オズモール　女性・OLのための情報サイト

冷えるとつらいですよねー。すごくわかります。
おなかをあっためると末端まで血行がよくなるのでお勧めです。
私がやっているのは
・おなかにホッカイロを貼る
・お風呂はシャワーですませず、湯船につかる
・ビタミンEのサプリを飲む
ことです。
これでだいぶ改善されました。

つらい時期がまだまだ続きますが、がんばりましょー。

冷房がバッチリ！な職場の方は、体調管理が大変だと思いま
す。
汗をかく季節には、やはりどんどん汗をかいて水分をとる！
これを冷房で止めてしまうと、体はだるい・・・。

そこで。
・意識して温かいお茶を飲むようにする。
・あたたかいもの（お蕎麦とかうどん）を食べる。
よく親に「暑い時は熱いものを食べなさい」と言われまし
た。
キライじゃなければ試してみてください。
あ、水分っ言ってますが炭酸やジューズのことではないです
よ。お水です(^^)

私は夏大嫌いです。
春がくると「もうすぐ夏だわ・・・」と憂鬱になるくらい（笑）。
今は毎日がひたすら憂鬱。
暑いのに冷房やらなにやらで足はだるくなっちゃうし、おなかはゆ
るくなるし・・・。
私はこれといってあまり対策はありませんが、冷たいものをとりす
ぎない、ってことかな。
お昼ご飯もなるべく温かいものを食べるとか。
あと、汗をかくので水分補給は大事なのですが、汗と一緒にミネラ
ルも出てしまうのでスポーツ飲料みたいなのがいいみたいですよ。
ミネラル分がたりなくなると水分を補給していてもなんとなくだる
いままです。
でも、やっぱり夏が終わらないことには問題は解決しないんですよ
ね～～～。

私もです･･
朝は異常な満員電車→駅から会社までの徒歩時間･･･で暑いの
ですが、会社に着いた瞬間から、かいた汗までも急激に冷や
されるので、ますます寒いんですよね。。。
社内では長袖着ててもブルブルと震え上がり、常に鳥肌で
す。
私も、どんなにストレッチをしてもマッサージに行っても、
Thandie11さんの仰るように、次の日にはコチコチで頭痛が始
まります。
ちょうど私のデスクは冷房が直にくるところで、前髪は吹か
れてゆらゆらしてます。
私は会社では温かいお茶やコーヒーを入れて飲んでいます
が、その飲み物もすぐに冷めてしまうんですよね。ホント参
ります・・・
ランチで外に出ると必ず温かいものを食べ、温かい飲み物を
頼みます。
それと私は煙草を吸うので、２時間に１回くらい、ビル１階
の入り口（外です）の喫煙所へ行きます。外の暑い空気に触
れ少し身体を温めてからまた寒い世界へ戻るんですけど。
私もこの前母に相談したら、オフィスにいるときは厚手の靴
下をはいたり、長袖、ひざ掛け、そして温かい飲み物を取り
なさい、と言われました･･･
私はこの温度差のおかげで、普段は遅れることが無い生理が
10日も遅れてしまいました。
やはり自分の身体は自分で守るしかないですよね。

私はクーラーが原因ではないのですが、あまりに肩こりや腰
痛が酷くて、腕を上げると突き刺すように肩が痛んでしま
い、どうにもならず鍼灸院に駆け込んでやってもらったこと
があります。
マッサージに加えて、鍼灸をしてもらったところ、ウソのよ
うにスッキリと治ってしまいました。本当にスッキリ、シャ
ッキリ…、さっきまで上がらなかった腕もグルングルン回せ
るほどでした！！！（笑）
腰、背中、肩から首筋・頭にかけて鍼灸をやってもらったと
思います。針を刺す痛みはほとんどありませんから、怖くは
無いですよ。
2～3日、ひょっとしたら一週間くらい肩こりなどは軽減でき
るんじゃないかと思います。
日常的に同じ姿勢などを続けるとまたコリは出ますが、一時
的には痛みから解放されると思います。

あとは病院に行って、テルネリンなどの筋弛緩剤を貰って服
用すると、肩こり・頭痛は多少軽くなるかも知れません。
緊張性の頭痛（コリが原因で起こるもの）には筋弛緩剤が有
効だと思います。

温めのお風呂でゆっくり温まり、寝る前にストレッチなどを
すれば、なお良いのでしょうが…。

あまりに酷くワラにもすがるのなら、鍼灸はオススメです。
私の経験ではマッサージなんかの比じゃないほど、ピタッと
治りましたよ。あと他にもイイなぁと思ったのはイトオテル
ミーという名前だったかしら？その温熱療法もとっても身体
が温まって良かったですね。
ただもし金属アレルギーなど体質的に合わないとかがあった
らゴメンナサイ、鍼灸は受けられないかも知れません。受け
る前に鍼灸院で良く聞いてみてください。
早く良くなると良いですね、肩こり・頭痛は耐えられないで
すもんね。