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手で測るタイプのものが正確でないと言われる理由は、
体重が自己申告（ですよね？）なことと計測できる範囲が狭
い、ということだと聞いています。

計測できる範囲が狭いというのは、
体脂肪計というのは電極を身体に通して、その速度（？）で
脂肪量を測り体重における率を計算するのですが、
手に持つタイプでは、右手から左手の上半身の範囲しか測れ
ない、ということだったと思います。

私は両足で乗る体重計タイプのものを持っていますが、
（タニタのもので、１万２千円くらいしたかな）
体脂肪計なんてアテになんないよぉと思います。
体内の水分量（つまり尿とか食物とか）の変化とも関係ある
のでしょうけど、体重の増減がほとんどない場合でも体脂肪
は２・３％は乗るたびに毎回違います。増えたり減ったり。
なので、
ダイエット番組で体脂肪が３％減った！なんていう数字のと
きは、３％なんて誤差のうちじゃん？と私は思ってしまいま
す。
そんなわけなので
体脂肪計はあくまでも目安、と考えれば、
ダイエッットのためには「正確な体重計」と今お持ちの体脂
肪計で十分ではないかなと思います。


余談ですが、
私はこの夏前からジムに通ってエアロビ＆ボクササイズに励
んでいましたら、
久しぶりにあった女友達にお尻小さいくなった？と聞かれる
＆自分でもおおおおと思うくらい各部位が締まりました。
（別に太くないんだからいいじゃんと思っていたけど大間違
い！　確かにスッキリしたのです!これにはビックリしまし
た）

でもこれまた驚いたことに、体重は１ｋｇ減くらいだし、体
脂肪率はほとんど変わっていません（３％の誤差？の範囲内
を行ったり来たり）。

ダイエットは数字じゃない！

って、あれ？そんな話題ではなかったですね･･･。（笑）
体脂肪計なんてあまりアテにしなくてもいいんじゃない？と
いうことが言いたかったのでした。

体脂肪計は１日の内でも変化するので目安と考えた方が良いです。

避けた方がよい時間帯は
・寝起き
・運動後
・入浴後
で体内の水分が変化したり片寄るため正確に測定できません。

夕食前とか毎日決められた時間に測定すると体脂肪変化はつかめる
と思います。
体重計式だと足のむくみで正確じゃないので、手で計る方がよいと
私は聞きました。最近は体重計式でも体脂肪だけは手で測定するも
のが出ています。

ご返信ありがとうございます。

そうですね、、体脂肪なんてあまり当てにならないですね･･･
ダイエット日記のようなものをつけようと思いまして、そこに
体脂肪欄があったのと、今回は初めて本気でダイエットしよ
う、と思ったので、何か目新しいことをしたいと言う^^;不純
な動機もありました！自己満足ですね～。

それにしても、ざーっとお店で見たところ、最近の体脂肪計
は、筋肉率？も測れるタイプがあり、ビックリです･･･でも脂
肪が筋肉に変わるのはまだまだ当分先（というかそんな日がく
るのか！？）と言う感じなので、そんな高機能、今はいらない
だろ～なんですけどね。ただ、買うとなると、色々ついている
ものに目移りしてしまい(^_^;)分不相応でした。
お二人の意見を参考に、当分は体重計＋手で測定する体脂肪計
で測定して行きたいと思います！

たんきいさん
エアロビ＆ボクササイズで小尻になったなんて羨ましいです！
私もウン年前にダイエット目的とは別にやっていたのですが、
合わなかったようですぐに飽きてしまいました^^;ただエアロ
ビのほうが結構面白かったので、エアロビ再開しようかし
ら･･･。いずれにせよ、何かしら運動しないと！

スーパージェッターさん
教えてくださった三つの時間帯は避けて、入浴前に測って見ま
す！今まで日に何回か計ってみましたが、やはり水分量で誤差
がでるんですね。また、手で測るタイプの方がよいとのこと、
参考になりました(^^♪

お二人とも、有益な情報をありがとうございました！