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体型の維持って…

kogani
2006/09/22(金) 22:30

みなさん、こんばんは。
生活スタイルも変わって、運動量がだいぶ減り身体が重いです。
友人がこの3年で2人出産したのに、芸能人並みに体型維持。
なので、実年齢より5歳は若く見えるんですよねぇ。
彼女は自宅でヨガをやってるらしく、他にもあれこれ手はつけ
たけど
ヨガが一番のお気に入りだそうです。家で簡単にできて
すごく疲れる訳でもないのに、しっかり汗もでるって聞くと
興味がフツフツと湧いて来て、思わずアマゾンでDVDを予約。
カリスマ先生のDVD「YOGA」を味方に、頑張るぞ!
って気合い入れてます。届くのが楽しみです。
今30代はいりたてですが、20代と比べて体型ってけっこう
変わるものなんですよね。やっぱり、体型維持してる方は
何かしらやっているのですか?
あまりハードじゃないもので、いい身体引き締めってありますか?

  YOGAと聞いて

きょうちゃん2002
2006/09/23(土) 11:57

芸能人のような体型ではまったくありませんが、YOGAにはまっ
た私としては、応援したくなってでてきてしまいました。

私は30半ばになってしまいましたが、32を過ぎてから体型が変
わったと思います。
20代のころはまったく運動もせず、30代になってからのほうが
フィットネスに行って運動もしてるし体重も少ないのに、サイ
ズは大きいんです(T_T)

でも、YOGAを始めたら、体幹部分が細くなりました。
四肢も引き締まる感じ。
体もすっきりしておすすめです。

ただ、私は結構YOGAをやると疲れます。
いろんな種類があって、ハードなものをやってるからかな。
特に最初は軽いものでも疲れると思うので、少しずつやって、
ぜひはまっていってください(笑

一緒にがんばりましょ!

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  きょうちゃん2002さん

kogani
2006/09/24(日) 01:15

レスありがとうございます!
四肢も引き締まる感じ…この言葉に妙に反応しました。
なんか、あれこれ忙しく動いているし、車も遠くに停めて
なるべく歩くようにとか気遣ってるわりには、ボトムスの
サイズが1つ上がったりしちゃって、悲しいです。
太ったというより、ゆるんだって表現の方が合ってるかな。
友人は元々スタイルがいいから、体型維持が際立つのかも。
私が予約したDVDの「YOGA」は、世界中で教えていたりする
カリスマ的な人でSHIVA REAと言う人ですが、友人いわく
先生に早く近づこうとかって、焦らずにやるようにして
覚えなきゃっていうよりは、気付いたら覚えてたくらいが
いいと言われました。2種類のうち、ゆったりした静かな
ポーズっていう方を買いました。きょうちゃん2002さんの
お話からしても、ハードな方にしなくてよかったです。
ヨガなら、年をとっても続けられそうですよね。
一緒に、がんばりましょうね。

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  きょうちゃん…に質問なんですが

kogani
2006/09/24(日) 16:48

ところで、きょうちゃん2002さんもDVDとかで
やっているのですか?
それとも、どこかへ通っているのかな。
フィットネスっていうのが、そうなんですかね。
友人はほとんど毎日やってるそうです。時間は日によって
らしいですが、どのくらいのペースでやってますか?

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  私の場合は

きょうちゃん2002
2006/09/25(月) 23:55

フィットネスクラブにエアロビ目的で通いだして、4年くらい
前からピラティスやハリウッドヨガというものが出てきたので
気が向くと参加していました。

1年半前にヨガ中心のフィットネスクラブに試しに行ってみた
ところ、そこで、アシュタンガヨガというのにはまりました。
エアロビ中心のときはどんなにやっても2年続けても体型が変
わることはなかったのですが、ヨガ中心に変えたら、1ヶ月で
変わりました。体重も、成長が止まった以降、こんなに少なく
なったのは初めて、というほどになりました。
そのときは、週2~3回、1回75分でした。

今は引越しでフィットネスクラブをやめて、サボりぎみなので
すが。。
家でやることもありますが、流れをおぼえているのでDVDは使
っていません。

なにごとも、最初はきちんとプロから教わったほうがいいとは
思いますが、決してできないわけではありません。
むしろ、毎日続けられるかどうかのほうが難しいのでは?
私はそういう意味もあって、フィットネスクラブに通っていた
のですが、自分できちんと毎日できるのであれば、そのほうが
いいと思います(先生も、週に1回教室に来るより、15分でい
いから毎日やるほうがいいと言ってました)。

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  パワーヨガ

peko
2006/09/25(月) 10:58

私もヨガにはまってかれこれ2年以上になります。
amazonで、二種類のビデオとDVDを購入し、その後ヨガマット
も買って、細々とですが続けています~。
去年の夏は、自宅でホットヨガをやってかなり身体を絞りま
した。窓を閉め切って、水分補給しながらDVDの一連のレッス
ンを続けていると、来ているタンクトップは汗で絞れるくら
いです。

今は、朝起きたらヨガのポーズをいくつか組み合わせたもの
と、あるある大辞典で見たサーキットトレーニング、さらに
デューク更家の1mウォーキングを適当にやっています。
習慣にしてしまうと、身体をほぐさないのが気持ち悪くなっ
てきますよ(笑)。

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  pekoさん

kogani
2006/09/26(火) 23:12

やっぱり、みなさんいろんな事をやってるんですね。
努力無しに体型維持なんて、無理に決まってますね。
なんかヨガって、健康そうだけど痩せるってイメージが
そんなになかったけど、けっこう痩せるみたいで
私も「YOGA」のDVDで、身体の引き締め頑張ります。

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