあるよ、と言うことで……

私は涙がこらえられなくなりそうなのは、たいがい生理の数日前で
す。感情のコントロールがうまくできなくなる。喧嘩をするのもそ
うだったり。あとから考えて、そういうことが多そうだったら、生
理前には人と話すときに感情的になりそうな対話は避けるとよいと
思います。

生理前にかぎらず、涙がでてしまう・出そうになるのは、心のなか
で言おうとしていることに表現がついてこなくてうまく説明できな
い、理解してもらえないときかな...。

ひとまず、話をする前に深呼吸すること、急がずに時間をかけて話
すこと、途中でくじけそうになったらいったん止めることですかね
ぇ...。

私も、夫婦喧嘩のときは涙が出るのは気にせず、ふつうに続けてま
す。流しっぱなしで。

私も興奮して感情的になると涙がでてきてしまいます。
ただ、仕事の場面に関して言えば、随分なおったかも。
少し自信がついたからかもしれませんね。

私の場合、そういう時は
すぐには相手に気持ちや意見を伝えず、
（トイレとかで）落ち着いてから再度相手に話します。
感情的になってると怒りやすくもなってしまいますが
一息置くと、自分をコントロールしやすいです。

あせらず、思いを伝えてくださいね。

意外と、意に反して涙が出ちゃって困っている人って多いんで
すね。
私も子供の頃から涙腺が弱くて、大人になった今はさすがに
しょっちゅうは泣かないけれど、感情が高ぶると泣きたくない
のにぼろぼろ涙が出ます。

ただ私は自分が泣いてしまうことに慣れてしまったことや、相
手に想いを伝えたいという気持ちが強いことから、泣きながら
も取り乱さずに話します。
泣かずにすめばもっといいのですが。

ビジネスの場では、人前で涙を見せるのはまずいと想うので、
gomapuさんが言うようにトイレに行くなどして仕切り直しする
と良いと思います。


ところで、涙はストレスを解消しようとして出てしまうみたい
です。涙がでないようにするには、涙してしまうような感情の
波に慣れ、図太くなるしかないのかも。

涙とストレスの深い関係
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20021002E/