【プロが回答】正しく代謝を上げて痩せやすい体になるには？

更新日：2018/09/27

オズモール編集部厳選のリラクサロン・マッサージサロンで働くプロが、あなたの体や肌の悩みにお答え。今回は「温石／ホットストーンセラピーかおん」の岡崎さんにお話を伺いました。

相談者：36歳女性

30代半ばを過ぎてから新陳代謝が悪くなったのか、痩せにくくなりました。ダイエットしても効果がなかなか現れず挫折ばかりです。正しい新陳代謝の上げ方、ダイエット法を知りたいです。

◆キーワード

新陳代謝／ダイエット

編集部厳選サロンのスタッフがお悩みに回答

Q．正しい代謝の上げ方とダイエット法について教えてください

A．新陳代謝とは、皮膚の生まれ変わりなど主に美容に関係する代謝のこと。ダイエットに効果的なのは基礎代謝を上げることです。どちらも代謝の上げ方はほぼ同じで、正しく代謝を上げていくことで、キレイになりながら痩せていくことができます。

基礎代謝が落ちる原因は、冷えや睡眠不足、運動不足や加齢による筋肉量の低下などが考えられます。また、食事の栄養バランスが悪いことも基礎代謝が悪くなる原因のひとつ。規則正しい生活、体を冷やさないことなどが大事です。最も効果的に基礎代謝を上げる方法は、筋トレなどで筋肉量を増やすこと。日常生活でのエネルギー消費も増やすことができるのでおすすめです。

Q．普段の生活で気を付けることを教えてください

A．歩くときにしっかりお腹を引き締めることを意識しましょう。また、座るときには背筋を伸ばして、正しい姿勢をキープするように気を付けるといいですよ。そういった日常の動作を意識するだけでも、消費カロリーが変わってきます。最初はつらく感じると思いますが、慣れると動作やしぐさも美しく見えるようになり、ダイエット効果も得られます。

Q．おすすめのケア方法があれば教えてください

A．腸の活動をサポートし、全身を温め血液・リンパの流れを改善に導くケアがおすすめ。基礎代謝が下がると、体の中心が気付かないうちに冷たくなり、さらに代謝を落とす原因にもなります。ホットストーンで体の中心部から温熱を加えることで、ダイエットの障害になる老廃物も排泄し、痩せやすい体を作っていくことができます。

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教えてくれたのは「温石／ホットストーンセラピーかおん」

忙しい女性に「心と体に向き合う」時間を過ごしてもらえるよう、癒しのためだけの贅沢空間を用意。古来より浄化のパワーがあるとされる「翡翠（ひすい）」を使用した多彩な手技のホットストーンセラピーに心も体も癒されて。天然石のぬくもりに癒される究極のリラクゼーション体験を。
※掲載中のプランはネット予約限定です