おいしくて、簡単。あなたの「ずぼら飯」を教えて！

本当に簡単です！

卵そぼろは、卵を割って砂糖を入れ、よく混ぜます。
その後、油を少し乗せ卵をフライパンに落とし、箸で崩してそぼろにします。

ひき肉も同様に、お肉にしょうゆとしょうが、にんにく（全部チューブタイプのものでOKです！）を入れてフライパンで調理するだけ。

さくらでんぶは、買ってきたものをそのまま弁当に乗せるだけです。
時短で、色鮮やかなお弁当が完成します🍱

茹でずに食べられるうどん＋麺つゆ＋生卵＋鰹節＋冷凍の刻みネギ＝ずぼら月見うどん！！
麺つゆが無いときは、「昆布茶パウダー＋醤油＋砂糖」で代用しています！包丁もガスもレンジも不要です！

冷奴の上にレトルトのひじきの煮物を乗せる＝ずぼら白あえ
食べるときに豆腐を崩して食べます。以前は野菜を千切りして、ひじきを水洗いして、調味料を入れて…と、いちから作っていましたが、今ではそんなことしなくなりました笑

塊お肉でも太めソーセージでも魚肉ソーセージでも、おうちに転がっているお野菜と鶏ガラスープの素をお鍋に入れて加熱すれば、自然に美味しいポトフのできあがり！
洗い物も少ないし、時短だし、栄養満点で、心も優しくなれるポトフです。

冷凍餃子をストックしてるんですけど、ずぼら飯にぴったりです。餃子って安いのに野菜も肉も、炭水化物も入っててバランスいいんですよね。

小鍋に餃子とコンビニのカット野菜を入れて煮ると餃子鍋になるし、トマトスープとチーズ入れてイタリアンもおいしいです。

埼玉エリアを中心に展開している、餃子の満州が大好きで、めちゃくちゃおすすめです！

小学生キッズのための朝ごはんなんですが、見た目がかわいくないと食べるのに時間がかかっちゃって、パフェ風にしてます。

透明なグラスにフルーツグラノーラ、オイコス、冷凍ブルーベリーを層にして重ねて、最後にはちみつをタラ～リ。3分でできます。フレッシュないちごを入れたり、冷凍ミックスベリーをいれたり、はちみつの代わりにジャムを入れたりとアレンジしています。

チョコフレーク×バナナ×オイコスも、おいしいです。

ごはんに寿司酢をかけ、海苔、アボカド、納豆、ベビーチーズ、たくあんをのせて食べます。たくあんの代わりにキムチでも美味しいです。調味料なしでも素材のミックスされた味がとても美味しいです。
洗い物をしたくない究極のズボラ飯は、冷やした焼き芋にクリームチーズを乗せて食べる、です。美味しくておすすめ！

蕎麦をゆでて、大葉とパクチーを入れて、めんつゆとナンプラーで味付け！！
蕎麦をゆでる時間7分くらいで、大葉もパクチーも冷凍しておいて、サクッと疲れてるときに作れます。簡単で美味しいし、温泉卵入れると最高ですよ。

アボカドと納豆、キムチ、納豆のタレ、ごま油を混ぜるだけの簡単栄養レシピ❤︎ご飯やトースト、冷奴に乗せてもおいしいです
本当にこれだけのものなので、50文字くらいで終わってしまったのですが、本文は最低100文字入力しないと投稿できないとエラーが出て困ってしまいました。。

納豆と豆腐が大好きで、納豆ご飯が飽きた時にハマる。大事なのは海苔。後はタレやからしで混ぜたパック納豆乗せるだけだから、簡単美味しい。パスタは0.7ミリでも0.5ミリでも大丈夫。付け合わせにレトルトの味噌汁。

その時にある野菜を鍋に入れてコトコト煮るだけです。野菜不足解消と、冷蔵庫の整理整頓にもなります。味付けもその日の気分で、コンソメや和風ダシ、豆乳などで。ご飯やうどんを入れたりもします。胃が疲れている時にも優しく食べられます。

雑穀ご飯の上にスライスチーズ、レタス、きゅうり、アボガド、トマト、スモークサーモン、ゆで卵を彩りよく散らして完成。
ドレッシングなしで食べてます。
見た目も華やかでバランスのよい弁当です。
のせる野菜はその時にあるものでOK。

耐熱容器に鯖缶を汁ごと入れて、ミニトマトや冷凍ブロッコリーなど冷蔵庫にそのときあるも加えレンチン。（包丁を使わないもの限定！）温まったら塩とオリーブオイルをかけて、そのままワインのおつまみにしてます。気分でにんにくチューブやチーズをかけることもあります。チーズをかけたときはレンチンで少し加熱した後にトーストモードで加熱するととろけていい感じです♪