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私も同じ気持ちの時がよくあります。特に夜です。
まぁ、夜になると気が沈むことは誰にだってあるのだとわか
っているのですが何もかも悲観的になってしまうんです。
翌朝になれば元気になっていてホッとするんですが・・。
何か楽になれる方法でもあったら私も参考にしたいです。

グゥちゃんさん、勝手に便乗させてもらってごめんなさい。

ちょっとした事がきっかけで、ここ数日ウツ気味です。

普段から小さな不満は色々ありますが、普通ならいちいち考えても
しょうがないって気にしないよう努力してるんですが、やっぱりつ
もりつもって・・・て事なのかなぁ？
丁度月のものの最中だったという事もあると思います。
女性の場合は色々左右されますよね。

ここ数日雨続きだったし、やっぱり天気がどんよりしてると余計に
落ち込みます。
今日は久しぶりの快晴！
とーっても気持ちがいいです。
それでも心のもやがスッキリした訳ではないけど、多少気持ちが落
ち着きます。

月のものの最中だからとか天気が悪いからだとか、そういうのを理
由にしてるとちょっと楽です。

私もこれといった解決策がないんですよね～・・・。
ただ、楽しい物を見聞きする様にしています。
コミカルなドラマを見てるとその世界に入れるので、一緒に笑って
スッキリできますね。
後は”学校へ行こう”とかを見るとバカ笑いできて、これもスッキ
リするんですよね～。

とにかく思いっきり笑う！泣く！をすると大分スッキリします。
笑う事や泣く事は生理学的にもとてもいいものだそうですよ。

こんにちは。皆さんが体験されているような症状、
私もありました。（というか、今も続いてるんですけど）
皆さんに同じ苦痛を味わって欲しくないので少しでも参考に
なれば、と思い投稿します。

私もある時ふと何もやる気がおきず、気分が落ち込んだり
訳もなく泣きたくなったり、気がつくとボーっとしたりと
いう症状に気づきました。肩こりや頭痛、動悸など
身体症状もあり日常生活にも支障が出るくらいになってきて
心配になり、病院に行きました。そしたらうつ病だったんです。

もともと私も生理によって気分や体調の波があったり
したのですがさすがにおかしいとその時は気づいたほどです。
うつ病には季節性（秋から冬にかけ、日照時間が少なくなる、
気温が下がる事によっての自律神経の乱れによるもの）や
大きな環境の変化によるもの（引越しや、昇格、失恋等…）も
あるらしいです。

だから今､ちょうど季節の変わり目だったり２～３日前に
ショックな事があったり…とみなさんの環境がうつになり
兼ねない状況だと思ったので心配になってしまいました。

うつを防ぐには
＊考え方の傾向を変える（例えばコップに半分の
　水を見て、「もう半分しかない。」と思うのではなく「まだ
　半分ある。」と思うようにする、とか。）
＊疲れたら休む。笑いたい時は思いっきり笑い、泣きたい
　時は思いっきり泣く。我慢や無理はしない。
などがいいそうです。真面目でいい人といわれる人が
うつ病になりやすい傾向があるとのことなのできっと皆さんも
仕事や家事やいろんな事に頑張りすぎているのかもしれない
ですね。

おかしいと思ったら早めにそして気軽に精神科や心療内科に
行ってみることもお勧めします。早く治療すると治りも早い
みたいです。みなさんがうつ病と決め付けているわけでは
ありません。ただ、私もフツーに生活してたのにふと気付くと
うつ病になっていたので…。うつ病は絶対治るものなので
私は今希望を持って治療に励んでいるところです。

何か好きなことをする、したくないときは何にもしないで
寝る、などの心掛けをうまく生活に取り入れられれば
いいなと思います。ちなみに私は自然のモノにふれるのが
病気になってから癒しと感じるようになったので
早朝に散歩をして朝の匂いを嗅いだり、月を見たり海を見たり
しています。今日は散歩中、金木犀が香ってきて癒されました。

長くなりましたが読んで下さってありがとうございます。
少しでも調子が上がること、願ってます♪

同じような気分になってる方々がいることに
ホッとしたいうか私だけじゃないんだ、と思えて
ラクになりました。
はなりんごさんがおっしゃるように
なんだかちょっとがんばりすぎちゃってるのかもしれませ
ん。
時間にゆとりがないからふとしたときに落ちてしまうのかも
しれませんね。
おもしろいテレビを見たり空を見上げるゆとりがあったら
きっとラクになるんだなと感じました。
確かに今日は快晴で気持ちよかったですよね。
明日も晴れますように！