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私はＰＭＳに悩まされており、特に生理前の身体の倦怠感と胸のハ
リが酷いです。以前は病院で薬を処方されていたんですが、身体に
合わず生理時の出血がひどくなるため、今は薬を飲んでいません。

ＰＭＳ時の胸のハリと痛みは酷く、普段使っているブラを着ける
と、ストラップを調整しても、痛みがすごいためにブラが着けられ
ず、ＰＭＳ時はブラを着けられません。普段の時にサイズの大きい
ブラを買ってＰＭＳになったときに着けてみたんですが、今度は大
きすぎて合わないです。

胸のハリがあるときに買いにいければいいのですが、それも倦怠感
から、とても買い物に行こうと思えないのです。結局ノーブラで出
勤・仕事していますが、胸が揺れる事による痛みもあるし、同僚か
らもブラを着けていないことを指摘されたことがあります。幸い職
場の上司も同僚も女性の多い職場なので、私の症状を理解してくれ
ているのですが、ＰＭＳの最中だと周りの言葉も聞き流してしまっ
ているような状態です。

こんな状況の場合、胸をどのようにケアすればいいんでしょうか？