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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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  3. エアロビってどうですか?

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ビューティ|投稿記事

エアロビってどうですか?

さなぷ
2002/06/13(木) 17:14

最近、本当に丸くなってきたのでエアロビでもして痩せようと思う
のですが、エアロビって効果あるんでしょうか?
週一回でも効果があるのならやってみたいのですが・・・。
ちなみに、みなさんの効果のあったダイエット法、教えてくださ
い!!

テーマ:
タグ:  ダイエット効果

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  うろ覚えなのですが

うっこ
2002/06/13(木) 20:43

エアロビは有酸素運動なので、体脂肪を減らすのには確かに有効
だと聞きました。しかし、一回単位である程度の時間をしないと
酸素が燃えない、カルチャーセンターなどでの最近のエアロビク
ラスは、30分コースとか45分コースというのもあるので、そ
ういう場合は2連続でとるべき、だそうです。
わたしはこの度、区主催のエアロビ教室に当選したので行ってま
いります。場所は違いますが(たぶん)一緒に頑張りましょう!

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  週1回では痩せられないです

うつ
2002/06/14(金) 08:55

エアロビ歴、約10年のうつと申します。
週1のエアロビで痩せられるか?と単純に聞かれたら
答えは残念ながら「NO」ですね。
私自身、運動中心+スリミングコスメ併用で
厳しい食事制限などはせずに、かなりの減量に
成功しましたが、最低でも週3回はジムでエアロビ+マシンや
筋コントレーニング(腹筋や背筋、スクワットなど)を
しましたので。それでも急激には痩せないです。
痩せるための運動の仕方のポイントは
70%~80%ぐらいの力でできる、つまりまだ余裕あるな、
ぐらいの強度の運動を、できるだけ長く続けるのが
効果的だそうです。
例えば、初心者の方でしたら、いっぱい、いっぱいで、ついていく
のが精一杯な、上級のエアロビ(飛んだり跳ねたり、
一般的にイメージするエアロビ)を1時間受けるよりも
走ったりジャンプしたりしない、簡単なエアロビ30分を
2回受ける方が、効果が高い、ということです。
ゼーゼー、ハァハァいっちゃうような運動だと
血液の流れが滞って、脂肪の代謝が促せないのだそうです。
というわけで、もし、本気で運動で痩せたい!と
考えられるのなら、どこかのジムに入会して
イントラさんに、自分の運動能力にあった個人プログラムを
組んでもらうのが良いと思います。
ちなみに週1の運動では「運動不足の解消」にしか
ならない、と何かで読んだ覚えがあります。

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  ありがとうー!

さなぷ
2002/06/14(金) 10:10

うっこさん、うつさん、ありがとうございました。
今まで全く運動したこと無いのですごく勉強になりました!
それにしても、痩せるのって大変ですね・・・。

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というか、ズバリ「運動オンチ」で
体育の成績は....聞かないでぇ~ でした。
そんな私でも初心者クラスから初めて
1年ぐらいで中上級クラスに出られるように
なりましたので、未体験でも全く問題ないですよ!エアロ。
興味がおありでしたら、どこかのジムや公共のスポーツセンター
カルチャースクールなどの「1日体験」を試してみては?
それで、できそうだったらぜひぜひトライしてみてください!
はじめは誰でも「タコ踊り(爆)」です(どんなに運動神経の
良い人でも踊りのセンスがなければ....)ので
心配しないでネ!
続けると体重は減らなくても、まず、体が締まってきて
姿勢もよくなり、体のラインがきれいになりますので。

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  心強いです

うっこ
2002/06/14(金) 13:27

さなぷさんの質問とっちゃってごめんなさい。
体が締まるんですね。まさにそれなんです、私の望みは。
がんばります!

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