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ヨガはやってきたみたいですね。
私はほんとうはヨガのコースに行きたいんですけど行くのがめんど
くさいので、ビデオを買ってしています。

ヨガにもいろいろあって、ヨガ行者みたいなインド人の先生のもの
から、日本のNHKが出しているようなもの、そしてアメリカで流行
っているパワーヨガなどがあります。

私はアメリカで流行っているおしゃれなヨガが好きなのでそうした
ものを探しました。アメリカのビデオなので全部英語なのですが、
もし*peko*さんが英語が分からなくてもそんなに難しい英語じゃ
ないし動きがゆっくりなのでついていけると思います。

購入はamazon.co.jpでしました。
最初はAM＆PM　YOGAで、午前中にするヨガと午後にするヨガの二
つのビデオに分かれています。どちらも20分くらいの内容でヨガも
難しくないし、きれいな映像でリラックス効果もあります。
そして、yoga zoneのpower yoga。これは二人のインストラクタ
ーがいて初心者用と中～上級者向けと一緒に見せています。内容的
には少し高度でしかも時間が長い。リラックスというよりフィット
ネスになります。
最後にMTVのパワーヨガのビデオです。MTVなので音楽がダンスミ
ュージックでスタジオもPOP。リラックスという感じはまったくあ
りません。いかにもNYのスタジオでやってるパワーヨガという感じ
で、アメリカの今の流行りのヨガを見たい人はこれはいいかもしれ
ません。

最近は東京/神奈川あたりにヨガのコースが増えました。もし余裕
があればいってみてください。

gloucesterさん、早々にありがとうございます。

私は、ヨガに関しては全くの初心者なので、手始めにNHK講座
のようなものがよいかなぁとamazonで調べていたところなん
です。

それと、仕事をしているもので、帰宅後にまったりとしてい
る時間を利用して始めたいと思っています。
続けることが大切だと思うので、一日15分程度でよいかなぁ
と思うのですが...。甘い（笑）??

こんにちは*peko*さん。
私も去年の秋ぐらいからぼちぼち通い始めています。
（最近サボり気味ですが）
型（ポーズ）を覚えるためにも何回か行ってみるのはいかがで
しょうか？先生に正しいのを教えてもらうとよいですよ。
Ｗｅｂには、教室がいっぱいあるので体験でも行ってみては？
ヨガマットですが、銀座プランタンのスポーツ用品店売り場に
ヨガ用品が置いてありますので、「形」から入る派なら、是
非！ヨガ教室では、マットをレンタルしてくれるところもあり
ますよ！一緒にがんばりましょう！

ヨガは本来インド人の体型に合わせて組み立てられているため、個
人的には日本人に合わせてアレンジしたヨガを広めたヨガの天才
「沖正弘」（またはその弟子）がオススメ　…と言いたいのですが
ただ綺麗になりたいと言うことなら本格的すぎちゃいますね。
ただ、ポーズには大きくわけると動的と静的の2つあり、動的ポー
ズでは前屈・ねじり・後屈・側伸・逆転・バランスとだいたい6系
に分かれているので、目的を達成するために特定のポーズばかりを
するのではなく一通りバランスよく全部組み合わせるのがコツで
す。
呼吸の仕方や微妙な形のズレで効果が全然違って来るので、初めて
の人はまず最初はビデオなどで細かい指導をしている基本的なもの
を見ながらやり、ある程度やり方やコツがわかって来たら本などで
やってみたいポーズをピックアップしてやってみるのもいいのでは
と思います。（やってみたいポーズが全て後屈系だとか偏らないよ
うに…）

マットは、何かすべりにくい布などを敷いてやった方がいいかもし
れませんね。　私はずっと布団の上でやっています(*^^*)ゞ
以前は夕食後（そばなどの軽め）ほぼ毎日ヨガをやっていて（ちゃ
んと指導を受けてやっていました）、めちゃめちゃ痩せました。
10年前にやめてからブクブクして来たのでまたやり始めようと思っ
ていますが、毎日こつこつ続けることと呼吸と型がちゃんとしてい
れば確実に効果は出ますので皆さん頑張って下さいねっ。

早見　優が出ていた番組で、AM＆PMのビデオを紹介してまし
た。なんたる偶然!!彼女が教材にしているビデオだそうで
す。

ほんとは、短期間でも教室に通うのが良いんですよねぇ。た
だ、私はめんどくさがり屋なもので、だったら家でマイペー
スにやったほうが良いかなぁと思ったりするんです（笑）。

ファッションとしてのヨガではなく、地味でも身体とココロ
に効くヨガを求めて、さらに研究してみます。皆さんからの
情報提供とても参考になりました。どうもありがとうござい
ました～!!!