サラサラヘアの男性がモテる？髪の毛をサラサラにする方法・アイテム・グッズからNG行為まで解説
清潔感のあるサラサラの髪にしたいのに、理想通りに仕上がらない、うまく扱えないと悩んでいる男性も多いのでは。髪の毛をサラサラにするためには、シャンプーやトリートメントといったヘアケアから、ブラッシングやドライヤーといったスタイリングまで、正しい方法を理解しておきたいところ。やってしまいがちなNG行為も合わせて紹介するので、毎日のケアを振り返りながらチェックしてみて。
更新日：2024/10/29
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今回お話を聞いたのは・・・ ヘッドスパ専門店 希翠ヘッドセラピスト／毛髪診断士 早川由貴
美容室でスタイリストをしていた頃からシャンプー・マッサージの技術が一番好きで、2人の出産を経た後に、三軒茶屋のヘッドスパ専門店「希翠（きっすい）」へ入社。
お客様に満足いただけるよう常に「学び」を忘れず、新しい資格習得にも貪欲に取り組む。最近は「レシピセラピスト」という資格を習得し、今の状態に合わせた食選び、呼吸法からの心の安定、といった角度から、生活習慣や食生活のアドバイスも行っている。
1．サラサラの髪がモテる条件？男性もヘアケアに力を入れよう
ラフな無造作ヘアやアクティブな印象を与えるベリーショートヘアもいいけれど、最近ではサラサラヘアも男性のヘアスタイルとして人気。男性だけでなく、「女性にモテる」という説もあるほど話題になっている。
女性からも支持を集める秘密は、清潔感やさわやかさ、身だしなみに気を遣っていることが伝わるため。せっかくおしゃれに気を遣っていても、髪がボサボサ・パサパサでは台無し。
ワックスやジェルに頼りきらないサラサラの髪は、男女どちらからも好印象を持たれやすいメンズヘアの新定番ともいえる。トレンドの韓国風ファッションやメイクとも相性がいいので、この機会にぜひチャレンジしてみよう。
2．男性の髪をサラサラにするヘアケア方法
髪をサラサラにするためには、男性も基本のヘアケアを見直すことが大切。手順に沿って正しい方法を紹介していくので、改めて確認してみて。
2-1．ブラッシングで汚れを落とし、頭皮の血行を促進
入浴前には、丁寧なブラッシングを忘れずに。ブラッシングによって髪の絡まりがほどかれ、付着した汚れも落ちやすくなる。 櫛（コーム）でもよいが、頭皮のケアも視野に入れるならパドルブラシなどのクッション性があるブラシを使うのがおすすめ。頭皮をマッサージするようにブラッシングすれば、頭皮の血行がよくなり抜け毛・髪のハリコシ対策にもなる。使い続けることで髪のツヤも増すので、ぜひ取り入れよう。
ただ、櫛（コーム）など、ブラシのピンヘッドが硬いものは頭皮を傷つけやすいので優しくコーミングするよう気をつけて。頭皮が傷つくと傷口から雑菌が繁殖してフケやかゆみといったトラブルにつながることも。手順としては毛先→中間→根本の順番でブラッシングするとダメージや抜け毛防止に効果的。
2-2．頭皮や髪に合うシャンプーでしっかり汚れを落とす
シャンプーを髪につける前に、まずはぬるま湯だけで1～2分を目安に「予洗い」を行う。お湯だけでも頭皮と髪の大半の汚れが落ちるので、シャンプーの効率もアップ。さっと濡らすだけでなく、シャンプーをするときと同じように指の腹で頭皮全体を揉みこむようにして。
予洗いが済んだら、シャンプーを一度手にとってから軽く手で泡立た後、しっかりと揉みこむようにして泡立てることが大切。泡は毛穴に付いた汚れを絡めとってくれるほか、洗う時のクッションにもなりキューティクルや頭皮の損傷防止にもなる。
最後にしっかりすすいで完了。ここでも髪の生え際などに泡が残らないよう、しっかりすすぐことを意識して。すすぎ時間の目安は「シャンプーにかけた時間の倍以上」がおすすめ。シャンプーのときと同様、頭皮をマッサージするようにすすぐと洗い残しも起こりにくい。
なお、シャンプーは頭皮や髪に合うものを使えばOK。頭皮が乾燥・敏感肌の人はアミノ酸系、頭皮が弱くなくオイリー肌の人は高級アルコール系シャンプー、頭皮が普通肌・オイリー肌・短いヘアスタイル・カラーやパーマをかけていない人は石けん系シャンプーがおすすめ。フケやかゆみがある場合は、原因に合わせた成分を見極めるとよい。
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2-3．トリートメントやコンディショナーで髪を整える
製品によるものの、髪表面のキューティクルを整えるのがコンディショナー（リンスもほぼ同義）、髪の内部にアプローチしてダメージを補修するのがトリートメントという認識が一般的。シャンプーの後には髪の状態に合わせていずれかを使い、汚れが落ちてまっさらになった髪を整えよう。使う前に多少の水気を取ることで成分が浸透しやすい。
コンディショナーもトリートメントも、使うときのポイントは頭皮にはつけないこと。根元を除いた髪全体に塗布したら、均一になじむように目の粗い櫛（コーム）でとかすとよい。キューティクルはうろこ状に毛先の方に向かって表面を覆っているため、付ける時には上から下に向けて塗布するのがおすすめ。
その後は、シャンプーと同じくしっかりすすいで終了。5分ほど放置してから流すとより効果的。また、蒸しタオルで髪全体を包むように巻くとより効果があるので、時間があるときに試してみて。
2-4．タオルドライをしてから、ヘアオイルなどのアウトバストリートメントを使って水分の蒸発を防ぐ
お風呂から出たら、体だけでなく髪の水気もしっかり拭き取ろう。ドライヤーはいかに短時間でしっかり乾かすかが重要なので、タオルドライをしっかり行っておくことで仕上がりに差がつく。
髪の長さによっては難しいものの、タオルドライではなるべく摩擦を避けたいところ。髪が長めの人は、髪の毛を少量の束に分けながら髪をはさみこんで水気を吸い取らせるイメージで行って。
タオルドライの後は、アウトバストリートメントを髪になじませておくのがおすすめ。油分で髪をコーティングしてツヤを出せるヘアオイル、髪の内部に潤いを補うヘアミルク、軽い仕上がりでサラサラ感をUPできるヘアミストなど、理想の仕上がりによって好みのタイプを使えばOK。
2-5．ドライヤーできちんと乾かす
タオルドライとアウトバストリートメントまで済んだら早めにドライヤーをかける。髪表面のキューティクルは濡れているとはがれている状態なので、そのままにしておくと潤いが蒸発してしまう。
ドライヤーは、キューティクルの向きを意識してあてると効果的。上から下に向かって手ぐしで整えながら乾かすことで、キューティクルが整ってつや髪に仕上がりやすい。温風を当てすぎるとダメージにつながるので、なかなか乾かないと感じたらドライヤーを当てる順番やタオルドライの過程を見直してみて。
注意点としては、ドライヤーと髪の毛の距離感。近すぎるとダメージになるのと一カ所にあたりすぎることがあるので、20～30cm離すことを心掛けて。
2-6．くせ毛が強い場合は、ヘアアイロンの使用やスレートパーマ・縮毛矯正なども検討
強いくせ毛があると、基本のヘアケアを見直してもサラサラ感が出にくいことも。そんなときはヘアアイロンなどのツールに頼ったり、美容院でのストレートパーマや縮毛矯正などを検討してみて。
ただしヘアアイロンは、高すぎる温度で長くあてるとダメージにつながるため、150℃～180℃前後で必要以上に使わないようにしよう。ヘアアイロン以外に、ダメージケアに特化した機能が搭載されたドライヤーを使うのもおすすめ。
ヘアアイロンの手間やダメージを減らしたいなら、美容院でプロに相談するのも大切。ストレートパーマや縮毛矯正の相談をするのはもちろん、ヘアアイロンをあまり使わずに済むヘアスタイルやケアのコツを提案してもらうのもあり。シャンプーやトリートメントといった自宅での基本ケアに力を入れたうえで、プロの意見と技術にも頼ってみよう。
3．1000人の読者にアンケート。髪の毛について調査
髪の毛に関する読者のリアルなお悩み事情を大調査。さらさらな髪に憧れたことある？ 取り入れている対策方法は？ 気になるみんなの事情をチェックしよう。
クロス・マーケティングのQiQUMO調べ：n=1000名（2024年6月25日～2024年6月27日）
Q.今までサラサラの髪に憧れたことがある？
約40％の人が憧れたことがある！
アンケートの結果、約40％が一度はサラサラの髪に憧れたことがあると回答。髪質は生まれ持った体質もあり、自力で直すのは簡単ではないため憧れを抱く人も多いよう。
Q.髪をサラサラにするために行ったことのある方法は？
シャンプーを変えている人が大多数
髪をサラサラにするために、約半数の人が「シャンプーを変える」と回答。食生活を見直す、ヘアアイロンをかけることで髪がぼさぼさにならないようにケアする人もいるよう。ほかにも、ヘアオイルを使うと回答した人も。外部・内部どちらからもケアしてあげることもサラサラな髪を保つためには欠かせない。
4．編集部おすすめアイテム3選
花王
サクセス 薬用シャンプー
400ml 690（Amazon）円
整髪料や皮脂などをすっきり落とすミクロ分解バブル
毛穴につまった皮脂や汚れをしっかり洗浄し、健やかな頭皮に導く薬用シャンプー。泡立ちの速さが特徴で、ミクロ分解バブルが不要な汚れのほか整髪料までもすっきり落とす。
有効成分としてはピロクトン オラミンを配合。フケやかゆみを防ぎ、臭いの気になりにくい健やかな頭皮に導く。
形状はノズルを地肌に直接当てて塗布するタイプ。頭皮全体にシャンプー液が行き渡り、毛穴の汚れもすっきり落とせる。アクアシトラスの爽やかな香りで、フレッシュな気分でお手入れができるはず。
口コミ / レビュー
・さっぱりして気持ちいい。髪や頭皮の油が綺麗に取れる感じで、髪や頭皮の臭いが残らない。値段がリーズナブルで買いやすい。（50代 男性）
・毛穴が綺麗になった感覚があり、脂っぽい地肌がスッキリして爽快感が高かった。その後、育毛剤が浸透して行くのも良かった。（50代 男性）
・洗髪後、スッキリする。ミントが入っており、使用後に洗った感がある。（50代 男性）
体験ヘアメイクレビュー
・直シャンノズルタイプのシャンプーが初めてでしたが、地肌にしっかりついて泡立ちもよく、毛穴が引き締まる爽快感を感じれました。香りも清潔感あり心地よくて良かったです。
・シャンプー剤を頭皮に満遍なく付けやすくてよかったです！泡立ちも良くてきめ細やかな感じがしました。頭皮の酸化した臭いが気になる方は頭皮にアプローチできると思います。
・泡立ちがとても良く洗い上がりもスッキリです。頭皮が夕方にはベタついてしまうような方にオススメです！
・頭皮の汚れが落ちている実感や爽快感が今まで使ったシャンプーの中でいちばんあったように思います。引き続きシャンプーがなくなってもリピートしたいと思い早速詰め替えサイズも購入済みです。
・ノズルからシャンプー液を直接頭皮に塗布してから、泡立ちまでがなんと早いこと！ 気になる頭皮の匂いやベタつきはもちろん、ワックス等のセット材の除去も簡単でした。 洗い上がりも爽やかな使用感で、何より頭皮がサッパリして気持ち良いです。 特に男性で頭皮の皮脂が気になる方、女性も髪の生え際の油分が多く前髪のベタつきが気になる方には是非おすすめしたいです。
専門家のアドバイス
大塚製薬
ウル・オス 薬用スカルプシャンプー
300ml 1650円
有効成分が頭皮の皮脂や汚れを洗い流し、健やかな髪に導く
頭皮の環境を整え、健やかな髪に導く薬用スカルプシャンプー。有効成分としてシメン-5-オールとグリチルリチン酸2Kを配合。頭皮や髪の皮脂、汚れを洗い流して健やかな頭皮環境に導く。
シリコン無配合なのに、リンス要らずのサラサラな仕上がりになる独自の“コアセルベーション技術”を採用。キューティクルを傷めずにやさしく洗浄でき、リンスなしでも指通りのよいなめらかな髪に。
洗浄成分はアミノ酸系洗浄成分を使用。穏やかな使用感で、頭皮や髪をいたわりながら洗える。
資生堂
シーブリーズ シャンプー
600ml 687（楽天）円
クリスタルアミノパウダーがさらさらの髪に導く
クリスタルアミノパウダーを配合したシーブリーズのシャンプーは、すっきりとした洗い心地が特徴。汗や皮脂でベタベタした髪や地肌をすっきり洗えるだけでなく、清潔で指通りのよい髪に導く。
また、髪を保護する成分の補修アミノ酸は植物由来。肌にやさしい使い心地で、頭皮を健やかに導いてくれる。
香りはシーブリーズらしいアクアティックシトラス。クリーンな香りで、髪だけでなく気分もリフレッシュしてみて。
5．サラサラの髪をめざすなら要注意！男性にありがちなNG行為
基本のヘアケア方法を理解するとともに、やってしまいがちなNG行為も認識しておきたいところ。男性に多いポイントをまとめたので、思い当たる節がないか振り返ってみて。
4-1．髪をごしごしと拭く
タオルドライの項目でも触れたとおり、タオルドライのときに髪をごしごしと擦るのはできれば避けたい。髪が短いと難しいこともあるが、キューティクルへのダメージを低減するため、可能な限りやさしく水気を抑えるようにしよう。
4-2．コンディショナー、トリートメントを使わない
コンディショナーやトリートメントを使わず、シャンプーだけで仕上げる男性も中にはいるのでは？シャンプーだけで終わらせるとキューティクルが補修されないため、髪がまとまりにくくツヤも出にくくなる。サラサラの髪をめざすなら、シャンプーの後にコンディショナーもしくはトリートメントを取り入れよう。
髪が重くなりそうで抵抗があるなら、軽く仕上がるタイプを選んだり、量を調整したりしてみて。
4-3．カラーやブリーチを頻繁に行う
男性だけに限ったことではないが、カラーやブリーチの頻度が高い人は要注意。どうしてもダメージがかかるので、サラサラの髪をめざすならできれば避けるか頻度を少なくしたいところ。
どうしても譲れない場合は、なるべくダメージがかかりにくいカラー剤やケア剤を使ってもらったり、ホームケアに力を入れたりしよう。こまめなメンテナンスも心がけて。
4-4．ドライヤーを使わずに自然乾燥させている
お風呂上がり、面倒くさいからと髪を自然乾燥させるのもご法度。キューティクルが開いた状態が続くのでぱさつきやすくなるだけでなく、頭皮の臭いの原因にもなる。サラサラの髪のためにもすこやかな頭皮のためにも、早めのタオルドライとドライヤーの使用を習慣づけよう。
4-5．紫外線対策をしていない
意外と見落としがちなのが紫外線による影響。紫外線は髪の潤いを奪うだけでなく、頭皮の荒れや乾燥などにつながることもある。
帽子をかぶったり、頭皮にも使える日焼け止めスプレーを使ったりして、うまく対策してみよう。また、最近では男性用の日傘も販売されはじめている。サラサラの髪だけでなく熱中症や肌の日焼け対策にも有効なので、「日傘は女性のもの」という先入観にとらわれずにチェックしてみて。
4-6．熱湯を使っている
リフレッシュ感を得たいからと、お風呂で熱湯を使っている男性もいるはず。熱湯は頭皮や肌に必要な潤いまで流してしまう可能性があり、かといって冷水では汚れが落ちにくくなるため、38℃前後のぬるま湯にするのがベスト。温度設定にも気を配ってみて。
4-7. 自分の頭皮に合うシャンプーを使っていない
きちんと自分の頭皮に合ったシャンプーを選んでいない人や合うシャンプーを分からないまま使用している人も多い。男性女性問わずだが乾燥しすぎていることや、髪のまとまりが悪く気づいた時には頭皮トラブルが強くなられている人も。美しい髪の毛を育むためには、良い土壌、頭皮が大切。毛に覆われて見えない場所だからこそ、定期的に美容室や専門店での頭皮チェックをして、自分に合ったシャンプーを一緒に探してくれる場を持っていると安心。季節によっても頭皮は敏感に変化するため、定期的な頭皮チェックとシャンプーの見直しを検討してみて。
6．男性のヘアケアに関するQ&A
サラサラの髪を活かしたセルフセットの方法は？
サラサラの髪を活かすためには、ワックスなどのホールド力が高いスタイリング剤を使いすぎないことが大切。ドライヤーであらかじめ形をつくり、ヘアオイルなどで軽く仕上げるようにしてみて。セット力が物足りないときは、ジェルワックスなどソフトなスタイリング剤を少量ずつ使おう。
サラサラの髪に合うおすすめのスタイリングは？
マッシュ系をベースにした長めのスタイリングがおすすめ。顔や頭の形に合ったスタイルにしてもらえるよう、美容師さんにも相談してみよう。
