オズモール　女性・OLのための情報サイト

私はオリジンズのPeace of Mindをこめかみにぬります。
スーッとして一時的にリラックスできます。
香りは短時間で消えるので、鼻が痛くなったり
気分が悪くなることはありません。
香りに好みがありますから
（最初は練り歯磨きににてると思いました）
サンプルを確かめてみてください。

だいぶ、お疲れのようですね。
私も春までPCとにらめっこで、忙しくしていたのでよく解ります。
肩こりはよく解らないのですが、目って他に影響しますよね。
私も頭痛とか酷くて疲労困憊していました。

私は裸眼なので眼科に行って目薬頂いてさしてましたが、
ひろりん13さんも、たまには眼鏡に変えて、
ドライアイ用の目薬さしたりされた方が良いと思いますよ。

ご存知かもしれませんが、椅子を高くして、
なるべく目線を下に向けた方が良いようです。

さめた緑茶をアイボンのようにして洗うと、
目のゴロゴロと瞼の熱が軽減されますよ。

他に目に良い物としては、少しお高いですが、
サフランが目に良いと聞きました。
小さく一つまみして、お湯に入れて数分置いて、
お茶のように飲むと良いようです。

他にも、サプリでルチンを取ってみたりしてはいかがでしょう。

私も１日中パソコンの仕事した時は
大変でした。
頭痛とか吐き気もありました。

一番即効性があったのは
ビルベリーのサプリです。
知人が目薬をさすとマスカラがとれるから
といって飲んでるのをみて、取り入れました。

のんだあと瞳が潤ってきます。
血流がよくなるんです。ＤＨＡが配合されてるからかも
しれません。
１回分でビルベリー成分が８０ｍｇです。
半日持ちます。

サプリなので安易に勧めませんが合成物は体調が
悪くなったので天然物で自分で納得して購入したものを
たまに飲んでいます。

それから普段からたんぱく質とビタミンを
食事で意識してとるようこころがけています。
これをするのとしないのとではサプリの吸収が違うそうです。

食べ物ではカボチャ＆油がいいです。
カボチャに含まれるカロテノイドが目にいいそうです。
油はカロテノイドの吸収を良くします。

カボチャのテンプラとか
蒸したカボチャに生クリームをかけて冷やしてたべるとか。
カボチャのサラダ（オイルドレッシングで）とか。

あと基本的なことですが
パソコンに向かって１時間たったら
血行が悪くなっているので
席をたって肩をぐるぐるまわしたり、
机を指でもちあげたり（実際にはもちあげりませんが）
して運動してます。

プールで泳ぐのもいいですよ。
血流がよくなるし、肩こりも解消します。
これは仕事中にはできませんが。

目は取替えがきかないので
大事にしてくださいね。

私は派遣なのでＯＡ使用率が７０％ぐらい仕事を
紹介してもらってます。

私もＰＣ会社の経理にいるので、一日中二台のＰＣを駆使して
います。本当眼精疲労からの頭痛って辛いですよね。
私もコンタクトなのですが、したままでも出来るタウリン配合
の「したまま点眼アイリスＣＬ－Ⅰネオ」という目薬を点して
ます。
それから首の後ろの頭の付け根あたりに目のツボがあるので、
そこを揉み解したり、出来ればホットタオルをあてて温めたり
しています。あと、こめかみを揉むのもいいです。
出来れば週に２，３回は何か運動をするといいと思います。私
はそれで凄く体調が良くなったから。
本当に身体が一番大事だと思うので、無理せずにご自愛下さいね。