オズモール　女性・OLのための情報サイト

今住んでいる所にはお友達はいないのですか？もしいたら話を聞い
てもらってはいかがですか？
　あとは女の子の大多数が大好きな占いに行くのも気分転換になる
かもしれないですよ。意外と話も聞いてくれるし。話せば楽になり
ます。
フラレタ・辛い・寂しいという内に囚われた気持ちの打破の為に、
外出が億劫でも、自分を励まして出かけて見ましょう。
スポーツでも、友達と呑みにいくのでも、カルチャーセンターとか
でフラダンスを習うとか、自分から気分転換できる事を小さくても
良いから色々やってみて様子を見ても良いかもしれないですよ。
それでも状態が変わらなければ、受診してみて良いと思いますが。
受診してウツじゃないと分かれば、安心だし、本当にウツならひど
くなる前に直したほうが良いし。
最近は精神科！という看板ではなくメンタルクリニックなるものも
ありますし
保険証は親と一緒でも分からないと思いますが、（これは曖昧で
す。）私は働いていて自分の保険証ですが、保険書を使っても、何
の病院にかかった！なんて１年のいろんなシメの時にも見たことな
いですし、何処かから送られてきた事もないです。
　

単に一時的な気分の落ち込みだといいのですが、まずは、セル
フチェックで自分の症状がどうか確認してください。
http://www.utu-net.com/

うつの可能性があった場合、早く病院に行くことをお勧めしま
す。うつの場合、他人のアドバイスで無理に気分転換に旅行に
いったり、がんばってしまうと、逆効果で症状が悪くなること
もあります。治療を開始するなら、早ければ早いほどいいで
す。本当に悪化してからだと、治療にかなりの期間（何年も）
がかかることもあります。

「もしかしたら？」と思ったら、病院へ行ってください。もし
うつだったら早く治療したほうがいいし、うつでなかったら安
心できるでしょう？

心の病気は精神科に行くのが筋なのですが、精神科という言葉
の響きが抵抗を持たれやすいせいか、最近は「○○メンタルクリ
ニック」という病院が多いです。また、本来は心療内科は「精
神的ストレスの結果、胃潰瘍になった」というような、内科の
治療が専門なんですが、実質はうつやパニック障害など、精神
科と同じ内容を心療内科がやってる場合が多いです。精神科よ
りも心療内科のほうが、言葉的に抵抗なく行きやすいという人
が多いからです。わたしも心療内科でうつの治療をうけてました。

保険証は、ある時期にまとめて、何月何日にどこの病院に行っ
たかという書面が届きます。本当は親御さんにもちゃんと話し
ておくほうが良いと思いますが、話しづらい気持ちもわかりま
す。何科にかかったかまではかかれないので、「メンタル」と
いう言葉がつかない「○○クリニック」か、総合病院の心療内
科、精神科を受診されてはどうでしょうか。

どうぞ、お大事に。

気分転換はしない方が良いとは思いませんで、余計な事を書き込み
してしまいました。
経験されている方がおっしゃる事が正しいと思うので、私の投稿は
忘れてください。
お大事になさって下さいね。