便秘に効くものって？

ベーグルくん
2000/10/24(火) 18:35

ものすごい便秘です．
この前なんて一週間は出ませんでした．
気持ち悪くなって、イチジクカンチョウのお世話になる始
末です．
食物繊維とか、取ってるのですが．
これは効いた、と言う食べ物、レシピ、教えて下さい．

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良く言われてるレシピですが

ｐｒｏ－ｍｉｓｓ
2000/10/24(火) 20:20

「オールブラン」というシリアルには食物繊維がたくさん
含まれています。私はこれに、ドライプルーンと他のシリ
アルを混ぜて食べてます。（オールブランだけでは食べに
くいので）
それと、ひどい便秘の時はプレーンヨーグルトをがーっと
食べます。
食べ物ではないけれど、寝る前に横になってお腹を押すよ
うにマッサージするのも効きますよ。（便秘だとお腹が堅
くなりますよね）
私も便秘症なので、よく運動し、よく食べ物に気をつける
ようにしてます。あと、人によってはビールや人口甘味料
入りのジュース（ニアウォーター）を飲むとお腹がゆるく
なる、ということもあるようです。

本当に効きます！

菜々菊
2000/10/24(火) 20:24

それは「ニラ」です。いつも友達とキムチ鍋パーティーを
した後に皆で快腸なのです。で、原因を考えたところ「ニ
ラ」だったのです。ニラに食物繊維が多いという話は聞い
た事が有りませんがニラ自体が食物繊維の働きをしている
ようです。炒め物でも鍋でもなんでもＯＫなので是非ニラ
食べてみてくださいね！

効くはず！試してください。

キューティーけいたん
2000/10/24(火) 23:26

　気持ちよくわかります。早速ですが、「りんご」です！
りんごには、水溶性の食物繊維が多いそうなので、良く食
物繊維を含んでいるといわれているさつまいもなどと共に
食べると・・・食物繊維の働きが活発になるらしいです。
ちょうど、りんごも美味しくなってくる季節なので是非買
って食べてみてください！！

食べ物じゃないんだけど

日の丸
2000/10/25(水) 02:51

私も便秘がひどい時はいくら食物繊維をとっても牛乳を飲
んでも何をしても全然ビクともしないので、そういう時は
「ミルマグ」を飲むと一発なんです。
「ミルマグ」は一般の便秘薬と違って習慣性にならず、食
品に含まれている成分と同じなので安全なんだそうです。
成分は水酸化マグネシウムで、薬局で「ミルマグ」という
商品名で売っていますが、中には置いていないところもあ
ります。　液体と錠剤の2つのタイプがありますが、錠剤の
方が楽に飲めます。　浣腸に抵抗がある人や、便秘薬の習
慣性が嫌だという人にはぜひ試してみるといいですよ。　
浣腸より効き目はすぐにはあらわれないないですが、半日
以内に同じくらいてきめんに来ます。　錠剤の量は個人で
違うので様子を見て、効いてこなかったら１錠ずづ増やし
ながら飲むという方法がいいです。