疲れやすい自分を何とかしたい（泣）

くすくす
2002/03/17(日) 15:59

年齢のせいもあるのかもしれないんですが
本当ちょっとしたことで疲れてしまうし、
最近では月曜日から疲れてる始末･･･
その疲れがなかなか取れず、土日のどちらかは
休息のためごろごろ三昧。
この疲れやすい自分を何とかしたいのですが
何か良い対策はないでしょうか？

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まずは・・・

ゆとちゃん
2002/03/17(日) 23:56

一度、血液検査をされてみてはいかがでしょうか？
カラダの悪い所、疲れやすい原因がわかると思います。
私の場合、貧血が原因でとても疲れやすかったのですが、
気長に(3ヵ月くらい)お薬を飲み続け、
食事の栄養バランスにも気を付けるようにしたところ
貧血は完治し、疲れやすい体質は改善されました。
今は運動することで体力をつけています。
本当に昔は貧弱＆軟弱で顔色も良くなかったのですが、
体質は努力すれば改善されると思います。
あまり参考にならないかもしれませんが頑張ってみてください！

血液の状態が良くないのかも

ryou☆
2002/03/18(月) 07:33

私もすごく疲れやすくて、旅行から帰った翌日などは
必ずと言っていいほど寝込みます。（泣）
もし食事や睡眠、運動に気を配っても、なかなか良くならない
ようなら、血液の状態があまり良くないのかも知れませんね。
最近、薬局で血流の検査をしてもらったのですが、血管の状態は
いいけど、血液が少しドロドロしていて血液循環もあまり良く
なく、「体力低下過労型」と言われました。
貧血もあってよくめまいや立眩みを起こすので、「婦宝当帰膠」
（ふほうとうきこう）という漢方薬をすすめられました。
これは血液を増やして体を温め、血のめぐりを良くする
漢方薬です。甘いシロップタイプで味は漢方薬風味の黒糖味という
感じです。これを一日２回お湯に溶かして飲みます。
生理不順、生理通にもいいらしく、友達の友達はこれを飲んで
数ヶ月後にめでたく妊娠したそうです。
ゆとちゃんさんもおっしゃってますが、1度血液検査を
受けてみてははどうでしょう？私が行った薬局では採血ではなく、
血圧を測る機械で簡単に血液も検査してもらえましたよ。

筋肉→体力

アイリーニオ
2002/03/18(月) 08:50

個人的経験ですが、（タレントの渡辺まりなさんも同じことを言っ
ていましたが）、筋肉が減少すると疲れ易く、また常に疲れた状態
でした。筋肉って衝撃を吸収するだけでなく、その他にもとても重
要な役目をしているんだと、筋肉が無くなってから思うようになり
ました。例えば腰回りとかに筋肉がついていないと腹筋もできない
ように、筋肉がないと力を入れたりもできないし、衝撃が直接骨な
んかに伝わっているようで、体が痛いです。
週末は休息せず、逆に動いた方が良さそうです。

それ一理あるかも

てんぷる
2002/03/22(金) 16:08



私の友達が、体重40キロ少ししかなくて、
ある日体脂肪をはかったら、
なんと30％を超えていたそうです。

昔から体重が変わらず、
とはいえ昔の方がまだタフだったから、
「年かなあ・・・」って言ってたんですけど。
本人も、前は25％くらいだったのに、って
驚いていました。

体がだるいと、気持ちも滅入るので、
彼女はそれ以来、水泳を始めました。
全身が無理なくほぐれるし、
運動習慣がついたので、体脂肪も落ちて、
「体がしっかりしてきた感じ」と言ってました。

血液検査と同様に、
体脂肪などもはかられてみては？
大型ドラックストアやデパートの
健康グッズコーナーなどでは、
お試しでできますものね。

ということで、参考までに。

お灸とか

taffy
2002/03/20(水) 10:21

くすくすさん、こんにちは。

私の友達も、ばりばり仕事をするタイプなのですが
疲れたり生理痛で仕事をする気になれない自分が
いやだ～、と言っていました。で、私がお灸とか
好きなので、漢方の先生とお灸をすすめてみたら、
漢方はぴったりのが見つかったみたいで、生理痛は
ぴたっと止まり、毎朝お灸してから出勤するように
なってから風邪で仕事を休んだりすることも
なくなった、って言ってました。

お灸はいいですよ、元気になります。
個人的には背中にやってもらった方が元気に
なるので、合う鍼灸院を見つけて先生に
愚痴を聞いてもらいながら（笑）元気にもして
もらう、というのはどうでしょうか？

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