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ビューティ|投稿記事

お腹のお肉・・・

あんどこ
2005/07/27(水) 17:57

みなさん、こんにちは。

サプリを飲んだり運動をして汗を流したり、
日常の生活習慣や食生活を改善すると
体重や体脂肪率は落ちたりするんですが、
お腹の贅肉はなかなか
引き締まってくれないんですよね。。
皮が伸びてしまったんでしょうか・・・

っということで、
何かいい筋トレやコスメなどオススメ情報って
ありますか?
ぜひぜひ、ご伝授いただきたいっ!
よろしくお願いします。

  気持ちも伸びてる

一碧斎
2005/07/28(木) 08:17

ダイエットもして運動もしている。
なのに効果的に腹の肉が引き締まらない・・・。
気持ちがまだ緩いのです。
意識をいつも集中して腹をへこませていればかならず理想に近づき
ます。ガンバレ

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  はいっ!

あんどこ
2005/07/28(木) 09:44

一喝、どうもです。

そうですね、気合がいまいち
いやっ、全然足りないのかもしれません。
がんばります。

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  横ですが‥

eyeworks
2005/07/28(木) 16:15

私もお腹のお肉、どうにかしたいです‥

先日、大型電器店のマッサージチェア売場に
ナショナルの「ジョーバ」なるものがありました。
う~ん。ロデオマシンのような感じでしょうか?
跨ったまま姿勢を保つ事によってお腹や内股の
筋肉を鍛えるそうです。
テレビショップで見かけたことがあり、
実物を前に、「どれどれ?」と体験してみましたが
5分で腹筋がイタタタタ‥
毎日15分続けると良いそうです。
お腹のお肉を取るということは大変だ!って実感しました。
でも、食事やコスメより、やっぱり「筋トレ」が
一番なんだろうな‥と思わざるをえませんでした・汗

他に何か良い方法はないですかね~?
お互いに頑張りましょう!

「ジョーバ」もどこかで見掛けたら
ぜひ体験してみてくださいネ。
(結構楽しかったので)

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  やはり腹筋

おしゃべり
2005/07/29(金) 00:36

あんどこさん、頑張っていらっしゃいますね。
食事も運動も適正に頑張っているとの事。

そこで、正しい腹筋をオススメします。
腹直筋(お腹の中央)
膝を立てて、仰向け、おへそを覗く感じで
上体を持ち上げます。腰が浮かないように・・
回数ではなく、効いた!と感じるまでやってみて。

腹斜筋(わき腹)
ひざを立てて、仰向けで
上体も持ち上げたら、右手で左のひざを触ります。
次に左手で右ひざを触ります。
これも効くまで・・・

週に3回くらい頑張ってみてください。

筋力トレーニングは開始後、3ヶ月くらいたたないと
目に見えて変わらないかもしれませんが
確実に、結果は出るので、気長に続けてくださいね。

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  以外と忘れられてるわき腹

おはつ
2005/07/29(金) 11:32

eyeworksさんもおっしゃられてますが、
意外とわき腹筋って鍛え忘れてませんか?
(私だけでしょうか・・・?)

私の場合は、なんですが、最近腹筋にスジがうっすらと出てきたの
で、意気揚々とローライズのパンツをはいたんですが、なんとなく
肉がのってる感じがしたんです。なんでかなぁ、と思ってたら、そ
ういえばわき腹筋は全然鍛えてなかった。それで、全体的に引き締
まった感じがなかったんですよ。
最近はわき腹に重点をおいてストレッチや筋トレを行っています。

もしも、おしゃべりさんがわき腹もしっかり鍛えてます、という方
であれば、あまり意味のないレスなんですが・・・

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