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チョコラＢＢとビタミンＣを飲んでますが、即効力はないみたい。
続けていくと効果あるようですよ。

かなりのサプリオタクで色々飲んでいますが…

毎日摂取しているもの

・ビタミンＣとビタミンＢ（ニキビ・美白対策）
ともにアメリカで購入しました。
大塚製薬のネイチャーメイドは安くてオススメです。
ビタミンＣとＢは水溶性なので、過剰摂取しても排出されるので
あまり問題ないです。１錠あたりの容量が少ないものを1日3回食後
に取るように心がけてます。

・甜茶、シソの実油（花粉症対策）
少し早いのですが、花粉症対策で元旦から飲み始めました。
（DHCのサプリメントです）

・コラーゲン（シワ対策）
ファンケルかDHCがオススメ（DHCは錠剤が大きいので少し飲みに
くいですが、食べるコラーゲンは美味しいです）


あとは、マルチミネラルやマルチビタミン、ビタミンＥなど
状況によって飲んでいます。

サプリメントはあくまでも補助という事で、基本的には食生活を
見直すと、お肌もかなり改善されますよ。
揚げ物を控えて、和食にするのがオススメです。
あとは「手羽先スープ」手羽先と野菜を沢山入れて煮込めば
コラーゲンたっぷりのスープがでて、体も温まってオススメです。
ヨーグルトにヴェレダのエキシール（白樺）を入れて、毎朝食べ
ています。

アミノボーテプラスというアミノ酸を飲んでいます。冬もそれを飲
んでいれば乾燥しないし、ちょっと無理をしても（夜更かしなど）
ひどい肌荒れにはなりません。即効性もあってすぐに”これはよさ
そう。”って実感しました。今はもう手放せません。．．．と回し
者のように誉めていますが事実です。あと、おまけとして徐々にで
すが痩せてきます。価格は６８００円で１ヶ月分です。市販してい
るのをみたことがなくわたしはいつもインターネットで購入してい
ます。検索するとでてきますから一度のぞいてみてはいかがでしょ
う。

大体上の方々と一緒なのですが､コラーゲンとビタミンCです｡
ビタミンＣは､ずっとＤＨＣの物を飲んでいたのですが､個人的には
効果がイマイチで､ｸﾁｺﾐで評判が良かったファンケルに先月変更し
ました｡こちらはビタミンＰが入っているので気に入ってます。

私が愛用しているコラーゲンは､友達の紹介で飲み始めた物なので
すが､最初の２週間でかなり効果が出たのがきっかけで､もう２年位
飲み続けています。
100％コラーゲンの粉末で､何かに溶かして飲むタイプの物です｡
特に味はないです。１日１gで､１ヶ月辺り\3,000なのですが､他に
もﾊﾟｯｸに使えたり出来るので気に入っています｡
使用している方の声を読むと､怪我なども早く治るらしいです。
ここのはＨＰもなく、℡注文のみです。
１ヶ月辺り\3,000のお徳用\12,000(4ヶ月分)又は､1gずつ袋に入
っている物が１ヶ月分\3,900です。

今はもう効果があるのか実感出来ないのですが､流石に５日～１週
間飲んでないと､実は効果があったんだ。と実感させられます。

余談ですが､サプリも物によって飲むタイミングがあるらしいです｡
例えば喫煙者の方は､喫煙直後にビタミンＡを摂取すると良くない
とか､カフェインと一緒にビタミンＣを摂取しても吸収されないと
か…
この場合、大体２時間位あけてから摂取すれば大丈夫だそうです｡

私の場合､ビタミンＣはコラーゲンの吸収を助けると聞き､いつも
一緒に摂取するようにしています。

あとは､お肌以外の為にも幾つかサプリを飲んでいます。

色々なご意見ありがとうございました。
ビタミンにもCやらBやらEやら色々あって、マルチビタミンっての
がいいのかなぁなどとネットをみながら思っていましたが
それぞれ飲んだほうがよさそうですね！
コラーゲンは前にカロリーが高いときいたことがあって躊躇してい
たのですがチャレンジしてみようかな・・
アミノ酸も気になるけれど経済的にちょいときついかなぁ・・笑

本当にありがとうございました！！