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clematisさん、こんにちわ。
私も「サプリメントを飲むのは朝？夜？」なんて思っていて、皆さ
んに相談しようと思っていたところです！
便乗で申し訳ないのですが、カキコお許しください。

私の場合、ダイエット系のサプリメントを飲むタイミングが分から
なくて、困っています。
飲んでいるのはギムネマとガルシニアです。
服用方法は1日○粒を目安に、としか書いていなくて、一番知りた
いタイミングについては全く･･･。
なので、今は夜寝る前に1日分飲んでいます。
これはどうなんだろう、と思っていて朝と夜と分けたほうがいいか
な、とも思っています。

clematisさんとは種類の違うサプリとは思いますが、皆さんはど
ういうのみ方をされているのかなと思いました。
もし効果的な飲み方がある、又は体験談などありましたら、お教え
ください。
よろしくお願いします。

って結構難しいですよね｡
サプリにも食べ合わせみたいなのもあると聞きます｡
同時に摂取すると､吸収され易いモノもあれば､打ち消しあって
吸収され難いモノもあると以前ＴＶで見ました｡
私もしっかり覚えていないのですが､カフェインとビタミンＣを
同時に摂取するとビタミンＣが吸収され難いとか､喫煙者の場合
ビタミンＡを摂取する時､喫煙後すぐは良くない等…

私の場合､ビタミンはＣしか飲んでいないのですが､ビタミンＣは
１度に体内に吸収できる量が限られているので､２時間位あけて
飲んだ方が良いと聞いたので､１日３ｶﾌﾟｾﾙを毎食後に飲んでいま
す｡
他にも色々と飲んでいますが､大体朝晩に分けて食後に飲んでいま
す｡
全部がビタミンＣの様に､体内で吸収される量に限りがあるのか
分らないのですが､やっぱり分けた方が吸収率が少しは違うのかな
と思って分けて飲んでいます｡
基本的には全て食後に飲んでいますが､粉状ビール酵母は食前に､
あと食品に溶かす粉状のコラーゲンは､食事と一緒に摂取していま
す｡
これが良いのかは全く分らないので､あまり参考になるような
レスではないのですが、こんな感じです｡

トロたんさんが使われているダイエット関係のサプリは､
多分食前に摂取するのだと思います｡
普通､糖質や脂質の吸収を抑制する作用のあるものは､
食前にお飲み下さいと書いてあることが多いです｡
因みにdankoさんの仰っていた会社のカタログには､ガルシニアに
関しては何も書いていなかったのですが､ギムネマに関しては
なるべく食前がオススメと書いてありました｡

私も詳しい事は分りませんが､サプリメントは健康補助食品なので､
あまり薬のように細かい飲み方などの表記が出来ないのではないか
と思います｡

トロたんさん、dankoさん、mia326さんこんばんは。
やはり何気によくわからないと思っていたのが、自分だけじゃない
ことにホッとしました（ｗ

そうですよねぇ、考えてみればVCなどは一度に吸収される限界があ
るわけだから、分散した方が良いに決まってますよね

組み合わせに関しては、ビタミン類は単品より複数の方が率が良
く、ベース的感覚で「マルチビタミン」と一緒に取り入れた方が効
率的と聞いたことがあります。（私は一応そうしてます）

また、トロたんさんのダイエット系は効き方によってやはり違うよ
うですね。私が以前使用していたのは「キトサン」系のサプリだっ
たんですが、キトサンは体内で消化されようとしている油分を固め
て排出（トイレへ＾＾；）する作用のものなので、食後2時間以内
の服用が有効とのことでした。（結局あまり油分の多い食生活はし
ていないと気付き、途中で友人へ譲ったので効果の程は体験してま
せんが・・・）

本当は食事で補えれば１番なのはわかっているんですが、どうして
も難しい上、せっかく体のことを想ってやるのなら、上手に利用し
たいですよね。みなさん、ありがとうございました☆

皆さん、ありがとうございました。

やっぱりまとめて飲んだりしてはあまり効果は期待できそうもない
ですね。
ダイエット関連のものは食前食後いろいろあるみたいで、ちゃんと
調べようとおもいます。

ご丁寧なレス、ありがとうございました。