これは効いた「私の美容テクニック」のエピソードについて教えて

耳の温灸。
繊細な体質で、ありとあらゆるサプリや漢方を試してきたが、
耳の中にはたくさんのツボがあって、耳を温めるのが抜群に効率的らしい。
この効率って、
よくお寺で「これを一周回せば、西国巡礼したことになります」、
大きなクジ引きみたいな道具、
あれをちょっと思い出してしまう。
ガラガラゴロゴロと一周回しただけで、簡単に全て巡礼したことになるなんて、
それはないだろう？！と思うけれど、
耳のツボは、体中に巡るらしい。

一時期肌の不調がすごく、サプリや皮膚科通いをしていて、その金額が結構大きかったです。

特に一人暮らしで毎日忙しく、住んでいたところも築40年近い物件だったので湯船につからずシャワー中心の生活でした。

しかし田舎に引っ越して、温泉地の魅力にどっぷりはまってしまい、毎週のように温泉に通っています。

源泉かけ流しで飲泉もできる温泉もあり、全身どっぷり温泉を浴びて（シャワー、カランまでも温泉というところもあります）顔面になるべくたくさん温泉を浴びて出る！！！

肌の不調がほぼなく、背中のニキビも和らぎました（効果は人によると思います）

温泉ソムリエが欲しくて検討中です！

「あ、あはは」

いぼ。
なんて衝撃的な2文字。
夏疲労と紫外線で、いぼ・・・（あくまで私の場合です。）
焼いて取る・・あの「いぼ」が、この夏出来てしまったという事ですよね・・
「あはは・・・」

夏の海、日々の紫外線に、日焼け止め、加えて夏の疲労。
夏の女の肌は、かつてない危機にさらされており、そのダメージが残暑の今、出てきている。

フェイシャルエステには月に1度はリフレッシュ目的で行く。
セルフケアも頑張っている。
そんな肌荒れ知らずの私でも、今回の夏は、どうしようもなく、毛穴やハリ
「夏疲れの肌、ここ歩いてます～！！」状態で気分も降下・・・。

肌のご機嫌は女、なのか私自身だけなのかは、わからないが、
「緊急事態」として初めて、「美容皮膚科」を訪れた。

院長先生が、肌を見て、
「これは紫外線ダメージで、毛穴の汚れと疲れと加齢からくる、いぼ、の兆候ね。ニキビじゃないよ～あはは！
本当はエクリシスかエクストロだけど今回は、うーん、日中だし水光ピーリングと照射ね、ステラでいい。セルフケアの見直し絶対忘れないでね。」

ん？？　おうおう！さらっと言ってくるじゃん、情報過多です。常識の範疇ですか、共通言語ですか・・・
で？何すりゃいいんだい。

と知識武装をしていかなかった（無駄な出費を避けるためにしていくべきだと思います！）私は、「水光ピーリング」を受けた。
まずは、これらしい、紫外線浴びすぎの私には。次の時に照射らしい・・

「あ、肌も医療か・・・」
と、意味不明の用語のパンフに目を落としつつ、ふと腑に落ちた。

日本のエステは、心地よい。
しかし、海にに2度行き、日々紫外線対策で日焼け止めという負荷を肌に加え、ちゃんと紫外線を浴びている。
それは、お肌様も「緊急事態発生」と、生まれて初めての「いぼ警報」を鳴らしてくる。

いぼって・・・。
紫外線と毛穴ケアの怠り、また加齢でできるものなのであれば、是非もっと「いぼ警報」を発令してほしい、できたら春に。

夏の肌はとても酷使されながら頑張ってきてくれました、有難う。
きちんと、「肌のお医者さん」に診てもらって、どうか元の状態にまでは戻りますように。

そして、日本の心地よきエステにも、心をご機嫌にするために、
「いぼ」の回避後に、戻るからね。

小鼻の黒ずみ、皆さんどうされてますか？

その昔、黒ずみを取るシールを貼って、ベリベリやって黒ずみを取っていたことがありました

ヒリヒリして痛かったです

大人になって情報が入ってきたり、お金が使えるようになった今、酵素洗顔なるものを知りまして、早速酵素パウダーを泡立てて洗顔すると、黒ずみがきれいにとれました！

ちからづくより、優しく除去するほうが効果を感じました

リファのスカルプブラシでシャンプーのときに頭皮をマッサージしていますが、頭の凝りが軽減し、なんとなくリフトアップしている気がします。
けっこう強めの圧でマッサージしていますがとても気持ちよく病みつきです！

きっかけは自分自身の結婚式準備。色々やっていた中で一番効果を感じたのが「シェービング」です。自分の肌ってこんなに明るかったんだ！と感動しました。それ以来何度か通っているうちに、ターンオーバーが促され居座っていたシミが段々と薄くなってきて…もうすぐ消えそうです！他にも嬉しい効果を４つご紹介します。

①お肌のトーンアップ
お肌を覆っていた産毛がなくなり、お肌がワントーン明るくなります！ツルンと透明感のある素肌に自信が持てますよ。

② スキンケア効果を実感
産毛と一緒に古い角質も取り除けるので、化粧水がぐんぐん浸透していくのがわかります！いつもと同じスキンケアなのに、モチモチと吸い付くようなお肌にうっとり…。美容液や高級パックの美容成分も肌の奥へと届いて最大限の効果を発揮してくれそうでウキウキしちゃいます。

③ 化粧ノリが良くなる
産毛やごわつきがなくなったお肌にメイクをするので、化粧の持ちも良くなります。メイクが決まるとそれだけで気分が上がると思うので、ご機嫌で過ごせますよ！

④ モチベーションが上がる
どんなに美容を頑張っても、効果が出ずらいとモチベーションが上がらないと思います。シェービングは痛くなく、即効性があります！モチベーションが保たれ美意識が高まるのでオススメです。

普段、ズボラで面倒くさがりな私。化粧水や乳液、美容液などライン使いのものを用意しても結局化粧水しかやらずあとは放置...みたいなことが多く、全部一つにまとまったオールインワンを導入しました。

オールインワンを顔に塗るだけなので、これで完了です。時短にもなりますし、サボっていた頃よりもお肌が良くなってきた気がします。

1番効果のあった美容法は美容整形です！
どんな運動をしてもそもそもの骨格が歪んだ状態だと、せっかくの運動も最大の効果を得ることができなくなります。
定期的に骨を正しい位置に戻してもらうことで、トレーニングや運動の効果も得やすくなり、且つ骨が正しい位置を覚えやすくなります！
小顔矯正と美容整体を定期的に受けていますが、周りから1回の施術で気づいてもらえることが多いですし、姿勢が良くなり、背中や腕は引き締まりました！
引き続き継続していきます！

結婚式のとき、評判のメイクさんにお願いしたのですが
その時のことがとっても印象的だったので
今も自分でもしてます！

乳液等を顔につけたあと、手を拳にして、人差し指と中指の関節でほっぺたを下から上へ、ゴリゴリゴリ！！！っと！

激痛！！

瞬時にほっぺたがカッカとして血行がよくなったのがわかりました。
その上でメイクスタート。

メイクののりが良くなったのが明らかにわかりました。

美容のコロコロの強いバージョンですね。
自分の指でいいのかーとびっくり体験でした！

朝晩欠かさずにパックをしていています。使った後に、首とデコルテ・うで（特にひじ）・かかともパックで潤している。洗顔も硬めの泡を作って洗うようにしたらしっとりするようになりました。Wの効果かお蔭で乾燥に悩むこともなし。寄る年波に抗うにはこれしかない、日々努力！

筋肉を付けようと、５年くらい前に思い立ちhiitトレーニングを無茶に進めたら、第五腰椎分離症、最近筋トレとhiitは違うと、hiitと言うのはハイプレッシャーインターバルトレーニングで、ハード４分間、筋トレは別だとダンベルを買ってトレーニングこっちは１日１時間、プロテインも定期購買して飲んで、更にこっちも３年前からやってる、水シャワー、心身統一と身体を引き締める為に30秒を１日３回。トレーニングが毎日やると、逆効果、休みを入れて毎日鍛える。ここまでストイック。全然なにもしない奴と比べて雲泥の差。ローマは一日でならない。日々精進、頑張るぜ

某メーカーの「EMSリフトブラシ」で頭皮とFACEと首筋の順で朝晩ケアしています。お風呂上がりやシャワーの後、頭皮と肌が濡れた状態で使うのですが、刺激が心地よく使用開始してから、すぐに習慣になりました。肌のハリと浮腫の解消に即効性があり、フェイスラインの緩みやたるみも気にならなくなってきました。

ブラッシングします。
お湯で汚れを流します。
週に2回から3回、スクラブで頭皮をマッサージをしています。
髪の毛の根本からふわっとします。
キューティクルがでて、艶やかな髪になります。
私は、ハウスオブローゼさんのoh babyを使ってます。

飲み過ぎもよくないのですが・・・薬剤師の姉からよく薬をゆずってもらって飲んでいます。シミ予防にトラネキサム酸やグルタチオン、できちゃったシミの改善にシナール、肌のターンオーバーを促すのにユベラ。劇的な変化はないけど、念のため飲んでいる感じです。新陳代謝とダイエットのために、漢方の防風通聖散もたまに飲んでいます。重度の便秘のわたしでもお通じがよくなりました。

若い時はコルギや小顔調整でよくむくみを取ってもらっていました。ただぐいぐい系の手技だと逆に肌を痛めてたるんでしまうという噂を聞き、今はエラボトックス＋医療HIFUを愛用しています。半年くらいはもつのと、3回くらいすると小顔がキープされやすいです。痛みに弱い方にはおすすめしないかも・・・。顔がしゅっとしたねと言われることが多いので、効果は間違いないです！

ほとんど肌荒れに悩むことなく生きてきたのですが、３０をすぎて突如私の人生に吹き出物が登場。
ほほにいくつもニキビのようなものが生まれて気分がブルーになっていたら、美容オタクの妹に「顔はタオルでふいちゃだめ！ティッシュかペーパーでふかないと。からだもできればタオルは最低限にして、濡れたままでクリーム塗ったほうがいいよ」とアドバイスされました。タオルは洗濯していてもほこりや雑菌が残ってるそうで、荒れている肌には大敵とのこと。
いわれるがままに、洗顔後はティッシュで軽く水気をとってスキンケアをするようになったら、とくに病院にいったりもせずに吹き出物たちが撲滅できました！（妹すごい。）
からだもささっとふく程度の生活なので、バスタオルが要らなくなり、洗濯物も減ってなんだかいいことばかりです。

美容クリニックで色々施術しましたが、ほくろとシミ取りは目に見えて変化がわかるので、おすすめです。最近、取り放題いくらみたいなのが、あるので絶対コスパよいです。化粧もコンシーラー不要になり、薄くなるので良いです！

初めてプロのメイク教室を体験しました。メイクを始めた大学生の頃から、ずーっとほぼ自己流でしたがプロの技に触れて感激。洗顔からメイク、オフのコツまで教えてもらいました。気付いたのは、やりすぎていて、逆に肌によくなかったことがたくさんあったということ。例えば洗顔も、朝は水だけでOK（「あったかくないお湯」だとまだ熱くて、「冷たくない水」がベスト）。スキンケアアイテムも、値段が高い＝効果が高いわけではなく、別にドラコスで十分な場合もある（「成分」に着目）。下地、ファンデ、粉をラインでそろえる必要なし、アイラインもマストじゃない、などなど。さっそく取り入れて、肌質もメイクも改善したような気がします！

子供のころからそばかす体質で日に焼けるとすぐにシミになってしまうので、過去にレーザー治療を受けたことがありました。最近、IPLという光治療をうけてみたところ反応しないシミもありましたが、顔全体が明るくなり、生理前などに肌荒れしたニキビ跡などでできていた小鼻の周りの赤みも改善しました。さらに脱毛効果もあるらしく顔の毛穴が目立たなくなり、化粧直しの回数もかなり減りました！シミ対策だけでない効果が多いので、お気に入りの美容施術になりました。

健診時期年一度だけウエイトのコントロールをして自身の体調を一度リセットする機会を設けています。若い頃にはおやつを抜いただけで簡単にコントロール出来ていましたが更年期のお年頃だと何を試しても反応が鈍くエクササイズもおやつ抜きダイエットも以前の様な効果を感じられなくなりましたが、定期的に土日はジムにまずは行ってから予定を入れる様にすると生活にメリハリが出来て食事を摂るにせよメークするにせよダラダラが無くなりました。
エクササイズはジムに通いますがヨガやストレッチ、ピラティスなどの穏やか系とトランポリンやダンスの激しいものとの緩急をつけることでマンネリを防ぎとにかく汗をかくことに集中します。
脳の衰えや認知度にも気を配りたい年代なので学生の頃学んだものの学び直しや旅行を目的とした語学の履修、たまにテストを受けることで集中して取り組む事でさらに集中！いうは易しですがまだまだ取り組み中で弛まず努力中です。

34歳で出産し、赤ちゃんの世話に追われて自分の肌のことなんて構ってられない日々が続きました。少し落ち着いてふと鏡を見ると、貧血でくすんでいるわ、寝不足で肌荒れしてボロボロ。。産前は肌がキレイと言われていた方だったのでショックでした。そんな時、飲む点滴、とか飲む美容液と言われている甘酒の事を思い出し、味は苦手ですが試してみようと思い立ったのです。低温調理器で自作した豆乳と米麹の甘酒を1ヶ月程朝食として飲み続けていたら、妊娠中増えてしまった体重は5キロほど減り、肌も白くツヤツヤになってきました。髪の毛も抜け毛は相変わらずですが、黒く艶が戻ったような感じがします。そして、肌だけではなく、腸内環境がよくなり免疫力も強くなったのか、風邪もひきにくくなったことに驚いています。発酵パワーが最近注目されていますが、改めて自分でも効果を実感した出来事でした。

子育て中は夜走ったり、ジムに行く時間が中々とれないので、もっぱら宅トレにハマってます！隙間時間でも出来る3分〜5分程度のメニューがお気に入りで、たとえば電子レンジ温め中でも小顔ストレッチなら「ながら」できるので、継続しやすくとってもオススメです。朝もメイク前におこなえば、むくみがスッキリ！ぜひ実践してみて欲しいです。

水を沢山飲むと肌に良いと聞きますが、なかなか１日2Lとか飲めないじゃないですか…。そんなとき、通っている整体で勧められた水素水。水素って目に見えないし怪しい…と半信半疑でしたが、飲み始めてから肌のハリが出てきた気がします！おすすめ！

私は好き嫌いが多く大豆も苦手です。そのため豆腐や豆乳も基本口にはしませんでした。ある日空腹時にいただいたフルーツ豆乳しか冷蔵庫に入っていなかったため飲んでみたらとても美味しくて。以来バナナや、リンゴを豆乳で割ったりフルーツ豆乳を毎日いただいていました。
ただ体調不良時にフルーツ豆乳をいただき悪化してしまい、それ以来口にしなくなりましたが、今思えば豆乳摂取時にやたら肌を褒められることが多かった事を思い出し、少しずつですが、再開しています。また美肌に近づける事を期待しております。

仕事でパソコン画面を見ているとつい無意識に眉間にしわを寄せる癖があり…
そんな悩みを相談したら知人にボトックス注射が効くよ！とおすすめされ、
半信半疑でちょっと怖さもありましたが、初美容クリニックへ。

顔に針が刺さるのは予防接種などを腕に打つ時より少し怖さもありましたが、
一瞬で施術は終了。
打ったばかりのときは皮膚の表面が少しぼこぼこしていましたが、
少し時間がたつときれいに広がりわからなくなりました！

そして眉間にしわをいれようと力を入れてみるとなんとしわにならない！！
自分が一日にどれだけ眉間に力を入れてしまっているのかよくわかるようにもなりました。
それ以降は眉間にしわを入れないよう、意識もできるようになった気がします。

ズボラな私が唯一続いているセルフ美容は耳のストレッチ！

確実にリフトアップします！（私はたるみが重症なので…効果がわかりやすいだけかもだけど笑！）
顔ヨガや骨格ケアのひとつですが、簡単にできるのがいい。

両耳を手で持って、ごきごき音が鳴るくらい引っ張って、凝りをほぐすと、フェイスラインがすっきりする気がする！
とにかく一回でいいからやってみてほしい〜！！おすすめです！

40代後半アラフィフになり、透明感のある肌になりたいと思っています。肌が綺麗だと若く見えるし、自信も持てるからです。特に大切にしているのは保湿です。毎日のスキンケアの中でも、特に朝の洗顔に気を使っています。

とはいえ、子供がいるので朝はバタバタ。お金も時間もかけたケアはなかなかできません。シンプルで時短でできそうなのをやっています。

朝は水で顔を洗うだけにして、タオルで拭かないことです。タオルでこすると肌に悪いと聞いたことがあるので、この方法を取り入れました。

その後、すぐに保湿マスクを使います。大量パックですが、エイジングにも効くしっかりと潤うものを選んでいます。この方法を毎日続けていたら、肌が潤ってもちもちでやわらかくなりました。