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脂肪吸引をしたいとトピを立ててませんでしたか？

短期で効果を出したいようですが
リバウンドしてしまう人も多いみたいですよ。
体にも決していいものではないと思います。

適度な運動とカロリー制限して栄養が偏らない食事を
心がけること、間食を控える、
夜九時以降は水分以外は何も食べないようにする
上記に挙げた内容でも、すぐに効果は出なくても
これらを「継続することが大切」だと思います。


ちまたで騒がれる○○ダイエットとか
TVショッピングで紹介されたダイエットグッズとか
目に付くものに飛びついては効果が出ないからと
すぐに飽きてしまって辞めていませんか？


デパートなどの「大きいサイズ」で洋服を買っていた友人が
一念発起してウォーキングを一年半続けた結果、
7号サイズが入るくらいに痩せました。
特に食事には気をつけなかったそうですが、
無理なダイエットと違って、肌もきれいでした。
「ダイエットしたい！」と思う気持ちと同じくらいに
続けようとする気力がなければいけないと思うのです。
ともきち☆さんも短期で結果を出そうとせず、
一年とか二年とか少し長めに目標を設定なさってみては
いかがですか？

余談ですが本屋で「痩せたい人はそうじをしなさい」、
という本を見かけました。
きれい好きな人は常に家の中でも動くので
痩せている人が多い、という事のようです。
ともきち☆さんのお部屋はいかがですか？

私が以前やったもので短期間で効果があったものです。人によ
って向き不向きがあるのでご参考までですが。

こんにゃくが主成分の米粒と同じ形をしたご飯にまぜるタイプ
のものってありますよね。マ○ナンライフとかいうような類の
ものです。量販店ならたいがい売っていると思います。

普通のご飯と混ぜて使用するのですが、短期間でということで
あればこんにゃくの比率を上げてカロリーを大幅にカットしま
す。おいしさはどうしても半減してしまいますけど。

私はこれで挙式前に一ヶ月程度で5Kgは痩せました。せっかく
痩せたのでその後は体重計にこまめに乗って、ちょっと太り気
味になったらウォーキングをしています。
ただ私の場合は痩せやすく太りやすいのでこの方法が効果的で
したが、個人差はあると思われますが・・・。

急に太ったのであれば、短期間で痩せることもできますよ！
もちろん無理は禁物ですけど・・・

まず太ってしまった原因は思い当たりますか？
ストレスで甘いものや脂っこいものを食べ過ぎたとか、
仕事をやめて運動しなくなったとか。
まずはそこを直すことから始めましょう。

いろんなダイエットに挑戦したっておっしゃいますけど
「○○ダイエット」と名前のつくようなものは
例えばりんごダイエット、炭水化物抜きダイエット等を
想像しますけど、無理がかかるような気がしますし、
ハードですからリバウンドもしやすいのでは？

カロリーを抑えて、きちんと体を動かすことから
始めてみてはどうでしょう？
自炊が難しければ、糖尿病食を利用したりするのも
いいかもしれません。
少なくとも、絶食系は食べたら戻るので
きちんと食べることをお勧めします。

えらそうなことを書いてしまいましたが、
私も結婚式を控えているのにやせられず困ってます(^^ゞ
一緒にがんばりましょうね☆

他の方も書いてくださってる通り
それを維持するための努力も必要だと思います。

高校からの親友が結婚後まもなく膝の痛みを訴えました。
親友は高校に通っていた頃からぽっちゃりしていて
野菜は嫌いだからと一切食べずファストフードが大好き。
家事も得意ではなく結婚した時に
「料理のレパートリーは増えた？」と聞くと
「晩ご飯はワインとチーズで済ませちゃう。
たまに行きつけの焼き鳥屋に行くけどね。
朝ごはんはコンビニで買ってくるから
らくちん」と相変わらずでした。


膝の痛みも「あ、またちょっと太ったかな」程度に
しか感じていなかったようですが、
ある日歩けなくなるくらいに
痛みが進んでしまったそうで
重い腰を上げて病院に行ったところ
リウマチと診断された、と電話がありました。
子どもが欲しいと思っていたそうですが
リウマチの薬の副作用で子どもを
あきらめなければならないと主治医から
言われてしまったそうです。

皮肉な話ですが、あんなに野菜が嫌いだった彼女は
今、一生懸命野菜を食べてカロリーを抑えた食事を
摂っています。
「ピーマン食べられるようになったよ」と
喜んでいましたが、もっと早いうちからそうしていれば
よかったのになと思いました。

ダイエットの話と直接関係ありませんし、
リウマチになったことも関連はないかもしれませんが
偏食や肥満は体に悪影響だなと改めて思いました。
私も母が糖尿病を患っているので、「似たもの親子」と
言われないように気をつけています。

お友達や知り合いに管理栄養士さんはいませんか？
自分でカロリー計算はなかなかできないというのであれば
参考までにメニュー表を作ってもらうのはどうでしょう？

色々な方のレス。
本当にありがとうございます。

短期間で…なんていうわがままを言ったのでお叱りのレスを
も覚悟していました。

確かに短期間で…なんて都合よすぎですよね。
実はタイトルにも書きましたが、1年半で25kg以上太ってしま
ったのです。
親の病気や仕事、友人、借金問題などいろんなことが重なっ
てのストレスだと思います。
また、短期間で…というのは、10月後半に親戚の結婚式があ
るからだったのです。
やはり、オシャレしたいし写真にも残るので少しでも…とい
う焦りからスレ立ててしまいました。

そうですよね。
○○ダイエットなんて、すぐ飛びついて効果がないとすぐや
めて次…なんてやり方じゃ痩せないですよね。

みなさんからいただいたレスをしっかりと読み、考えを改め
て長期戦で取り掛かろうと思います。

今は心もブスになりかけてたので、心も美しくなるよう頑張
りたいと思います。

友人がやはり結婚式出席のためにダイエットして２ヵ月で7キロダ
ウンしました。食事と運動といろいろやったそうです。
私は半年で7キロ減りました。食事だけです。急激なダイエットで
はないので（１ヶ月1キロペース）２年経ちますがリバウンドはし
ていません。

食事の時の一口の量を少なくするのも一つの方法だと思います。

あと、幸田来未が言っていた「6時以降は食べない」は効果的で
す。私もそれに近いことをして減らしました。慣れれば夕食をそん
なに多く食べたくなくなるものですよ。

たくさんのレス本当にありがとうございました。

私自身無茶なこと言ってると思っていたので、本当お叱りの
レスがつくんじゃないかと、冷や冷やものでした。

思ったのがストレスって言うのは怖いなということ。
それと、短期戦じゃなく長期戦でいこうということです。

確かに写真に残ってしまう…というのもあるけど、それも
思い出にしていこうと。

過食症の心配をしてくださった方もいました。
今、パニック障害･うつ病の通院と共に過食症の薬をもらって
います。

ブスになりそうな心をどうにか止めることができそうです。

ほんとうにありがとうございました。
痩せました！！の報告ができるときを祈って…。