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こんにちは。
生理痛、ツライですよね。
私も時々薬を飲まなければいられないほど痛くなることが
あります。（毎月ではないのですが）

以前、独身の時に、何か病気なのか？と心配して病院で
診てもらったことがあるのですが、結局特に病気はなく、
「日頃の冷え」からきている、といわれました。
下半身、特に足首辺りを絶対に冷やさない事！と言われました。
夏でも冬でも関係なくです。
寒い時期は注意しますが夏や春など暖かい時期はとかく忘れがち
になりますが、一年中その部分は絶対に冷やさないほうが良い
ようですよ。

もし実践されているようでしたら役に立ちませんが
どうぞお大事にしてください。

中学生～大学１・２年までの十代の頃は、顔色の悪さで母に「今、
生理なのね」と言われました。その母に「どうして男に産んでくれ
なかったの」と泣きついた事もあったそうです…

症状は腹痛・ひどい下痢か便秘・立ち眩み・悪寒・頭痛で、生理の
前には腹痛で「明日か明後日には生理になるな」思うほどで、私の
場合は１日目・２日目がピークでした。

私は、決められた量では生理痛のクスリが効かず、学校の保健医に
「あなたは、飲んでも大した効果がないんだから飲まない方が
いい」といわれ、高校生の頃からは薬を止めてひたすら耐え、
のた打ち回っていましたが、独自に編み出した方法（？）で生理痛
がかなり軽くなりました。

その方法とは、とにかく踊ること。これを生理痛に悩んでいる人に
言って「私をバカにしているの？辛くて踊れるわけないでしょ！」
と友達の縁を切られそうになったことがありましたが、私には、
かなり効果的でした。

立ちあがれないときは、のた打ち回るようにゴロゴロ転がり、多少
楽になったところで立ちあがって、無理をせず、けれど、出きる限
り激しく体を動かします。
ただでさえ、くらくらしているので、転んでも怪我をしない場所で
行った方が良いです。あと、頭は振らないほうがいいです。
生理になる前日の軽い腹痛のある段階に踊っておくのも、私には
効果がありました。
そうしておくと、次の日の痛みが、なぜか軽く来るため、生理の
当日が踊りやすかったので。
踊った後は、生理痛の辛さと、弱っているときに無理に動いた疲れ
のせいか、気を失うように寝てしまいます。起きた時には、かなり
楽になっています。

これはあくまでも、私独自の方法で応急処置なので根本的治療
ではありませんし、当然医学的に根拠のあるものではないので、
よかったら比較的症状の軽い時に駄目モトで試してみて下さい。

ちなみに、私は２０歳を過ぎた頃からだんだんと症状が軽くなり、
２０代後半になった今では軽い腹痛くらいですんでいます。
水香４さんにも効果があるとよいのですが…

こんにちは！
私も生理通がひどくて、3・4日腹痛と吐き気で
のた打ち回るほどでした。
市販の薬も効かないし、会社も休んでひたすら
寝込んでいましたが、婦人科で漢方薬を処方してもらって
飲むようになってからは寝込むこともなくなりました！
体質によって合う合わないがあると思いますが、
水香４さんも試してみてはいかかでしょうか？

私も以前は生理痛と下痢に悩まされていました。
一年位前にナプキンを布ナプキンに切り替えてからは
下痢する事は無くなりました。
生理痛は痛みは和らぐ程度ですが、
痛む時間は半分くらいになりました。
布ナプキンってとっても暖かいのでそのおかげかな～
って自分では思っているんですけど。
外側をいくら暖かくしても、
直接肌に触れているナプキン自体から来る冷えってあるのかも。

私も以前は水香４さんとまったく同じ症状でした。

わたしの場合なのですが、
生理になる２～３日前から、実行していることがあります。
これをするとしないとでは、まったく痛みが違います。

1.おなかにホッカイロを貼る。竹炭ホッカイロだとなおベス
ト。生理前から、終わりまで貼り続ける。

2．生理前は便秘になりやすい。便秘のまま生理に突入すると
腹痛+下痢の原因になってしまうので、ゼッタイ便秘にならな
いようにする。
わたしは、バナナを多めに食べたり、入浴時にお腹をかなり
きつめに、ギューとつまむのを５回ぐらいやると翌日快調に
なります。

3．1～2を実行しても、心理的に緊張する時期（締切日とか）
と重なる場合は、出血後痛くなる前に、鎮痛薬を飲んでしま
う。

以前は寝込んでしまうことが多かったのですが、
５,６年前ぐらいからこの方法で乗り切っています。
うまくコントロールできたときは無痛のときもあります。

生理ショーツも、一年中ポリウレタン入りの
ふかふかの冬ものを使っています。
これに竹炭カイロ貼ると、低温ヤケドしにくいですよ～～

こんにちは。
私もホッカイロ使用しています。
私の生理用ショーツは、お腹あたりにポケットがついている
のでそこに入れている状態です。
夏の薄着時や、貼りたくない服もあるのでポケット付きは便
利ですよ。
生理が軽くなった後は、薄いナプキンをポケットに入れてお
く事もできます。
あとは温かいお茶を飲む事が一番なんじゃないでしょうか？

婦人科の先生に頭をぬらすと生理痛がひどくなると
聞いたことがあるので
生理のとき４日間くらい頭を洗いません。

それで頭が痒くならないシャンプーを
さがすのに苦労しましたが
友人の使っていたものがたまたまよくて
いまはそのシャンプー使っています。

それから夏以外は腰に貼るホッカイロをしています。
けっこう楽になります。

あとは痛み止めって痛くなってからだと効き目が
弱いので先に飲んでしまいます。
（ただ痛み止めは毒だと分っているので分量は守っていますよ）

生理痛は軽くなったりひどくなったりしなくて
常に重いです。
なので、女である限り、ガマンなのかなあと思います。

みなさん、本当にありがとうございます。

私と同じ症状の方、結構多いのですね。
私の周りには、この症状の人が殆ど居ないので、
嘘ついてるのかと思われがちで・・・
しかも今の会社は女は私１人なので
生理痛で会社にいけない時、電話するのが辛いんです。
今回は、この週末に激痛が来たので
会社を休まずに済みました。
でも、せっかくの休みなのに、２日間トイレの近くに
布団を敷いて寝てました（苦笑）。

私は、若い頃は生理の時に頭痛がひどかっただけでしたが
２２歳くらいの頃から、今のような症状になってしまって
未だに改善されません・・・
ストレスからなのですねぇ。
なるべくストレスは溜めないように心がけてるんですけど
身体は正直なのでしょうかね。

布ナプキンが良いっていうのは、私もどこかで聞いたことが
ありますが、試したことがないので次回試してみます。

本当に皆様ありがとうございました。
皆様のレスを読んで参考になりましたし、
同じ方々が居るのを知って、とても心強いです。