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『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ



いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日(火)15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日(水)をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。


【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日(水)新規投稿の機能停止
2023年10月31日(火)15:00 サービス終了 掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。


2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。


今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。
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ビューティ|投稿記事

さちっちさんへ!教えてください。

honobono
2000/11/13(月) 12:10

半年で16キロなんてすごいですねー!
うらやましいです。
この年になると、年々基礎代謝量がおちてるのか、食事を
へらすだけでは、体重おちないですよね
ウォーキングとダンベルについて、一日にどの程度やった
のかおしえてください。
よろしくおねがいします。

テーマ:
タグ:  ウォーキング代謝体重食事

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  honobonoさんへ(私のダイエット方です)

さちっち
2000/11/14(火) 00:46

そうなんですよ。
食事制限だけだと停滞期やリバウンドがあって
なかなか目標を達成できないんですよね。
なので、私は今回のダイエットをするにあたって
運動も取り入れてみました。

ウォーキングは一日1万歩を目標として歩いています。
そして出来れば連続して10分以上は歩く。
週に1~2回は最寄り駅の2つ前で下りて歩くなどを
実践しています。
ダンベル体操は筑波大学の鈴木先生の本で紹介されている
メニューを毎日10分ほど続けています。
運動で続けてるのはこれぐらい。よっぽど気が向いたら
水中ウォーキングにも行きますが、滅多に行きませんね(^^ゞ

上記二つの運動と、夕食の時に必ずたっぷり野菜の入った
スープを最初に食べる、ほぼこれだけでここまで痩せました。
停滞期も無かったですし、今のところリバウンドもありません。
もし良かったら試してみてくださいね。

honobonoさんもがんばって!応援しております(*^^*)

もし何かわからない事があったら聞いてね。



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  がんばらなきゃ!

honobono
2000/11/14(火) 15:41

まずは、万歩計かわないと!って感じですね。でも、そう
いう生活へのとり入れ方なら、私でも、なんとかできるか
もしれない・・・
がんばってみます。
ダンベルも、長らく触ってませんが、やってみようと思い
ます。ダンベルて、筋肉をつけて、基礎代謝量を上げるっ
ていうものですよね。ジムの筋トレは、どうもしょうにあ
わなかったのですけど、ダンベルなら出来そう。
暖かいお言葉アリガトウございます。
やっぱり、太っていると気持ちまで病んでくるので、がん
ばります。

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  がんばって!!

さちっち
2000/11/14(火) 16:07

ジムに通う必要も無いから、お金も暇も必要が無く
誰にでも簡単に出来て長く続けられそうでしょう?
だから飽きっぽい私でもダイエット出来たんです(笑)

万歩計は楽しい機能が付いてるものが良いですよ、
(私のはポケットピカチュウだったりします)
励みになりますから。

あと、もう一点アドバイス。
あんまり根を詰めないでくださいね。
切れちゃうとせっかくのダイエットが中断しちゃいます。
ストレスを溜めず伸び伸び行きましょう。
外食は制限せず、食べたいものは食べ、ただし食べたら
運動する、次の日の食事の量を減らす、なるべくカロリー
の少なそうなものを選ぶetc、こういう逃げ道を残しながら
のダイエットの方が長続きしますよ。

でわ、お互いがんばりましょう!\((^0^)/

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