オズモール　女性・OLのための情報サイト

寝たまま手足を上にあげてしばらく振るとスッキリ目が覚めると言
っていたので（想像できますかね･･？）、やってみたら意外と効果
がありました。

あと、月並みですが、目覚ましを遠くに置いて、ベッドから出ない
と止められないようにするとか、2個目覚ましを用意して、ひとつ
は起きたい時間より10～15分早めにセットして、もう一つは起きた
い時間（もしくはやや早めに）にセットすると、最初の目覚ましで
起きなきゃ！と意識するので、2回目はスッキリ（とまではいかな
いにしても）起きれたりします。

友達は朝日を浴びるのが効果的だって言ってましたよ！

確かに「気合」は必要かもしれません（笑）。
わたしは遅刻に対して異常なほど神経質になるタイプなので、強迫
観念で起きてます。

参考になればいいのですが･･･。頑張ってくださいね(^o^)丿

私も小さい頃から朝が苦手でした。小学生の頃は眠ったまま
親に抱っこしてもらって洗面所まで行き、学生の頃は何度も
「もう、学校やめろ！」って言われる位、何度起こされても
起きない子でした。今は睡眠時間が５時間ほどですがちゃんと
起きて会社に通っています。私の場合は携帯のアラームを
耳元において、毎日違うメロディ、しかもすごーくうるさい
曲にすると効果的です。あとはやっぱり気合かな（笑）

「カテイの魔法」でやっていた方法です。
１．遮光カーテンはダメ。
２．ベッドの位置は東南。（朝日を浴びて目覚める、という
意味だと思います。）
３．目覚まし時計は１個だけ。

目覚まし時計が１個というのは、起きられない人というのは
何個もあるとまだ他のが鳴るからと安心してしまって何個あ
っても同じ、とのことです。（私もjam18さんのやり方でやっ
ていましたが、１個目が鳴った時点で２個目が鳴るまで寝て
ようと最初から思ってるので、、(^^;)。）

あと番組でやってたのは、起きられないお母さんが「お母さ
ん、朝だよ～起きて～！」という子供の声の録音された目覚
ましで起きられるようになってました。

一番大事なのは、自分の“甘え”を自覚すること！（自分も
そうですが。）

会社に遅刻してしまうのは５分とか１０分とかじゃありませ
んか？毎日１時間は遅刻しませんよね？それは、自分の中の
無意識のところで、「５分や１０分は許されるだろう」と思
っているからです。

もう一つ、潜在的に「睡眠時間は８時間必要」と思っていま
せんか？その場合は１１時に就寝すれば、７時には「８時間
寝た」と納得出来て起きられる場合もあります。

朝、起きてしまうくらい楽しい事は見つからないでしょう
か？例えば、早く起きたらおしゃれでおいしい朝食が食べら
れる、とか。家で作ってもいいし、余裕を持って家を出て、
会社の近くの喫茶店で朝食というのはどうでしょう？（食べ
ることしか思い付かなくてごめんなさい！）

aym670さん　こんにちわ

以前私の職場にそういう女性がおりました。
①２０代前半。
②真面目でコツコツと自分の仕事をこなす。
③自分の失敗に言い訳せず自分を責める。
④親元を離れアパートに一人暮らし。
⑤彼氏さんはいないので夜遅いという事はない。

その人は出勤時間になっても出勤していない
アパートを訪ねても応答がない
出勤時間を２時間程度過ぎた頃寝ぼけ眼でフラフラ
しながら出勤。

彼女は「目覚時計３個を最大音量で５分おきにセットして
いるのですが、全然聞こえません」
「明日朝起きられるように早く寝るのですが明け方まで
眠れません」
「このまま眠らないで朝まで起きていようと思うと知らない
うちに眠ってしまいます」
と言っていました。

根が真面目な性格だけに本人の悩みは相当なものでした。

私は直属の上司でしたので「なんとかしてあげたい」と思い
色々と調べてみました。

その結果、あるお医者さまのコラムに『体内時計が狂う時』
というのが有りました。
『体内時計と実際の時の流れには微妙な狂いが有り、それを
脳の一部分の機関が調節している』との事でした。
「きっと調節している機関に異常が有るんだ」と思い医師の
診察を受けよう勧めました。
その人は医師の診察を受け、治療の結果正常な生活に戻る
事が出来ました。

今は働くポジションも違い会うことは有りませんが、aym670
さんのスレを拝見し昔の事を思い出しました。

もし、病気なら「気合い」だけではどうにもなりません

専門医の診察をお受けになることをお薦め致します。