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＊る＊さん　こんにちは！
４年程前ﾊﾞｲｵﾒﾄﾘｸｽやってました。私の場合は６週を２回受け
ました。４年も前の話なので今とシステムは変わっているかも
しれませんが、最初の６週は食事は自分でテキストに従って３
食作るのを選びました。（お昼は弁当だったり一緒に貰った外
食のカロリーが載っているのを参考にしました）思ったより食
材代が掛かったしまったので２回目の６週はレトルト（ニチレ
イの糖尿病食）をやってみました。正直食事制限は大変でし
た。グラムを料理前に計らないといけないし、出来上がった料
理も淡泊な味だったので物足りなかったり・・・。料理する手
間を考えたら割高だけどレトルトの方が楽だったと思います。
水を２㍑以上というのは私は楽でした。沢山飲む分トイレはか
なり近くなりますが、むくみにくくなったような気がしまし
た。６週×２で減った体重は４キロぐらいでしたが、体脂肪率
が３２％→２６％ぐらいに減ったのには驚きました。見た目も
筋肉が程良くついたせいか引き締まりましたし、特に太かった
膝の肉が取れたのにはビックリしました(^_^)
それと気になるリバウンドですが、バイオが終わってからすぐ
通常食に戻した割に体重の増減はありませんでした。食べ方を
意識していたのもあると思いますが（苦笑）
今現在エクザスも辞めてしまって運動もする事が無くなり体重
は元に戻ってしまい（逆に太っている）ましたが、バイオを
やった後も適度な運動と食事を意識していれば体重のキープは
出来ると思います。無理な食事制限などのダイエットよりはﾊﾞ
ｲｵﾒﾄﾘｸｽの方がいいと思いますよ！

＊る＊さん、こんにちは。
かなりタイムリーなお話だったので、お返事しちゃいました。
私は5月のはじめからバイオメトリクスを始めてちょうど6週が終わ
るところです。結果から申しますと、体重が－3kg、体脂肪率も
20％を切りました。大満足です＼(^o^)／　この3キロが自分でト
レーニングをしていてもなかなか落ちず、2年ほど気になっていた
ので今年の夏こそは!!!と思い挑戦しました。
食事はＯＺＯＮＥ－ＣＯさんも書かれている通り、材料費と手間を
考えると自分で作るのは大変だと思い、レトルト(糖尿病食)にしま
した。味は思っていたよりおいしくて無理なく続けられました。
(朝は自分で作り、お昼は注意されたとおりに取るようにしまし
た）　お水ですが、こちらも最初の1週間くらいは2Lキツイかなー
と思いましたが、慣れると大丈夫なものです。便秘症だった私が毎
日出るようになりましたし、身体にはいいと思いますよ。
とにかく、ここ2･3年入らなかったパンツやスカートが全部はける
ようになったことが1番嬉しいことです。
あとはこのままの体型を維持できるように頑張ろうと思っていま
す。そのためには、やはり適度な運動と食事もドカ食いなど気をつ
けなければいけませんけどね。“思い立ったが吉日”是非始めてみ
たらいかがですか?今から始めれば、楽しい夏休みになりますよ～
(^_-)-☆

　
　　おふたりとも詳細なレポありがとうございます。
　おふたりの投稿をいただいてすぐに申込をしてきました（笑）
　バイオ仲間に加えてください。
　４週間後が楽しみです～♪　

　　実は投稿する少し前に簡単な体験をしてきて
　それ以降ずっとお水を２リットル飲むようにしています。
　そうすると恥ずかしい話なのですが
　かなりトイレが近くなり
　摂取した水分以上が身体から出て行くような気がして
　すこし不安です。
　
　　お二人はいかがでしたか？
　差し支えなければ教えて下さい。

　　あと平行して行っていたもの
　（例えばサプリの摂取・運動　等）
　ありましたら、教えていただけますでしょうか？

　　宜しくお願い致します。