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確かに週に１－２回は多いと思います。
私も便秘に悩まされながら何年も生きてますが　極力くすりには頼らないでいたいという思いが強いです。
一度大腸を見てもらった時には　ねじれ気味だから出にくいのかもね　といわれました。ちょっとねじれを
直してくれたみたいですが、明らかに解消されたという結果にはつながりませんでした。

食べ物も飲み物も根気よく続けてみることが一番ですよね。すでにいろいろ試してみているようですが。
個人差もあるようなので　絶対はありませんが　私はオリゴ糖が　結構合ってました。
それも　スーパーとかで売ってるのではなくて純度の高い通販ものです。
朝　ヨーグルトに混ぜて食べたりコーヒーに入れたり・・・　で結構快調になりました。
でも旅行とかいくとすぐにリズムが崩れて　オリゴ糖を入れても　びくともしなくなりますね・・・。

朝食にフルーツを食べるといい　というのも聞きますが　私には効果なく。
とにかく朝何か食べることですごく調子がよくなった時期もありました。

今はお正月でリズムが崩れて　オリゴ糖も効かず、二回ほど漢方系の下剤に頼りましたが　その後夫が買ってきてくれたハーブ茶が何気に効いて、一応出てます。でも続けないと意味がないんでしょうね。。。

運動も大事ですよね。あと腸もみが効く人もいますよね。

苦しいけれどサプリとか薬には頼らないで　お互い頑張りましょう！！
一週間気持ちよく出ないときだけ・・・・どうしても苦しくなったときだけ毒素排出野意味で薬は必要と
思います。

たかが「便秘」と侮るなかれ。

病院に行きましょう。
医師の診断、指導のもと薬を飲まれたり、食事療法運動などためしてみたらいかがでしょうか？

薬やサプリメントで自分で出す力を劣化させてしまったのですから、一朝一夕でどうこうなるということはないと思います。

あと、先日テレビ朝日で放送されていた「みんなの家庭の医学」という番組で便秘の解消法がいくつか紹介されていましたよ。番組サイトを確認してみてはいかがでしょうか？