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こちらで相談させて頂いていいのか分からないのですが、アドバイ
スを頂けたらと思います。

私は昨年の夏に体調を壊して仕事を辞めてから、ずっとプーなので
すが、ただでさえ不規則な生活が、フリーになってからますます不
規則になってしまって、自分を律しきれずにいます。

お昼近くに起きて、寝るのが2時以降、ヘタをすると明け方の4時半
とかになってしまいます。悪循環だと思って早く寝ようとするので
すが、夜に限って頭が冴え、やらなければいけないことが次々に浮
かびます。

集中すると時間の観念がなくなる性格で、うっかりインターネット
や本に向かったら、気が付いたら2時間以上過ぎていた、というこ
ともあります。小説などを書くのが好きなのですが、夜に限ってネ
タが浮かぶことが多いです。静かだから、集中しやすいのかもしれ
ませんが・・・。

働いている時からこの傾向はありました。「翌日の仕事に差し支え
るのに、どうして夜更かししちゃうんだろう？」と考えるのです
が、自分では「仕事だけしかしなかった一日への物足りなさから、
プライベートな時間が欲しくて一日を引き延ばそうとしている」こ
とと、「疲れて帰ってきて、食事の後休憩したり、お風呂に入る気
合いを入れるまでに時間がかかったりで、ずるずると夜更かしして
しまう」ことが原因かなーと思っていました。

でも、仕事を辞めても夜型が治りません。単なる夜型人間なのか、
自分に甘いだけなのか・・・。

しばらくは良くなっていたのですが、母の手術＆入院で、お見舞い
に行って慣れない料理や洗濯などの家事をして、寝るのがまた遅く
なり、以来母が退院しても、すっかり夜型が戻ってしまいました。

夜になると「自分はこれから何をやっていこうか」と悶々と考えて
しまうのも夜型の原因なのかなーと考え込んでいます。
何か精神的な問題なのでしょうか、単なる甘えでしょうか？カウン
セリングとかを受けた方がいいのでしょうか。

アドバイスを頂けたらと思います。よろしくお願いします。