夢を見ない方法

『OZのクチコミ掲示板』サービス終了のお知らせ

いつも『OZのクチコミ掲示板』をご利用くださいまして、誠にありがとうございます。

2000年より運営してまいりました『OZのクチコミ掲示板』ですが、サービスの利用状況を鑑みて、2023年10月31日（火）15:00 をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。

サービス終了に伴い、2023年8月30日（水）をもちまして、新規投稿の機能を停止させていただきます。

サービスの終了までのスケジュール、皆さまのこれまで投稿していただいたコンテンツの取り扱いにつきましては以下の記載をご確認ください。

【サービス終了までのスケジュール】
2023年8月30日（水）新規投稿の機能停止
2023年10月31日（火）15:00 サービス終了掲示板データをすべて消去
※ご注意※
2023年10月31日のサービス終了と同時に、『OZのクチコミ掲示板』へのアクセスは一切行うことができなくなります。

2000年のサービス開始より、多くのお客様のご利用いただきまして、誠にありがとうございました。サービス終了に伴い、皆さまには多大なご迷惑をおかけいたしますことを深くおわび申し上げます。

今後ともオズモールをご愛顧くださいますようお願いいたします。

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知りたい＆教えたいクチコミ・悩み相談

夢を見ない方法

範久
2003/04/14(月) 13:06

昔からよく夢を見るのですが、
ここ数週間、毎日夢をみます。

朝起きても頭がスッキリしてなくて重い状態です。
夢の内容は楽しいものではなく、焦っていたり悩んでいたり
昨日は泣いていました。
そんな状態ですから、疲れが取れなくて常に頭が重く眠気が取れま
せん。睡眠が十分に取れていないせいだと思うのですが、最近はめ
まいもします。

夢を見る方法・・・などは耳にしますが、その逆で
見ない方法というのはないのでしょうか？

テーマ：
タグ：方法朝疲れ睡眠

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（レス件数：5件)

夢を見ない方法

☆miona☆
2003/04/14(月) 16:12

寝ても疲れがとれない、めまいがするのは辛いですね・・
ぐっすり眠りたいですね・・

最近焦ったり悩んだりすることやストレスになることありません
か？その原因となる根本を解消すれば嫌な夢を見なくてすむかもし
れませんね。
きっと心が範久さんに何かメッセージしてきているのではないでし
ょうか。心が辛そうですね・・

もう一つの方法としては体などを動かして体を疲れさせるとよく眠
れると思います。

それでは。

たまたまさっき図書館で

つるっち
2003/04/14(月) 19:41

ゆっくりお風呂に入って…,などというのはもう試されてますよ
ね？きっと。

たまたまさっき図書館でめくった本に
“ラベンダーの香りを漂わせて眠ると眠りが深くなる”
と書いてありました。普段は睡眠導入在を用いている不眠症の老人
何人かを被験者にして実験してみたそうです。
アロマテラピーの一つです。その実験では電熱式のアロマポットを
寝室においていたそうです。

そういえば友達が以前、
「疲れてどうしようもないときにラベンダーのセッセンシャルオイ
ルを買ってきて、洗面器に１～２滴たらして足浴したら、すぅーー
っと眠くなって、そのあとぐっすり眠れた」
といってました。
ラベンダー、試してみてください.

私も同じ悩みです

plastic
2003/04/14(月) 23:58

私は軽い不眠症でもあったので病院へ通い、睡眠導入剤を処
方してもらっていた（何パターンか試した）のですがそれも
効きませんでした。
あまりにも鮮明で怖い夢を見ると訴えると｢確実性はないけ
ど、夢を見ない方向へ進めるかも」と、うつ病の薬も処方さ
れましたが、これも効きませんでした。
結局今は諦め状態ですが、通院時に言われていたことは
・寝る直前の激しい運動は逆効果
（睡眠時は体温が下がるので、寝る前に体温を上げるのは良
くない）
・規則正しい生活を送る
等でした。
深い眠りを得ることができれば夢は見ないと思います。
ほかの皆さんがおっしゃるとおり、何か思い悩む事があれば
それを解決するのが一番だと思います。倒れるようではいけ
ませんが、あまり深く考え込まず気楽に解消しましょう！

眠りを深くする方法

clematis
2003/04/15(火) 00:18

私も仕事がテンパっていた時、夢の中でも仕事をしていて（苦笑）
起きても全然疲れが取れてないことがありました。
本当に辛いですよね
で、私が知っている眠りを深くする方法をいくつかご紹介します。

【アロマを利用する】
他の方もおっしゃっていましたが、ラベンダーには安眠効果がある
とも言われています。入浴剤や、ルームフレグランス・あとシーツ
やカーテンにスプレーするリネンスプレー等は手軽に楽しめるか
と・・・

【ホットミルク】
寝る前にミルクを飲むのも良いと聞いたことがあります。
私はゆっくり眠りたい時、お風呂上りからベットへ入るまでの間
に、ホットミルクを飲みます。

【たまねぎ】
夜たまねぎを沢山食べると眠りが深いといいます。
これは私自身の経験ではないですが、知り合いに「次の日朝が早い
日は、前の日の夜たまねぎを避ける」という人がいます。
後、イギリスでは悪い夢を見ないおまじないで、ベットに半分に切
ったたまねぎを袋に入れてぶら下げるというのを聞いたこともあり
ます。
私は試したことはないですけど（＾＾；

ありがとうございます

範久
2003/04/15(火) 09:12

☆miona☆さん、つるっちさん、plasticさん、clematisさん
レスありがとうございます。

今は生活が安定していなく、Ｗワークをしないといけない
くらいなのですが、考えていても仕方ない成るように成るさと
深く考えないようにしているのですが、心のどこかでは
それがストレスになっているのでしょうか。
そうしているうちに夢を見始めてしまい、朝起きてもスッキリ
してなくて、夜寝る時に「今日は見ないぞ」と強く思ってしまう
のも悪いのかもしれません。

みなさんから勧めていただいたラベンダー、ミルクなどを
試してみたいと思います。たまねぎというのも興味深いです。
あとは規則正しい生活ですね。

今日もまた夢を見てしまって、頭が重い状態で辛いのですが
頑張ります。ありがとうございました。

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