オズモール　女性・OLのための情報サイト

有効的な対処方法が変わるので、何とも難しいですが。
わたしは長年にきびに悩み、こちらでも色々アドバイス
頂いているので、ちょっとでもお役に立てれば。
長くなりますけれど(^^;

◎便秘
余り綺麗な話じゃなくてスミマセン。
でもこれを解消したら1週間で治った人もいます。
オススメの対処方法は毎日豆乳を飲むこと。
イソフラボンも豊富で、女性には最適ですよ(^^)b
豆類全般を摂ると良いそうです。一番効果があるのはヒヨコ
マメ。
あとは繊維質を摂る事。ごぼうやニラなどに豊富に含まれて
いますが、イージーファイバーみたいのを飲んでもOK。
オリゴ糖も結構効きます。

◎血行
が悪いと、ニキビにも悪影響。毎日お風呂に入り、冷たい
ものを食べないようにする。自分でできる程度のリンパ
マッサージをするなどして、とにかく体を冷やさないように
するとよいです。

◎代謝
上と少し関連がありますけど。白湯をいっぱい飲むようにす
ると良いみたいです。できれば運動も。汗をかく事が大事。
私は毎日ストレッチ程度しかしてませんが(^^;

◎睡眠
大切ですね！最低でも6時間。可能ならば10時には寝たいとこ
ろだけど、わたしには無理！
12時までには寝るように心がけています。

◎食事とサプリ
緑黄色野菜を多く摂り、酸味の強いもの、極端に辛い・甘い
ものの摂取を少なめに。カフェイン類も避けたほうが無難。
特に緑茶は体を冷やす効果もあるのでお勧めできません。
特に多く摂る必要がある栄養素はビタミンB群です。B2、B6、
B12。ビタミンCも摂ると良いですよ。Cは毛穴を閉じ、メラニ
ンをおさえる効果があるので。
漢方薬は即効性はありませんが、体質改善には良いです。
症状によって処方される漢方薬が違いますから、これは専門
医に診てもらって処方してもらった方がいいですね。

◎クレンジング・洗顔
オイルクレンジングは使用しない。ジェルかミルクを。
オイルはしっかりメイクを落としてくれますが、毛穴に詰ま
った汚れを酸化させてしまいます。ご注意！
とにかく毛穴に詰まった汚れを取り去ること。私はレンジで
蒸したタオルで顔を覆って毛穴を開き、38℃くらいのぬるま
湯でクレンジング。炭の石鹸をたっぷり泡立てて洗顔。洗い
流した後、冷たーい水を軽く当てて肌を引き締めます。最後
に精製水をコットンに含んで、流し損ねた石鹸の泡と水道水
の成分をふき取ってます。

◎基礎化粧
お肌がどのタイプか、普段どんなお手入れをしているかわか
らないのですが、どんな肌質でも大人のニキビは保湿が肝
心！ニキビ肌の人・オイリー肌の人は乳液を嫌がる傾向にあ
りますが、折角つけた化粧水などが飛んでしまうので、保湿
もかねて是非。オイルフリーのものをうすーくつけるとそん
なにべたつきありません。
ちなみに評判がいい基礎化粧品はドクターシーラボ、Nov、
アユーラ、キュレル、アルージェ、DHC、オードムーゲ、
エテュセ、ヴェレダ、ORBIS、ファンケル・・・といっぱい
あります。
できてしまったニキビにラベンダーオイルやアロエを塗ると
治るとか。アロマオイルは肌に直接つけても良い上質のもの
を使わないとダメです。
後は手作り化粧水が評判良いですねー。この板でもあんずさ
んの化粧水は大好評ですよね。
基礎化粧はある意味Try＆Errorです。上記にあげたもので、
わたしには効き目がなかったものもあります。
一概にどれがいいよーとは言い難い。。。

◎その他
枕のカバーは毎日変える、洗顔後のタオルは毎回新しいもの
を使う、シャンプー・リンスを無添加のものに変える、髪が
顔にかからない髪型にするなどなど。

他にあるかなー？イオン導入も効く、ピーリングが良いと
言う人もいます。ピーリングは方法を誤ると逆に肌に負担を
かけてしまうことがあるのでご注意ください。
イオン導入はビタミンCを使って私もやってますが、ニキビに
はあまり影響がないです。

あと、クロロフィル美顔教室も結構治る人が多いらしいです
ね。かなりお手入れに手間がかかるようですが。。。
わたしは通ったことがないので、どなたかフォローお願い
しますm(_　_)m

皮膚科についてはご希望の地区がわからないので、、、
キーワード検索で“皮膚科”って入れるといっぱい出てきま
すよ(^^)
わたしも皮膚科に通ってますが、段々良くなっています。
治療を初めて1ヶ月半くらいですが、ニキビはかなりなくなり
ました☆痕の治療は長くかかりそうですけれど。

早く治るといいですよね～。お互い頑張りましょう！！

私も長年大人のにきび＆肌荒れで悩みました。前にも一度投
稿したことがありますが、勇心酒造というメーカーのライー
スシリーズを使い始めてから肌荒れが治まり、にきびもほと
んど出来なくなりました。ただ去年の秋頃治っては出来治っ
ては出来の繰り返しで、寝不足、便秘、生活が変わった等の
何の理由もありませんでした。さすがに皮膚科で薬をもらい
ましたら２週間くらいで治りました。その後は落ち着いてい
ます。pooh_gmさんの投稿を読みまして、確かに！と思いまし
たのは、オイルクレンジングは良くないと思います。たまに
これは良い！なんて雑誌で見て買ってしまう事があります
が、オイルクレンジングを使うと必ずにきびが悪化します。
まえに２度ほどひどい目にあいました。皮膚科に行く事と化
粧品で本当に治ると思います。ちなみにスヌーピーラブさん
と同年代のいとこはアクセーヌのにきび用化粧品を使い始め
たらとっても綺麗になりましたよ。参考になるか解りません
が早く治るといいですね。

クロロフィルに通っています。私もニキビが凄かったんですが
通ってるうちに自然と出なくなりました。普段使う化粧品も割と単
価が安く、それを使ってお手入れを教えてもらう方法です。ニキビ
の芯（袋？）を出してくれるので、だんだんとニキビは消えてきま
す。難点は、治るまでに少々時間が掛かることと、しばらくは悪い
ところにパック（緑色）が残ってしまうことです。コットンとかの
変わりにガーゼを使うので、洗濯とかは面倒です。熱めのお湯とか
冷たい水の洗顔、顔をごしごし洗ったりするのはいけないようです
よ。
合う合わないもあると思いますので、無料お試しとかしてみたらい
かがでしょう？（多分無料体験あったと思います）