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あと1kg!というときどうしますか?

けめ[ID:0003002]
2011/05/30(月) 15:49

ちょっと体調を崩して、1kg太ってしまいました…。なかなか戻りません。
たった1kg,されど1kg。いつも便秘がひどいのですが、今はそれほどではありません。
ただ、末端冷え性です。
もともと食は細く、量はあまりいかないので、今もそうです。
脂っこいものも苦手ですし。スイーツ類も最近は殆ど食べないようにしています。
運動は週一のヨガ、日々の主婦業でしょうか。
みなさんは「あと1kg!」というときに、どうしますか??
ちなみに、食事代替えのシェイクや、断食はちょっと苦手です。

 アドバイスをお願いします!!

  頑張って

jins[ID:0001113]
2011/06/02(木) 12:45

あまり食べないのであれば、やはり運動です。
ヨガもいいですがピラティスの方がインナーマッスルが鍛えられるので
痩せづらくなるし、お金かけない方法ならあ100円ショップとかで売ってる
チューブタイプのヒモみないな?筋トレグッズでも筋トレになりますネ
あと、半身浴or足湯&アロマですネ
あと基本ですが夜ご飯は少なめに野菜多めに気をつけると水分はマメに取る
硬水飲むといいですよ。
頑張って下さいネ

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  便秘には

オクチャン[ID:0000190]
2011/06/02(木) 13:19

私は、最近はゴボウ茶を飲んで、米ぬかケーキを食べています。
便秘にとても効果的です。

ゴボウ茶は1日2杯位飲みます。
米ぬかケーキは、本当に1口を食べる程度ですが、
満腹感が得られます。
お茶をいれた後のゴボウは、煮物や味噌汁に混ぜると
お料理の味がとても良くなります。

ゴボウ茶と米ぬかケーキ、どちらか一方だけでは、私には
効かないのですが、両方で効果バッチリ。
食事の回数=便の回数という具合です。

どちらも、レシピなど調べて作ると安くて良いです。
ゴボウ茶はネット販売されているようです。

米ぬかケーキは、実はあまり美味しくないですが、ココナッツなど
混ぜて誤魔化しています。

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  どうもありがとうございました☆☆

けめ[ID:0003002]
2011/06/06(月) 13:10

 jinsさん、オクチャンさんありがとうございます!
お二人からのやさしく、具体的なお話がうかがえて嬉しかったです。
どちらも知らなかった情報です。

 私が通っているヨガスタジオは回ごとに選べるし、ピラティスにも参加できるので、行ってみようかなと思います。
それと「ごぼう茶」は名前だけしか知らなかったのですが、興味がわきました。早速探してみます。

 震災後、かなりストレスがかかっていたようで、体にあちこちガタがきました。
体重やむくみのことも今までになかったことです。もうすぐ人間ドッグなので、お二人のアドバイスを参考にさせていただきます。今回はありがとうございました☆

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