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ビューティ|投稿記事

禁煙した方教えてください。

piko10
2001/02/06(火) 10:29

こんにちわ。
今私はお肌と健康の為にたばこを
止めようと思ってます。
けど仕事中の休憩等でリフレッシュや気晴らしの
為に吸ったのと
止めた途端太りそうで恐いです。
どなたかたばこ以外の会社での気晴らし方法と
止めても太らない方法教えてください!

テーマ:
タグ:  リフレッシュ仕事健康方法

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  すんごい

にお
2001/02/06(火) 12:13

吸ってたワケではないけど、ここ2年くらいは
きっぱり止めてます。

私の場合は「飴」かな?
タバコを止めると口が寂しくなっちゃったので
なるべく飴をなめるようにしてました。
それでタバコをまったく吸わなくなった今でも
別に太ってないし、吸わずにいられます。

飴を口に含むのも駄目な会社なら、効果がないかも
しれないけど(^^;)

頑張ってくださいね。

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  まずは。。。

AMEMI
2001/02/07(水) 12:08


1日にどれくらい吸っていますか?
まずは、節煙から初めてみるのはどうでしょう。

いきなり禁煙をするとかえって吸いたくなったり
リバウンドで戻ると前の量より増えるとも聞いて
いるので、私は節煙からはじめています。

とりあえず、がまんできるまでがまんして、我慢できなく
なったら吸って、、、という方法で毎日過ごしています。

節煙をはじめて1ヶ月ほどですが、1日に1本までに
減りました。(う~ん。この1本をやめるのが大変かなぁ
~)

気づいたら「あれ?今日は1本も吸ってないなぁ~」って
いう日を目指して、無理なく気長にやっていこうと思って
います。
タバコ5本で1日のビタミンCをすべて破壊するそうなの
で、お互いお肌&健康の為がんばりましょう!

そうそう、自動販売機を見て自分のタバコを探さなく
なったら禁煙成功らしいですよ!


あ~、ぜんぜんアドバイスになっていなくって、ごめんな
さい。。

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  きっぱりやめました。

オカコパ
2001/02/07(水) 14:45

5年ほど前にきっぱりやめました。
やめた時、・・・太りましたね。
今までたばこを吸ってた時間が、何かを食べてる時間に変
わりました。例えば・・・
居酒屋などで、
飲む→食べる→会話→たばこ→繰り返し
というような順序が、
飲む→食べる→会話→飲む→食べる→会話
に、なったからです。いかん!いかん!!

会社での気晴らしは、飴やおしゃべりで時間をつぶし、
外食はなるべく減らし(たばこの誘惑から逃げるために
も)運動なんかをしてみては?

私は当時、カラオケでよく声が出るようになりましたよ。

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  やめました!

Luka
2001/02/11(日) 23:22

もともとはまったくタバコを吸わなかったのですがストレ
スのせいですい始めちゃいました
一日一箱のペースだったかなぁ
でも、お肌はぼろぼろになるし、ほんとタバコに向いてな
いなぁって思ってやめました

まずタバコの本数を減らすことからはじめました
一日一箱を二日で一箱にしようって
そのうち一日一本にできるようになり、一週間で一本にな
りました
で、あるとき残り少ないタバコをみて今日限りやめよう!
って。。。。そのタバコはお守りでとってあります
二度とすわないようにするために

ちなみにタバコをやめても太りませんでした
おなかの調子は悪くなったけど、運動をするようにしたの
ですぐに回復しました

piko10さんもがんばってくださいね♪

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