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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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ビューティ|投稿記事

腰痛

プン太05
2008/08/25(月) 02:32

昔から腰痛持ちでしたが、立ち仕事ということもあり、最近更
に腰痛がひどくなってしまいました。
お風呂に入ると多少は良くなるのですが、この痛みをどうにか
したいと思っています。どなたか腰痛を緩和させる方法等を知
っている方がいらっしゃれば是非教えて下さい。

テーマ:
タグ:  仕事方法腰痛風呂

スタッフへ連絡

  私もでした

たんきい
2008/08/26(火) 12:02

私も高校生くらいから腰痛持ちでした。肩が凝るのと同じよ
うに常に腰も凝っている(痛い・重い)と感じていました。
でも気がついたら最近は腰の存在を忘れるくらい快調です。

なんでだろうと考えてみると、数年前にちょっとハードにエ
クササイズ(エアロビとダンササイズ)をしたのがきっかけ
だったかもしれません。
実はそのときにウエストと腰周り、お尻がキュっと締まって
スタイルが自他共に認めるほどよくなったのですが、それっ
てつまりは筋肉(特にインナーマッスル)がついたというこ
とだったのかなと。
筋肉がつくことで腰を支えることがラクになったのではない
かと推測しています。
それまでは全然、運動とは無縁の生活だったので余計に変化
が大きく感じられたのだとは思いますが。

もしブン太05さんが恒常的に運動をしていて、すでに適切な
筋肉がついているなら腰痛の原因は他にあるかもしれないし
余計なアドバイスかもしれませんが、腰や太もものインナー
マッスルを鍛えるということを目的と運動してみてはいかが
でしょうか。

例えばティラピスとかバランスボールなど、ゆっくり動く系
の運動はインナーマッスルを鍛えるのに有効と聞きますよ。

実際、私は普段の生活のイス代わりにバランスボールを使っ
ていますが、使い始めのころはももから尻、背筋がけっこう
な筋肉痛になり、ただまっすぐ座ってるだけでも相当に筋肉
って使うんだな~と実感したことがあります。

方法はどうあれ、筋肉を増やすことは1・2日では効果がみ
えるようなものではありませんが、長い目で見ればマッサー
ジや温泉よりずっと効果的だと思いますよ。
一ヶ月くらいを目標に筋肉(インナーマッスル)増量を試み
てはいかがでしょう?^^

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  訂正!

たんきい
2008/08/26(火) 12:19

上で

>例えばティラピスとかバランスボールなど

と書きましたが、
ティラピス じゃなくて「ピラティス」でしたね!!
カタカナに弱いのがバレバレで恥ずかしいっ><

でも検索してみたら「ティラピスとヨガ」とかって書いてあ
るサイトもありました・・・。
文中では「ピラティス」って書いてあるのに。
私みたいに間違って検索しちゃう人用でしょうかね?
(^^;

腰痛対策への直接の回答にはなりませんがよかったら参考ま
でにどうぞ。

「ティラピスとヨガの違いは呼吸法」
http://yoga.kenkou-biyou.net/2006/01/post_25.html

スタッフへ連絡

  ありがとうございます。

プン太05
2008/08/27(水) 13:29

腰痛辛いですよね。
体を動かす事は好きで週2~3のペースでジムに通い、水泳、
エアロビクス等しているのですが、ヨガはまだやってないの
で、挑戦してみようと思います。
体がとてもかたいのでそれも原因なのかもしれませんね。
ストレッチ等にも力を入れてみたいと思います。
わざわざ、どうもありがとうございました。

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