カッピング[吸い玉]とは？効果や跡について鍼灸師が解説。おすすめ鍼灸院＆マッサージサロンも
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「吸い玉（すいだま）」「吸玉療法」とも呼ばれるカッピングは、むくみや肩こり、免疫力アップなどに効果的な施術。独特なアプローチや、見た目にインパクトのある施術跡から痛いと思われがちだけど、実際はどうなの？ カッピング療法に携わる「Spoonno神楽坂」鍼灸師・佐治さんに、カッピングの効果や痛み、施術の注意点について聞いた。またカッピングが体験できるマッサージサロン＆鍼灸サロンも検索できるのでチェックを！
更新日：2024/10/10
カッピングを体験しよう！マッサージサロン人気ランキング
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鍼師、灸師。スポーツ選手や著名人なども訪れる神楽坂の鍼灸サロン「Spoonno神楽坂」に所属。国家資格保持者ならではの確かな知識と技術で、1人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行う。美容鍼などの美容施術やスキンケアのアドバイスも人気。
古今東西、体調ケアに活用されてきた「カッピング」とは
皮膚をキュッと吸引する独特の手法
カッピング・吸玉療法は、古来より東洋でも西洋でも幅広く行われてきた伝統療法。背中などにカップに乗せて吸引し、カップの内部を一時的に真空状態にした後カップを外す。すると止まっていた血液が一気に流れ、血行改善・血行促進の効果が得られる。
真空状態を作る方法は、容器の内部にアルコール類を塗り線香などの火を使う場合と、容器を専用の器具につなげて空気を手動または電動で抜く方法がある。
吸い玉と呼ばれるカップは、施術する部位などに合わせて大小さまざま。また、吸引したまま一定時間キープする方法や、動かしながら吸引するスライドカッピングといった手法も人気。
スッキリ感がやみつきに！カッピングの効果とメリット
■全身の疲れ、重だるさを緩和
カッピングの感想としてよく挙げられるのが、施術後の体の軽さ。吸い玉の効果で全身の血行がよくなり、疲労物質が代謝されることで全身の疲れが改善。体の重だるさもスッキリとリセットされて、心地よい開放感を感じることができる。
■首・肩こりにアプローチ
こりの原因である血行不良の改善が期待できるカッピングは、首こりや肩こりの緩和にぴったり。こっている部位に吸い玉をセットし、狙い撃ちで血行をよくするほか、筋肉と筋肉との癒着をはがす「筋膜リリース」と同様の効果も。吸い玉を動かしていくスライドカッピングの施術なら、まるでハンドテクニックのトリートメントでほぐされるような感覚に。
■睡眠の質向上
カッピングには、自律神経のバランスを調整する作用も。張り詰めた状態の心身を解放し、リラックス状態にすることで、質のよい睡眠へと導く。
■ストレス解消
カッピング後のスッキリ感は、お風呂上がりや岩盤浴の後のリフレッシュ感にも似ている。血行を改善して自律神経のバランスを整えるから、ストレスのケアにぴったり。
■デトックス、ダイエットサポート
血液だけでなく、リンパの流れをよくする効果もあるカッピング。新陳代謝がアップし不要な脂肪の燃焼を誘発するので、ダイエットのサポートとしても有効。また、カッピングが内臓機能を高めることで、悪玉コレステロールや乳酸などのいわゆる「毒素」を効果的に排出できると着目する鍼灸師も多い。
■美肌効果
血行促進によって肌の透明感が上がり、顔のくすみなどが解消。また、新陳代謝がよくなることで、肌の生まれ変わりのサイクルが整い、健やかな肌が育つ状態に。肌本来の保湿力が向上するから、使用するスキンケア剤も浸透しやすくなる。
■便秘の改善
仰向けの状態でお腹にカッピングをすると、腸にほどよい刺激が伝わり、腸内の運動を促すことができる。便秘薬の急激な効果が苦手な人にもおすすめ。
■免疫力アップ
血液やリンパの流れがよくなり基礎代謝が上がることで、免疫力アップをめざすことができる。
カッピング初心者さんへ。気になる跡や注意点
カッピングの跡「溢血斑（いっけつはん）」とは？
ほとんどの場合、施術箇所には吸い玉の形をした跡が付く。吸い玉が皮膚から表層筋までを吸引し、一時的なうっ血状態をつくる過程があるためで、意図的なものなので安心して。
カッピングの跡は3～10日程度で消えることが多いものの、初めてカッピングをしたときや、こりがひどい人、冷え性体質の人、代謝が落ちている人などは、跡が消えるまでに時間がかかりやすい傾向にある。
カッピングの跡はアザのように痛むことはなく、普段通りにしていればいずれ消えるけれど、もし早く消したい場合は、温かいお風呂と冷たいシャワーなどを交互に繰り返す交換浴がおすすめできる。ただし、血圧など体調に不安のある人は注意しよう。
注意したほうがいい人とは？
病中病後や極度の衰弱状態にあるとき、飲酒後、皮膚が炎症を起こしているときなどは施術を受けるのを控えて。また、食後は2～3時間以上空けてからが望ましい。
そのほか蕁麻疹体質の人はかゆみが強く出やすい場合があるので、症状が出ていなくても控えた方が無難。
カッピングは自宅でもできる？
簡易的なアイテムが市販されており、カッピングは自宅でも可能。ただ、腕や脚、お腹などはセルフケアしやすくても、背中や肩甲骨のカッピングは誰かの手を借りる必要がある。また華奢な人は吸い玉が取れやすく、うまく扱えないことも多い。
しっかりとした吸引力で効果を実感するには、鍼灸院やマッサージサロンなどでプロのトリートメントを受けるのがおすすめ。鍼やマッサージ、オイルトリートメントなどと組み合わせることで、お悩みにより効果的にアプローチすることができる。
カッピングが体験できるマッサージサロン・鍼灸院を検索
マッサージ・リラクゼーションサロンやエステは、癒しや美容、痩身ダイエットなど、目的に合わせて自分にぴったりのカッピングプランを選べるのがポイント。高級コスメでフェイシャルトリートメントを受けられたり、極上タッチのヘッドトリートメントを追加できるなど、マッサージサロンならではの魅力も見逃せない。
30件
口コミ人気順
検索条件エリア：指定なし日付：指定なしこだわり：カッピング
hlaada
東京メトロ有楽町線「江戸川橋駅」2番出口より徒歩5分、東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口より徒歩7分
5.0
(211件)
江戸川橋と神楽坂の中間にひっそりと佇むプライベートサロン。第二の心臓と呼ばれる足裏に着目した手技で、疲れ・こりの解消と同時に体のバランスも整える。サンスクリット語で「爽快にすること・喜び」を意味するサロン名の通り、上質なメディカルアロマで心の緊張も解き放ってくれる。アロマトリートメント、経絡整体、足裏バランス整体など、悩みに合わせたメニューを用意。経験豊かなオーナーセラピストに身を委ねて、ゆったりと自分だけの時間を過ごして。
東京都新宿区山吹町332 DeLCCS YAMABUKI KAGURAZAKA401
麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayako
都営大江戸線「赤羽橋駅」中之橋口より徒歩2分、東京メトロ南北線ほか「麻布十番駅」6番出口より徒歩6分
5.0
(7件)
- 施設の雰囲気・接客
- とても綺麗で落ちついた雰囲気のサロンでした。対応いただいたオーナーさんも明るく丁寧な接客で癒されました。
- 効果・経過
- カッピングを受けてみたくて、今回のプランを利用しました。火を使うものではなく、手動で圧をかけるタイプだとのことで施術中は痛みや跡をつけたくないところがないか細々とご配慮いただきました。施術中は痛みもなく、ヘッドマッサージなども心地よかったです。終わった後は肩周りの凝りがとれてスッキリしました。帰宅後、好転反応なのか久しぶりに熟睡できました。
30代後半／女性
投稿日 2024/10/14（来店1日後）
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国家資格である鍼灸師の資格を持つツボを知り尽くしたオーナーによる、絶妙な圧で揉みほぐす巧みな手技が魅力。ストレッチと組み合わせることで体の巡りや血流も整い、内側から健やかな体へと導いてくれる。つらいこりや体の重だるさが抜けない方、寝つきの悪さでお悩みの方にもおすすめ。周りを気にせずゆっくりとくつろげる貸し切りサロンで、日々がんばる自分の心と体を解きほぐして。
東京都港区東麻布1-29-17 グランクリュー麻布302
R-BlooM
東急東横線ほか「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
5.0
(17件)
1人ひとりの肌質や悩みに合わせてセラピストが商材をセレクトし、オーダーメイドで適切な施術を提供するプライベートサロン。オーナーはエステティシャンの国際資格「CIDESCO」を保有し、技能五輪国際大会で第2位を受賞する実力派。知識と経験を活かした熟練の手技で、美肌や小顔、リラクゼーションまで、さまざまな理想に寄り添う。自分だけの貸し切り空間で、ワンランク上の美をかなえて。
東京都目黒区自由が丘1-3-28 自由が丘MK21パートⅠ101号室
クランシュプール恵比寿店
JR「恵比寿駅」西口より徒歩5分、日比谷線「恵比寿駅」5番出口より徒歩3分
5.0
(824件)
優美な内装に彩られたパリ風の一戸建てプライベートサロン。骨まで浸透するオリジナルデトックスオイルを用いた“フランス式骨格調整”と高水準マシンを組み合わせた施術は、高いデトックス効果が期待できる。なりたい小顔やボディに導いてくれるとビューティ業界人も虜にする実力。あなた本来の美しさを取り戻して。
東京都渋谷区恵比寿南3-11-10 恵比寿テラスハウス101
SEE FACE
JRほか「横浜駅」きた西口より徒歩7分、京急本線「神奈川駅」より徒歩4分
4.94
(28件)
グレーを基調とした清潔感のある店内を貸し切りで利用できる郊外のプライベートサロン。経験豊富なオーナーエステティシャンによる丁寧なカウンセリングのもと、巧みな手技を活かした上質な施術を提供する。毛穴洗浄や小顔ケア、アロマトリートメントやカッピングまで、1人ひとりの悩みに寄り添う豊富なメニューが魅力。自分だけの贅沢空間で、理想の美と癒しをかなえて。
神奈川県横浜市神奈川区台町7-12 セントラルビレッジ横浜303
クランシュプール表参道店
東京メトロ銀座線ほか「外苑前駅」1b出口より徒歩5分
4.92
(830件)
青山の閑静な住宅街に佇む白亜の一軒家サロン。熟練セラピストによるハンドトリートメントと厳選した最新マシンを効果的に組み合わせて、エステ上級者も納得できる結果へ。疲れを癒しつつボディラインも整えたい、ボディもフェイスもケアしたい、長く通えるサロンを見つけたいなど、大人の女性のわがままに応えてくれる。
東京都港区南青山2-9-30
フィジカルアカデミーサロン NM2
JRほか「駒込」駅より徒歩1分
4.71
(196件)
- 施設の雰囲気・接客
- ビル入り口が大通りから1本入ったところで少しだけ迷いましたが、駅南口からすぐの便利な場所です。サロンはマンションの一室で落ち着いた雰囲気です。担当の上地さんもお話しやすく、たまに天然で可愛いらしい方です。
- 効果・経過
- カッピングに興味があり選んだプランでオプションでデコルテ刀セラピーを追加しました。肩甲骨周りとお尻が特に凝っていてゴリゴリはちょっと痛かったですが、施術後すごくスッキリしました。頭のカッピングも凝りがほぐれて施術前より目が開きやすくなった感じがしました。 また、施術前後に出してくださるサロンオリジナルのお茶が自然な甘さで美味しく、自宅用に購入しました。
30代後半／女性
投稿日 2024/05/05（来店1日後）
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駒込駅から徒歩1分という至便な環境にあるプライベートサロン。メインの施術は、サロン独自に考案した「刀セラピー（R）」。職人に削ってもらったオリジナルの木刀を使いこなし、イタ気持ちいい圧でこりや疲れを解消していく。ここでしか体験できない施術に病みつきになる人も。
東京都豊島区駒込1-42-1 第三米山ビル8F
C by CALISTA 新宿南口店
JR山手線ほか「新宿駅」A1より徒歩2分
4.58
(7件)
- サロンを選んだ理由・感想
- エステが初めてと伝えるとすごく丁寧に確認してくれ、とてもリラックスすることができました。ぜひ今後も利用したいと思いました。
20代前半／女性
投稿日 2023/07/07（来店1日後）
関東のターミナル・新宿駅より徒歩2分の好立地で、仕事帰りや遠方からのアクセスも良好。鍼灸師の資格も持つスタッフによる丁寧なカウンセリングで、1人ひとりに合ったメニューを提案。首や肩コリ・むくみなど、サロン自慢の手技が光るボディケアで、身体の内側から健康美をかなえて。
東京都渋谷区代々木2-7-5 南新宿exsideビル5F
HALU 新越谷
東武スカイツリーライン「新越谷駅」西口より徒歩1分、JRほか「南越谷駅」南口より徒歩2分
4.5
(30件)
- 施設の雰囲気・接客
- ほのかにお灸の香りが漂う白を基調とした 清潔感のあるサロンです。 初めての鍼灸でしたが丁寧に説明して下さり安心して 施術を受けれました。
- 効果・経過
- 首肩のコリが強くオプションで鍼灸を追加しました。 マッサージもしっかりとほぐして頂き軽くなりました。 当日は、寝つきも良くいつもより眠りも深かったです。 また伺いたいと思います。
60代前半／女性
投稿日 2024/11/14（来店1日後）
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オフホワイトを基調とした完全個室のサロン。鍼灸師の資格を保有したスタッフが、1人ひとりの体の状態を見極めてオーダーメイドでケア。さらに、カッピングやヘッドケアなど、自分で施術メニューを選択できるプランも展開しているから、悩みに合わせて選んでみて。駅近だから立ち寄りやすく、こまめにメンテナンスできるのも嬉しい。
埼玉県越谷市南越谷4-11-4 セントエルモ新越谷701
CREBIA 吉祥寺店
JRほか「吉祥寺駅」北口より徒歩5分
3.94
(22件)
- 施設の雰囲気・接客
- 親しみやすくタオルなど設置されているものも清潔で好感がもてます。
- 効果・経過
- カップリングは少し痛かったけど、足の血行がよくなり私には効果の実感があってよかった。
60代前半／女性
投稿日 2024/10/05（来店4日後）
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自己流ダイエットに行き詰まった方必見の、1人ひとりの悩みに寄り添い最適な施術を提案する、痩身専門のエステティックサロン。「エンダモロジー」や「ハイフ」など、深部の脂肪に働きかける痩身マシンを駆使し、無理なく効率的にダイエット成功へと導く。ボディの施術を応用したフェイシャルメニューも豊富に用意。憧れの美ボディとフェイスラインを手に入れて。
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-18-15 武蔵野カントリーハイツ306
鍼灸院で体験する
国家資格保持者が施術を行う鍼灸院では、解剖学的な観点や東洋医学的な側面からカッピングの反応を検証。癒しよりも治療の観点でお悩みに向き合い、施術を受けられるのが、鍼灸院でカッピングを体験するメリットだ。カッピングのほか、お灸によって血行をさらに促進し、筋肉の緊張が強い部分には鍼を打つといったアプローチも可能で、体の不調をより効果的に改善できる。
鍼灸師が回答。カッピングの気になる疑問
カッピング施術は痛い？
吸引によって皮膚が引っ張られたときに若干の痛みを感じる場合があります。また肌が乾燥している場合は、吸い玉を外すときに少し引きつれるように感じることも。しかし、通常のカッピングは瀉血などと異なり、血液を抜いたり皮膚を傷付けることはありません。痛みはほとんどなく、むしろ血行促進によって一時的に痒みを感じるケースの方が多いでしょう。
どのくらいの頻度で通うといい？やりすぎると危険？
カッピングは2～3週間に1回程度、跡が消えてくるタイミングを目安に受けましょう。跡が残りにくいスライドカッピングのトリートメントを受ける場合は、もう少し頻度を増やしても大丈夫です。ただ、どんな施術でもオーバートリートメントはかえってよくない結果をもたらすことが多いもの。毎日などカッピングのやり過ぎはおすすめしません。
カッピングの効果を最大化するためには？
肌が極端に乾燥していると、吸い玉を外すときに少し痛みが出るので、カッピングを続けたい人は肌をすこやかに保つことが大切です。また、カッピングの後は適度に水分補給を行うよう心がけましょう。より代謝が促進され、よい結果につながります。 カッピング初心者はこちらをチェック＞＞
施術の前後で気を付けた方がいいことは？
もともと血行不良の方は、急激な血行促進によって痒みを感じることがあります。その際に掻いてしまい、皮膚を掻き壊してしまうことがないように気をつけましょう。施術後だるさを感じるようなことはあまりありませんが、自律神経に作用して眠気を引き起こすことがあります。また、カッピングの直後はハードな運動などを控えていただきたいです。病中病後や極度の衰弱状態にあるとき、飲酒後、皮膚が炎症を起こしているときなどは施術を受けるのを控えてください。
スライドカッピングって何？
スライドカッピングはカッピングの手法のひとつで、肌にオイルやクリームといった潤滑剤を塗り、吸い玉をすべらせながら吸引する施術です。こりの具合に合わせて動かすことができ、揉みほぐしのトリートメントのような感覚で施術を受けることができます。また、吸引状態を持続させるカッピングに比べて、跡が残りにくい特徴もあります。
受けられる部位は？
ボディのカッピングは、マッサージや整体などで触れる箇所であれば大抵どの部位でも施術が可能ですが、頭部や陰部はカッピングができません。顔に施術できる場合もありますが、跡が残らない程度の極々弱い刺激で行うことになります。美容目的なら、リンパ管のある脇の下や鼠径部がむくみ改善に効果的。また、ダイエットやボディメイキングなら、お尻やウエストのくびれ、腹部にアプローチするのがおすすめです。便秘改善によって肌荒れがよくなるケースも多いです。
カッピングが上手いサロンはどこ？
有名人も多く通う鍼灸院 「Spoonno神楽坂」や、さまざまな悩みを解決に導いてくれる隠れ家サロン 「ambellirサロン広尾（広尾）」がおすすめ。ほかにもオズモールでは、カッピングが人気のサロンを紹介。口コミランキング順から検索できるのでハズさないお店選びにぴったり。編集部が厳選した上質なサロンで、プロの施術を体感して。カッピングがおすすめのサロンランキングはこちら＞＞
オズモールで予約するメリットとは？
オズモールでは、カジュアルサロンからホテルスパまで、編集部が厳選した“本当にいいお店”のみを掲載！ さらに、オズモールでしか体験できない限定プランがずらり。人気ブランドのお土産がつくプランや、初回・リピーター限定の割引プラン、カップル同士の利用におすすめの2名プランなども充実。
また、「施設予約数が多い順」や「施設の口コミ人気順」、「価格が安い順」などの条件指定ができるから、初めて行くサロンも安心して探せるのが魅力。体のお悩み解決や、がんばる自分へのご褒美など、日常のさまざまなシーンでハズさないサロン選びをかなえて。
WRITING／ATSUKO HABU
