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生理中の暴食と眠気

りえ[ID:0012819]
2016/06/27(月) 13:08

生理中の暴食と眠気が止まりません…

食べては寝て、また食べては寝ての繰り返しで憂鬱になります。。。

ダイエットをはじめて3年…
身長154、体脂肪率16%まで落ちたんですけど(運動)、ここ数ヵ月は生理が止まってたのと妊娠の可能性がないことから、先週プロゲステロン注射を打ってもらい、先生には『もう少し体重あげないと…』って言われたけど、それだけは避けたいです

それなのに、昨日ようやく来た生理で暴食中…
特にお菓子が止まりません

元々胃下垂なのもあって、今は妊娠8ヶ月くらいのお腹になってしまっています

みなさんは、生理中の暴食や眠気とどうやって闘っていますか?

  発想を変える

みぐ[ID:0005219]
2016/06/28(火) 00:24

生理の時はそんなもんだと思ってあまり抵抗しないようにしています。

やたらイライラしたり、お腹がやたら空いたり、やたら眠かったり、、

生理なんだから仕方ないさ、と思ってます。

生理2日目でしんどいときとか、仕事が問題なさそうなら思い切って休んだりもしました。
できるかぎり早く寝たり、お風呂にゆっくりはいったり。

食べ物はここぞとばかりに好きなもの食べて
ハッピーになるようにしてます(^o^)
食べて罪悪感よりは、すこしでも幸せな気持ちに、と。

生理後は痩せやすいと聞いたので、ここぞとばかりに食事を少なくしてしまい、コントロールしてますよー。

お腹のぽっこりも、生理の時はひどいもんです。

とはいえ、自分のバイオリズムを把握すべく、
生理の周期を把握して、そろそろイライラ期かも、、とかニュートラルに過ごすよう工夫はしています。

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