坐禅で自分と向き合う京都の朝_ローカルモーニング～朝の景色

　４月３日、京都。早々と桜は散り始め、その日、京都の街は、初夏を思わせる湿気を帯びた空気。四条烏丸から鴨川をわたり、花見小路を抜けた先に目的地の両足院。

　坐禅に対していわゆるステレオタイプな考えを持っていたが、ここでは僧侶は警策（けいさく）を持たないで、一緒に座られる。ひと通りのご説明をいただき、小鈴（おりん）の冴えた音を合図に、各々落ち着く形でお庭に向かって座る。初めは音だけに集中する時間。これがそう簡単ではない。頭の中がぐるぐると別のことを考えたり、座り位置が気になったりと、音と向き合えたのはほんのわずか。

　その後、自身の体の感覚、微細な動きを感じる。僧侶の品部さんの言葉で、「体の違和感を観察してみてください」というのが印象的だった。

　普段自然に遠ざけたり、抑え込もうとするようなこと（かゆみ、痛み、不安など）をよーくのぞいてみる。例えば蚊に刺された時も、かゆみの他に、痺れ、痛み、心地よさといくつもの感覚があるという。

　かゆみを静観するには、もう少し時間がかかりそうだが、今回お庭に向いて座るだけで、ただただ気持ちよかった。池の周りに半夏生が埋め尽くす頃、また訪れてみたい。

1202年に創建された建仁寺の一角で、阿弥陀如来を祀る両足院。すがすがしい朝の坐禅体験はほぼ毎日8時半から約90分。終了後は非公開のご本尊参拝、庭園観覧ができるのも嬉しい。若葉が美しい「初夏の特別公開」（5/1～23）、庭園に群生する「半夏生の庭園特別公開」（6/1～7/11）もお見逃しなく

写真と文　嶋崎征弘

フォトグラファー、長崎県佐世保市生まれ。西澤崇氏に師事後、2014年に独立。本誌をはじめ、雑誌、広告などで活躍中