オズモール　女性・OLのための情報サイト

こんばんは。
私は１０年程の喫煙歴で、現在禁煙を始めて約半年が経ちま
す。途中、止めたいと思っても意思の弱い私はなかなか止め
られませんでした。今は全くタバコを吸いたいとは思いませ
ん。

今回成功した理由は、私には「欧州に短期留学に行きたい」
という希望があって、一つ希望を叶えるのなら
一つ無駄な物→【タバコ】を捨てよう。と思ったのがキッカ
ケでした。どうしても留学をしてみたかったので、その意思
の方が強かったのでしょうね。

☆hana☆さんももしも禁煙に成功したらご褒美に何かご自分
に買う予定をたてて、それを目標に頑張ってみては？
（タバコを買わなくなったらお金も貯まりますよ～）
それに☆hana☆さん、いまのところ３日もってるのですよ
ね？それを乗り越えれば、タバコに頼らなくても大丈夫にな
るような気がするのですが、どうでしょう？？？
個人差もあるでしょうが、私は4-5日目からひどいイライラは
薄れて来ていたと思います。
しかし、禁煙して太ったなぁ^^;　つい今度はお菓子に頼って
しまっていたの

あと何かの雑誌で読んだのですがタバコを吸いたいってイラ
イラするのは１５秒程しか続かないそうです。その１５秒を
我慢して、またイライラしても１５秒我慢して…。禁煙に成
功したって記事も読んだ事があります。

参考になればいいのですが。。。
今度こそうまく行くといいですね！

受験生なので、タバコとは直接関係ないのですが、
浪人生活も長くなり、勉強の集中力が続かなくなって
ネットで、勉強のモチベーションを高めあえる相手を
募集したところ、自分の状況によく似た人と出会い、
その人とメールで
「今日はがんばれた」
と報告していくことによって、去年の５倍以上も
勉強に集中できるようになりました。

とうことで、禁煙仲間と競い合いながらがんばる、
というのはどうでしょう？

その昔は一日40～50本は吸っていたそうです。
それがある日階段を昇った後、すごく息切れして
まずい！！と思ったのを境にぴたっと吸わなくなったとか(笑)
知り合う前の話なので、禁煙中どうだったかとかわかりませんが
本人曰く、非常にスムーズにできた。そうです。
方法はいたって簡単、しかもタダ。
「自分は喫煙者ではない」と思う事。だとか。
禁煙していると思うと、かえって吸いたくなるし、
周りも一本すすめてくるから辛いけど、
あくまで「自分はたばこ吸いませんよ」と言い張るんだそうです。

誰にでも効果のある方法だとは思いませんが、
なかなかユニーク？な考え方かも。と変に納得しちゃいました。
といいつつ、私は実行する気はないですけどね。
どうせ吸っても一日3本くらいだし。
やめる気はないけど、一日5本は超えないようにしています。

☆hana☆さんは、やめたいんですよね。
どうしてやめたいのか？を書き出してみたらどうですか？
成功するといいですね。

私は7年の喫煙歴に、去年夏から禁煙をしていまだに禁煙中です
♪・・というか、もう吸うことはありません。

いきなり止める！ていうのはムリだと思うので（私はムリでした）
まず朝の一服はやめよう！→仕事中はやめよう！→飲みの時だけに
しよう！という感じで段階を経て今にいたります。
今ではもう、飲みの席でも回りがどんなにスパスパやってても平気
になりましたよー。むしろ、タバコのにおいが服や髪につくのさえ
気になるようになっちゃいました。

禁煙の利点・・お肌の調子がよくなりました。タバコを吸っていた
のの代わりに、私はお茶や水などを飲む習慣がついてしまって、新
陳代謝がよくなったっていうのもあるかもしれないですね。

いろいろあるけど、私がたばこを止めれた一番の原因は、すわない
彼ができて「たばこは止めてね」って言われたからです☆

１０年以上喫煙していましたが止めました。
もともと朝一番の一服が美味しくなかったこと、実家にいましたが
親が大のタバコ嫌いで家で吸えなかったこと、彼もタバコは吸わな
い人で、デート中煙いのを我慢してくれていたこと・・などから、
比較的スムーズに止められました。
と言っても、平均１箱、お酒を飲みに行くときは２箱吸っていまし
たので、止めて１ヶ月がなんとなく手持ちぶさたでしたけど。

あえて試した方法は、友人や私の周りに居る人に、私が喫煙した時
に露骨に嫌な態度をとってもらっていました。（わざと避けてもら
っていました）彼には、私がタバコを吸おうとしたときに「婚約解
消する」と言ってもらうようにしてました（笑）周りもよく協力し
てくれたなーと今思えば思いますが。そうこうしているうちに、
だんだんタバコを吸う事が面倒になってきて、買っても罪悪感で
１本～２本吸っては残りを捨てるなんて事をしていました。
無駄だなーと思っているうちに自然に止めていました。

性格にもよるのでしょうが、禁煙している間は、喫煙者の友達と
行動を共にしないほうが良いかも・・・です。
「１本くらい大丈夫」とささやかれます（笑）意思が弱くなりま
す。自分が喫煙者だったときもそうですが、なんか喫煙仲間が
いなくなるのが寂しくなったりしました。

あんまり参考にならなかったかも知れませんが、タバコ吸ってしま
っても、罪悪感感じて落ち込んだりしないで、自分のペースで
禁煙頑張ってみてください。