【美容室監修】メンズの白髪染め・白髪対策を解説!上手にカバーして大人のモテヘアを実現

年齢を重ねるごとに抗えなくなる白髪問題。そこで、メンズが白髪をカバーするのにベストな対処策をヘアサロン「sylph」のディレクター、吉田 勝彦さんにインタビュー。自分に合った方法を見つけることができれば若々しく、スタイリッシュに見せることも可能。白髪の分量によっても対処方法が変わるので、プロのコメントを参考にしながら上手にカバーして、大人っぽさを活かした自信の持てるスタイルをめざそう。
更新日:2024/01/23

初めてでも安心して通える温かな雰囲気と北欧ヴィンテージのインテリアが心地いい表参道のヘアサロン、「sylph」のディレクター。白髪染めや白髪を活かしたスタイルのほか、心を込めた提案とスタイル作り、カットの持ちのよさに定評がある。自分らしさを引きだすヘアを実現するなら、吉田さんにおまかせ。
白髪はなぜ生える?

白髪が生える6つの原因!
髪の色は毛球部にあるメラノサイト(色素細胞)で生成されるメラニン色素の量によって決められるが、なんらかの原因でメラノサイトが機能しなくなると、メラニン色素が作られず白髪に。また、メラニン色素の原料となるアミノ酸の一種“チロシン”の不足も白髪に繋がることもあるそう。その原因はさまざまだけど以下が主な原因としてよくあげられる。
■ストレス
ストレスは白髪の原因のひとつ。大きなストレスが加わると交感神経系が過剰に活性化され、神経伝達物質として働くノルアドレナリンが大量に放出。すると、色素幹細胞が過度に活性化され、急速に枯渇し白髪となる。
■栄養不足
白髪が生えにくい健やかな髪の成長には、栄養をしっかり摂ることが大切。最近では加工食品の普及によって十分な栄養を確保できなかったり、ダイエットによって栄養の偏りがあったりと、“隠れ栄養失調”の人が増えている。
■遺伝
白髪は遺伝的要素も大きい。早老症と言われるいくつかの病気では、遺伝子の異常によってメラノサイトを生み出す色素幹細胞が早く枯渇するため、早くから白髪になってしまう。
■加齢
老化は白髪の最大の原因。メラノサイトは色素幹細胞によって生み出されるが、加齢によって色素幹細胞が枯渇していくと、メラノサイトの働きが低下し、メラニン色素を作れなくなって白髪になっていく。
■紫外線
紫外線によって頭皮で活性酸素が発生し、メラニン色素を作りだすメラノサイトを老化させたり、細胞内のDNAを損傷させてしまう可能性も。紫外線の種類にUV-A、UV-B、UV-Cがあり、皮膚の真皮層まで浸透するUV-Aは白髪を増やす原因に。アウトドアの際は帽子を被って紫外線から頭皮を守ろう。
■睡眠不足
睡眠中に活発に分泌される成長ホルモンは細胞の死滅と分裂のバランスを保つ大切な要素。睡眠不足は成長ホルモンの分泌が低下し、バランスが崩れて細胞の死滅が増加。メラノサイトによる髪への色素補給が追いつかなくなり、白髪となる。
白髪の対処法や染めるメリットとは?
白髪の量と対処法
■2~3本のちょこっと白髪
抜かずに根もと近くからハサミでカットしよう。周囲の地毛を一緒に切らないよう注意。
■全体の30~40%ほど。まばら白髪
カラーリングでカバーするのがおすすめ。地毛に近い明るさを選べばしっかり染めても馴染みやすい。
■全体の50%以上。グレイヘア
地毛に近い色でカラーリングすると伸びて来た時にやや白髪が目立ってしまいがちなので、グレーのヘアマニキュアでカバーするがベター。
白髪を染めると印象が変わる
白髪が30%以上の場合、カットして髪をすくだけでも目立たなくなるものの、白髪染めをするとマイナス5歳ぐらい見えるのが嬉しいポイント。
「白髪染めの際、髪色を選べばイメージチェンジもできますし、前髪をあげたり分け目を変えたりスタイリングを変えて変化をつけるのもいいと思います。白髪は髭にも生えてくるので、剃っておくとすっきりして印象UPが図れますよ。」(吉田さん)
白髪染めをもっと詳しく!自宅染めとサロンの違い
サロンで白髪染めをするメリット
■セルフカラーと比較してダメージを軽減できる
サロンでは、根もとの明るくしたい部分と既に染めてある部分を考慮して薬剤の強弱を変えてカラーリングするので、既に染まっている部分に薬剤を塗ることを防げる。
■染め残しなく仕上がる
自分で見えない範囲や頭皮ぎりぎりからのカラーリングも可能なので、セルフカラーより成功率がグッと上がるはず。
■カラーリング中の匂い・汚れが気にならない
セルフメンテで悩みがちな嫌な匂いや服の汚れもサロン染めはしっかりカバーできる。
■ハイライトやバレイヤージュをはじめとするデザインカラーでカバーできる
白髪を活かし、地毛との色みの境をなくすハイライトやバレイヤージュなどを利用し、おしゃれにカバーができるのはサロンならでは。
■色や明るさの選択をプロにおまかせできる
自分では白髪が馴染みやすいカラーがわからない場合でも、プロにヒアリングすることで圧倒的に失敗率を軽減できる。

サロンでヘアカラーをしている男性の口コミ
サロンでヘアカラーをするとプロの目線からさまざまなアドバイスがもらえるのもメリットのひとつ。白髪染めをするべきか悩んでいる人はまずはスタイリストに相談すると、ベストな方法を提案をしてくれるので安心。今回は、男性からの口コミ評価が高いサロンでみんなのヘアカラー体験コメントをご紹介。気になるサロンをチェックしてみて。
■60代前半・男性
「今回も完璧でした。希望のヘアスタイルが定着して気に入っています。」
施術メニュー:カット+ナノアミノケアカラー/サロン:sylph(表参道)
■50代後半・男性
「ハイライト入れました。 バランスよくカッコいい感じで入れていただきました。」
施術メニュー:カット+スロウカラー/サロン:APIS beauty and cure(表参道)
■40代後半・男性
「今回はカラーお願いしました。髪へのダメージを真剣に悩んでくれました ほかのサロンだとあまり考えてくれないとこまで気を使ってくれて、とても有難いです。」
施術メニュー:カット+イノアカラー(白髪染め可)+ケラスターゼジェネシス4Stepトリートメント/サロン:松本平太郎美容室 銀座本店(銀座)
■40代前半・男性
「カウンセリング、カット、カラー、シャプー、スタイリング全てにおいてとても満足しております。カットとカラーで担当が分かれてますが、どちらもほんとプロ意識高く安心しておまかせできる感じでした。」
施術メニュー:カット+カラー+Systemホイップトリートメント/サロン:BLANCO 青山(表参道)

サロン染めの相場や施術時間
■相場目安
東京都内近郊でカラーをする場合、おおよその相場はカラーのみだと通常約4000円~11000円程度。カット込みの場合は6000〜14000円でオズモールでは予約が可能。使うカラー剤によっても価格は変動するので気をつけて。
■平均の施術時間
一度染めで約1時間半程度。カット込みで2時間半程度を見込んで。

自分に合う白髪染めを診断してみよう!
サロンの白髪染めが高いと感じる人は、市販の白髪染めもチェックしてみて。ここでは、ユーザーアンケートによる白髪染めヘアカラー人気ランキングTOP10をご紹介。また、ヘアサロンで染めたい人もカラー剤や染め方のラインナップが増え、どれにしてよいか頭を悩ませることも。ヘアサロン「FIRST」のヘアカラリスト・吉田京介さんに聞いたサロンでのおすすめ白髪染め方法を公開中。ぜひ診断チェックをして、あなたにぴったりの白髪染め方法を見つけよう。
監修吉田さんイチ押し!40代~男性におすすめの髪型5選
ツーブロックで頭のサイドのハリを抑え、コメカミの髪の薄さもカバーできる万能ヘア。ワックスをつけてラフな質感を演出することで、こなれ感がアップ!
トップのボリュームと横のタイトなシルエットで印象UPを図れるヘア。白髪交じりでもおしゃれにキマるスタイルなのも嬉しい。
刈り上げの長さは長めに設定することで、ハードな印象にいなり過ぎず柔らかなイメージに仕上がる。明るめでも馴染みのいいヘアカラーもポイント。
長めマッシュのパーマスタイルは、アーティスティックな雰囲気たっぷり。刈り上げですっきりとした印象もプラスでき、洗練されたヘアスタイルに。
トップにボリュームが作れるので、毛量の少なめな人におすすめのヘア。刈り上げの高さは低めに設定し、長めに残したトップをサイドに流す事で全体のバランスがほどよく仕上がる。
監修の吉田さんが在籍する「sylph」で相談してみる!
人目に晒されず落ち着いて過ごせる隠れ家サロン。インテリアには「ザ・チェア」など北欧ヴィンテージ家具を使用し、初めてでも心地よく過ごせる雰囲気が魅力。利用者の年齢層も幅広く、男性も多いので大人の男性も相談しやすい。大人1人ひとりに寄り添った最適なヘアを提案してくれるのでぜひ足を運んでみて。
サロンの詳細を見る≫
Special Pickup
メンズ白髪にまつわるFAQ
メンズの白髪染めはどのくらいの頻度がいい?
白髪染めの頻度は白髪率40%以下なら2カ月に1回程度でOK。白髪率50%以上で普段からしっかり染めてる場合は、1カ月に1回はサロンメンテナンスに通うようにしよう。
30・40代以上のメンズにおすすめのサロンを教えて
表参道の隠れ家サロン「sylph」や銀座の個室サロン「松本平太郎美容室 銀座本店」などがおすすめ。ほかにもオズモールでは関東圏のヘアサロン900施設以上を掲載。編集部が厳選したハズさないサロンで、自分らしいスタイルを手に入れよう。
大人男性におすすめの白髪染めサロン一覧を見る≫
頭皮に優しいカラー剤を教えて
ダークブラウンのカラートリートメントを利用しよう。頭皮も髪もダメージが少なくカラーリングできる。 ただし若干色落ちが早いので、1カ月に1回の頻度で染めるようにしよう。また、明るめのカラーは表現できないので注意。
市販を使用する場合は、どういう薬剤を選ぶといい?
一般的に明るい色をほど刺激があるので地毛に近い程よい明るさのカラーリング剤を選ぼう。 塗り分けをする場合はクリーム状、全体に染めるなら泡タイプが使いやすくおすすめ。ダメージを抑制し、キレイに染めるには説明を読んで放置時間をしっかり守るのが重要。
WRITING/TOMOMI NAKAMURA
大人男性におすすめの白髪染めが得意なヘアサロン一覧
オズモールではすべて編集部が足を運び、技術力や接客力のある厳選した施設のみを掲載しているので安心。ハズさないサロンで、あなたらしいスタイルを手に入れよう。
251件
口コミ人気順
検索条件エリア:指定なし日付:指定なしこだわり:メンズおすすめサロン
AMRITA
表参道駅より徒歩5分
5.00(1492件)
- 施設の雰囲気・接客
- 落ち着いた雰囲気で最初から最後まで何も気を使いませんでした。とても分かりやすい説明をしてもらい、思った通りの仕上がりで、とてもいい時間を過ごせました。
- 仕上がり・経過
- 希望の髪型の写真を見てもらい、それに向けてカットを仕上げてもらいました。まだ髪の長さ自体がサイドを中心にして足りていないため、髪を伸ばしてから再度来店する予定です。
50代前半/男性
投稿日 2025/2/28(来店1日後)
表参道の閑静なエリアに佇むおしゃれサロン。しっかりとしたカウンセリングときめ細やかなサービスに、満足度の高い口コミが寄せられている。厳選したこだわり商材を豊富に取り揃え、ダメージレスな仕上がりを目指す。また、男性には資生堂のスカルプケアで細毛の悩みを解決へ。「OLAPLEX」トリートメントでエイジングケアもばっちり。
東京都渋谷区神宮前5-39-3 B1
- マンツーマン施術
COME
代官山駅より徒歩10分
5.00(970件)
- 施設の雰囲気・接客
- RYOさんに担当して頂きました。 イメージチェンジしたかったので、「上品かつ華やかな感じ」と「好きではない髪型」だけを伝えました。大満足な結果です。カットに入る前にイメージ画像を見せてもらえるので安心感があります。初めてでもとても居心地の良い空間です。 今後、通わせて頂きます。ありがとうございました!
- 仕上がり・経過
- イメージを画像で見せてくれるので、安心してお任せできました。パーマ液も香りが良く、私は気に入りました。 パーマのかかり具合もこだわって調整しながら対応されていました。
50代後半/女性
投稿日 2025/2/2(来店1日後)
2024年に22周年を迎えた、代官山の裏路地に佇むアットホームな隠れ家サロン。窓からは自然光が差し込み、緑が調和したくつろぎの空間が広がる。ゲストの個性や悩みに合わせ、厳選したオーガニック商材を駆使して提案をしてくれるから、トレンドを取り入れた洗練スタイルがかなう。長く通いたくなるような居心地のよさと温かいおもてなしを感じて。
東京都渋谷区代官山町3-8 イオス代官山 2F
rico
藤沢駅より徒歩3分
5.00(297件)
- 施設の雰囲気・接客
- 女性スタッフの方の感じがよく、仕上がりもたいへん良かったです。
- 仕上がり・経過
- 最近頭皮が敏感になって、今まで通っていたサロンに通えなくなっていたところでした。カラーの相談にも乗っていただけそうです。
40代後半/女性
投稿日 2025/4/8(来店2日後)
湘南の心地よい風が吹き抜けるような清々しい店内。木漏れ日を感じながら受けるヘッドスパは、まるで心地よい庭にいるかのよう。常時20種類以上を取り揃えるこだわりのシャンプーや薬剤は、髪や頭皮にやさしいものを厳選。自然の中にいるような開放感を味わいながら、気持ちだけでなく、髪や頭皮まで癒されるのを感じて。
神奈川県藤沢市鵠沼石上1-1-17 米善ビル1F
Weupe
渋谷駅より徒歩7分
5.00(72件)
- 施設の雰囲気・接客
- 落ち着いた雰囲気でとても気持ちよく過ごせました。 シャンプーをしっかり目のたからでやっていただき、頭が軽くなったように思えました。
- 仕上がり・経過
- 曖昧なリクエストを上手にまとめてくださりました。 仕上がり満足しています!
30代前半/女性
投稿日 2025/4/12(来店1日後)
サロン名は「白」を意味するスワヒリ語。扉を開けると、柔らかな日差しが差し込むこだわりの空間が広がる。イルミナカラーやシステムトリートメントなど、厳選した商材とマンツーマンで施術する確かな技術力で大人女性の悩みを解決。人目に付きにくい2階にあり、座席の間隔も充分に確保されているから、リラックスしたサロンタイムが過ごせそう。
東京都渋谷区鶯谷町7-5 U-75ビル 2F
- 4席以下
SHINKA Azabu-Juban
麻布十番駅より徒歩1分
5.00(320件)
- 施設の雰囲気・接客
- フロアで分かれており、プライベート空間があり、緊張もなく、ゆったりとした中で髪の毛を切って頂きました。 すごく丁寧な接客でした。
- 仕上がり・経過
- 2週間ほど経過しましたが、特に不都合もなく、満足です。 また梅雨前にトリートメント等々お願いできればと思っています
30代前半/女性
投稿日 2025/4/2(来店14日後)
「すべての方に清らかな華やかさを」という意味が込められた口コミ高評価サロンの新店舗。小さなビル一棟すべてサロンスペースとなっており、1Fは西洋のカフェ、2Fはアーティストのアトリエ、3Fはホテルのラウンジとテーマが異なる。1フロア2面のセミプライベート空間で、世界で活躍するスタイリストの技術とおもてなしを体感して。
東京都港区麻布十番3-14-2
eL 横浜
横浜駅より徒歩5分,神奈川駅より徒歩5分
5.00(217件)
- 丁寧に対応していただき、また、カットアドバイスとても良かったです。
40代後半/女性
投稿日 2024/3/12(来店2日後)
おしゃれなデザインの店内でゆったり過ごせる。カミカリスマ受賞経験があり雑誌掲載も多いスタイリストをはじめとした、経験豊富なスタイリスト達が在籍。細部まで妥協しない丹念込めたカットや1人ひとりに合うように繊細な色味も調整するカラー技術で、ぴったりの似合わせスタイルを引き出してくれる。
神奈川県横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町101
- マンツーマン施術
APIS beauty and cure
表参道駅より徒歩9分
5.00(1154件)
- 施設の雰囲気・接客
- 店内やスタッフの方の雰囲気も良く、ヘアスタイルの相談がしやすかったです。
- 仕上がり・経過
- 気になるところはなく、問題なく経過しております。 お見合い写真の撮影前に伺いましたが、そのまま問題無く撮影できるぐらいで仕上げて頂きました。
30代前半/男性
投稿日 2024/9/26(来店1日後)
モデルさんや女優さんを数多く担当しているMINXのディレクターがOPENした話題のサロン。髪質に合わせて調合するブレンドシャンプー、骨格を見極め魅力を引き出すカットなど、個性や悩み向き合う姿勢に、もう一度通いたいと思わせてくれる。ダメージ、抜け毛、グレイヘアに対しても予防策も提案。日当たりのよい開放的な空間とスタッフのおもてなしに心癒されて。
東京都港区西麻布2‐21‐13 THE VILLA OMOTESANDO 102
- マンツーマン施術
FLIP B AVEDA
本八幡駅より徒歩3分,京成八幡駅より徒歩8分
5.00(504件)
インテリアに自然素材を取り入れた緑あふれる店内は、アロマの香りが漂う癒しの空間。自然界の力で美と健康に導くアーユルヴェーダなどの考えを取り入れ、植物由来成分をベースとしたヘアケア剤を開発するAVEDAのコンセプトサロン。その製品の良さを知りつくした、経験豊かなスタッフの丁寧なカウンセリングと施術で、髪はもちろん心まで元気になれる。
千葉県市川市南八幡4-7-12 京成南八幡ビル2F
個室美容室 ディアローグ 登戸店
登戸駅より徒歩2分,向ヶ丘遊園より徒歩6分
5.00(63件)
- 施設の雰囲気・接客
- 店内は、綺麗で雰囲気は良かったと思います。場所が分からず電話しましたが、丁寧に対応していただけました。
- 仕上がり・経過
- まとまりやすくカットして頂けました。カラーも気に入りました。
40代後半/女性
投稿日 2025/2/20(来店3日後)
「対話」という意味を持つ“DEAR-LOGUE”に、お客様・スタッフ同士・自分自身との対話を大切にしたいという想いを込めたサロン。カットブースをすべて個室にすることで、周りの環境を気にすることなく、自分だけのプライベート空間に。接客のマナーや丁寧に向き合う姿勢を徹底しているから、安心して気持ちよく過ごすことができる。
神奈川県川崎市多摩区登戸2567 BLOOMのぼりと201
DAMANI
表参道駅から4分
5.00(60件)
- 施設の雰囲気・接客
- アットホームな雰囲気で、スタッフの皆さんも感じが良く、ゆったりリラックスして過ごせました。お店のインテリアもセンスが良くて好みです??
- 仕上がり・経過
- ヘアスタイルもカラーもいつも芦沢さんにお任せですが、毎回大満足です。また次回もよろしくお願いいたします?
40代後半/女性
投稿日 2025/4/12(来店0日後)
ヨーロッパのアトリエをイメージした一軒家のサロンで、店名は「手から」を意味するイタリア語。「似合うとはなにか?」を常に考え、ベテランスタイリストの手から、1人ひとりの魅力をマンツーマンで引き出してくれる。ダメージレスにこだわり、多様化する悩みに合わせて商材は定期的にアップデート。髪への負担を気にせず理想のスタイルをかなえて。
東京都港区南青山3-14-10
- 4席以下
- マンツーマン施術
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サロンで頭皮クレンジング&ヘッドスパ
皮脂の分泌量が増えると角栓によって毛穴が詰まるリスクが高まり、毛穴が詰まると、抜け毛に繋がるケースも。毛穴の詰まりを予防するなら、サロンで受けるヘッドスパや頭皮クレンジングがおすすめ。オズモールでは、ここでしか予約できないカットとヘッドスパがセットになった8800円均一プランをご用意。プロの技術で、頭皮ケアをしっかり行おう。