整体とは？整体院と整骨院との違いや確かなお店選びのコツを解説
疲れや首・肩こりなど、体の不調にアプローチできる整体。とは言え、ひと言に整体と言ってもリラクゼーションから美容まで、その効果はさまざま。「そもそも、整体とは？」という人に向けて、麻布十番の人気サロン「アジアート」の院長であり、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ尾名高典子さんにインタビュー。悩み別の正しい対処法を知って不調をリセットして。
更新日：2022/08/01
【目次】
プロが解説！整体の特徴
そもそも整体とは？
●体のバランスを整える施術
●リラクゼーションや骨盤の歪み・肩こりのケアなど、多様な種類があり目的もさまざま
●小顔矯正・姿勢矯正など、美容に特化した整体も
●整骨院や鍼灸院と異なり、整体師には国家資格が必要ない為、技術レベルが人によって異なる
●比較的繁華街にあり、気楽に通いやすいおしゃれな店舗が豊富
「整体院は整骨院や鍼灸院などと比べ、資格取得の必要がない分、良質な店舗選びがすべて。お店の得意分野を確認し、ご自身の目的に合った選択が肝心です。各店舗の特徴を十分検証し、口コミを参考に比較してみてください。」（尾名高さん）
整体で期待できる効果
□疲れやこりの緩和
□リラクゼーション
□首をはじめとする関節可動域の改善
□むくみの改善
□一時的な姿勢などの改善
□ストレッチ
整体では骨格や骨盤のバランスをみながら筋肉の疲れやこりをほぐしていくので、体が疲れている、重だるさをスッキリしたい時などにおすすめ。また、こりがほぐれ血行がよくなることでむくみの改善や、筋肉のバランスを本来の位置に近づけることで関節の可動域・猫背・巻き肩の改善も期待できるそう。
整体を利用している人はどのくらい？アンケート調査
整体に通っている人は『約35％』！
アンケートで整体の利用について調査したところ、体のこりや痛みで悩んだことがある人は8割以上だったにも関わらず、実際に整体に通っている人は全体の約3割と少なめ。通っている理由としては、「肩の痛み・こり」「首の痛み・こり」「腰痛」の改善目的が断トツで多いみたい。整体に通いだすタイミングは、ほとんどの人が体に痛みを感じてから通い始めたと回答する一方で、動くことがつらい状態が数日続いたら行くなんていう人も。「何回の通院で効果が実感できたか」という質問では、6割以上の人が平均1～4回の通院で悩みが改善に向かっているよう。
整体・整骨院・鍼灸院etc.使い分けはしている？
84.9％の人が使い分けの仕方がわからないと回答。尾名高さん曰く、整体・整骨院の使い分けができていない人が多いけれど、目的や症状レベルなどに合わせて選ぶことが大切だそう。整体のほかにカイロプラクティックや鍼灸院でもボディメンテナンスは行っているので、違いを理解して悩みの改善をめざそう。
「整体院・接骨院・鍼灸院・カイロプラティック」利用経験アンケート／オズモール調べ 期間：2021/10/27～11/16、n=1049
徹底解説！整体院と他院の違い
整体院と整骨院の違い
■整体
整体師には正規の資格が存在せず、これが整体という特定の技術・手技が存在しない為、技術の確かなサロンを選択することが非常に重要。
＜こんな人におすすめ＞
・疲れや首・肩こりの緩和を目的としている人
・姿勢矯正をしたい人
・むくみ改善をしたい人
・リラクゼーションを目的としている人
・痛みや痺れなどの症状がない人
＜保険適用＞
なし
■整骨院
一方整骨院では、養成校（大学または専門学校）で3年以上解剖学や生理学などの教育課程修了後、厚生省が実施する試験に合格した国家資格保有者が施術を担当する。ケガ（骨折後の回復期・脱臼・打撲・捻挫など）の場合は保険適用が可能で、短時間の局所治療を行う。自由診療の場合は、整体との大きな違いはないそう。
＜こんな人におすすめ＞
・保険を使用する場合は事故・転倒などによるケガのある人（骨折後の回復期、脱臼・打撲・捻挫など）
・捻挫や肉離れなどのスポーツ障害のある人
＜保険適用＞
一部の疾患のみあり
ほかにも！整体院との違いは？
病院以外の施術所には整体以外にも、カイロプラクティック、鍼灸サロンなどがある。各院の違いを理解して施術を受けよう。
■カイロプラクティック
腰・肩・膝の痛みなど、体の不調の改善を目的とした人におすすめ。アメリカにはカイロドクターという医療系の正規の資格があり、日本でもアメリカで資格を取得したセラピストが存在。固有の手技や理論がある程度確立されている。ただし、整体同様、知識や経験の有無に関わらず開業は可能なので、背骨の矯正などには神経損傷などのリスクが伴うため、より慎重な店舗選びが肝心。
■鍼灸院
鍼灸とは、国家資格保有者が髪の毛ほどの細さの鍼で全身に361カ所もあるツボのなかから、悩みや不調に効くツボを刺激。東洋医学に基づき“気・血・心”のバランスを整えて自然治癒力を高め、ケアする施術方法。肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などを緩和したい人、不妊治療や体質改善にも効果が期待できる。整形外科的なものだけでなく、神経系や内科的な症状でも対応可能。一部の鍼灸院では医師の同意書があれば保険適用が可能な場合もある。
整体をもっと詳しく！通う頻度や注意が必要な人とは？
1回あたりの相場や来店頻度
■1回あたりの相場（東京）
1回5000円～10000円程度
※医療費控除について・・・整体の中でも接骨院や鍼灸院での施術は対象になる。ただし、控除の対象にならないものもあるため注意が必要
■来店目安
各院によって異なる為、相談をした上で自身の体の調子に合わせて来店するのがおすすめ
不向きな人や禁忌事項について
【整体を受けてはいけない人】
□捻挫や肉離れ、骨や筋肉、腱などの損傷が疑われる症状のある人
□寝違いやぎっくり腰などの痛みの激しい人
□転倒やスポーツによる怪我などで患部が腫れている、熱を持っている場合
□持病や慢性的な体の不調がある人
【注意が必要な人】
□妊娠している人
※マタニティ整体もあり、妊婦でも整体を受けることは可能。一方、整体師は国家資格が必要ない分、施術判断がつかず妊婦をお断りしているところもあるので、事前に施術可否の確認が必要
「上記に加え、リウマチなどの膠原病の方、高齢者の方やステロイド治療などで骨が脆くなっている方は整体には不向きです。国家資格を持つスタッフが揃っている整形外科や整骨院、鍼灸院へ行きましょう。」（尾名高さん）
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体験者の実際の口コミ
体験サロン：アジアート
「身体の不調に合わせて、丁寧にこりをほぐしていただきました。これから何を行うのか、どういった不調が生じているか日頃取り入れられそうな対策など、優しく随時教えていただきありがたかったです。（はちさん・女性／20代後半）」
体験サロン：The bellness omotesando 鍼灸整体院
「毎回施術の後は、呼吸が楽になり、心も身体もスッキリ軽くなります。日頃気をつけるべき点をわかりやすく教えていただけるのも勉強になります。ずっと通いたい頼れるサロンです。（えっころさん・女性／50代前半）」
体験サロン：アオラ
「初めてなのに、私の体の不調や滞っている部分など知り尽くしているかのように、施術してくれたました。とても心地良かったです。家から遠かったのですが、口コミの人気で選んで大正解でした。素敵なサロンに出逢えて嬉しく思います！ありがとうございます。（あゆちさん・女性／40代後半）」
整体に関する人気の特集
整体についてQ&A
整体とは？他の施術と何が違う？
体のバランスを整えること。疲労回復や肩こり・骨盤の歪みなどのケアのほか、小顔矯正・骨盤矯正・姿勢矯正など、美容に特化した整体も存在する。整骨院や鍼灸院との大きな違いとしては、整体師には国家資格がいらないという点。玉石混交で技術レベルが人によって大幅に異なる為、技術の確かなサロンを選択することが非常に重要。詳しくはこちら＞
骨盤矯正[調整]は整体とは違う？またどこで受けられる？
骨盤矯正は整体院で行う施術のひとつ。一般的に、呼吸を意識しながら骨盤、股関節周りの筋肉をほぐしたり、ストレッチで伸ばしたりして、骨格のズレや骨盤の開きを正しい位置へ戻していく施術方法。呼吸が深くなると酸素が全身に行きわたるようになり、疲れやストレスがたまりにくくなることも。また、圧迫されていた内臓が緩み、胃腸の働きが活性化してリンパの流れがよくなるため、パンパンになった下半身にもアプローチできる。骨盤矯正[調整]を探すならこちら＞
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鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つセラピスト。20年以上、病院や整骨院で経験を積み、整体学校で講師も担当。働く大人の女性が健やかで美しくいるために、1人ひとりの状態に合わせたケアを徹底している。体の仕組みや反応を理解した上で行う施術は体の芯まで届くと口コミでも評判。丁寧なカウンセリングとアフターケアで心にまで寄り添ってくれる。
WRITING／TOMOMI NAKAMURA
