乾燥・小じわの原因や予防法とは？
乾燥・小じわトラブルの原因
肌の潤いは、体内を巡る体液（水分）が肌に届けられることによって補われている。ところが辛いものの食べすぎや夜型生活などの影響で体内に余分な熱がたまっていると、体液が熱によって消耗され、潤い不足となってしまう。
また、汗や尿が多い場合も体液を過剰に排出してしまうため、潤い不足に。
そのため汗のかきすぎや、アルコールやコーヒーなどの利尿作用のある食品の取りすぎなどは、肌の乾燥や小じわにつながる可能性が。紫外線や空調の風にあたりすぎることも肌の乾燥につながるので、注意して。
乾燥・小じわの予防のために心がけたいOK習慣
スキンケアで重要なのは保湿。スキンケアコスメは保湿力を重視して。特に化粧水は保湿力にこだわって選びたい。化粧水は手にたっぷり取り、押さえるようにつけて肌にしっかり浸透させよう。紫外線による乾燥にも注意が必要なので、化粧水の後はUVカットの乳液などをつけることも忘れずに。
東洋医学では体内に潤いが補充されるのは夜と考えられ、特に23時～2時頃が潤いのゴールデンタイム。そのため、日付が変わる前にベッドに入ることを目標にしたいところ。この時間帯の睡眠がなによりの保湿につながると心得て。入浴の際は汗をかきすぎないように、夏なら38度ぐらいのぬるめのお湯がおすすめ。食事面ではこまめな水分補給を心がけつつ、肌に潤いを補給するクルミ、ピーナッツ、ゴマ、松の実、クコの実、白キクラゲなどを積極的に取ると、体の内側からの保湿につながるはず。
乾燥・小じわの予防のために気を付けたいNG習慣
さっぱりタイプの洗顔料やスクラブ入り洗顔料は、洗浄力が強いため肌の潤いを取りすぎてしまう場合が。洗顔後に肌がつっぱる人は、ナチュラル系コスメなどの肌にやさしい洗顔料を選んで。洗顔をしすぎることも潤い不足につながるので、朝は水だけ洗顔にするなど、洗顔の回数は肌の状態に合わせて調節を。洗顔ブラシを使った洗顔、ふき取り化粧水やピーリングなどのケアも、肌の潤いを取りすぎる場合があるので気をつけよう。
食事面では、トウガラシを使ったピリ辛料理やカレーなどのスパイス料理は体を温め発汗を促すため、食べすぎると潤い不足に。アルコールやコーヒー、カフェイン入りのお茶なども飲みすぎないよう注意が必要。また、長風呂やホットヨガ、サウナなどで汗をかきすぎると体内の水分が過剰に排出されるため、肌の潤いも失われ、潤い不足タイプには逆効果に。そのほか、夜遅くまで仕事をする、夜の外出が多い、夕食後に激しい運動をする、夜ふかしが多いなどの夜型生活は、潤い不足を加速させてしまう。乾燥・小じわ予防のためには、ぜひ見直しておきたい。
教えてくれた人
成田かおるさん
漢方ビューティブランド「カガエ カンポウ ブティック日本橋髙島屋Ｓ.Ｃ.店」店長、漢方カウンセラー。同店にて、漢方薬からハーブティ、スキンケア、アロマまで、からだの内外からのトータルビューティケアを提案している。店舗は東京（上野・日本橋）、仙台、名古屋、京都で展開し、商品は銀座ロフトでも取り扱い中。
乾燥・小じわケアにおすすめ！保湿スキンケアアイテム5選
ソフィーナ iP ベースケア セラム〈土台美容液〉
3年連続売上No.1（※1）の美容液「ソフィーナiP ベースケア セラム」は、毛穴よりも小さい、高濃度（※2）の炭酸泡（※3）でケアする美容液。1回分、約2000万個（※4）のクリーミーな炭酸の泡の美容液が肌にすっとなじみ、角層最深部まで浸透させることで、しっとりとした質感に。
洗顔後、お手入れの始めに使うことで、肌を潤いで柔らかくほぐし、次に使う美容液のなじみも良くなるんだそう。
保湿成分「iPコンプレックスD」を配合し、なめらかに整えて、潤いのある柔らかい肌に仕上げてくれる。季節の変わり目の肌が気になったり、肌が乾燥してこわばる感じがする人におすすめ。
※1 インテージ SRI 美容液（美白・しわ改善除く）市場 2017年1月～2019年12月 ブランド別累計販売金額・個数
※2 同社従来品比較 ※3 炭酸ガス（噴射剤） ※4 1回あたりの使用量から算出
愛用読者の口コミ / レビュー
・つけた瞬間、肌に吸収されていく感じがある。その後に使用する化粧水が浸透しやすくなる。（50代 女性）
・とても細かい炭酸の泡で、肌の血行を促しながら、化粧水の浸透力を高める効果が期待できる。使用するのと、しないのとでは化粧水の入り方がまったく違う。肌質が格段に上がったように感じる。（30代 女性）
・しゅわっとするふわふわな質感が、気持ちよくて好き。（40代 女性）
アンダーノイル コンセントレート ウォータリーオイル
オーガニックとテクノロジーの融合した「アンダーノイル コンセントレート ウォータリーオイル」。植物オイルに加えて話題の幹細胞エキスを配合した高機能オイルアイテム。
アルガンオイル、スクワラン、ザクロ種子油などの植物オイルが肌を柔軟にしてくれる。さらに、ヒト幹細胞培養液やペプチドなどのエイジングケア成分がツヤとハリをもたらす。
POLA B.A ローション
「POLA」の最高峰ブランド「B.A」から、2020年9月11日に発売される新「B.A ローション」。
人がもつDNAのうち、コラーゲンなどのたんぱく質の設計図となるのはわずか2%。それ以外の不要と思われていた「ジャンク（がらくた）DNA」の中に、「エイジング細胞」をエイジレスな状態へ変える仕組みを発見したそう。
そんな研究の成果を取り入れた新「B.A ローション」は、とろみ感触のローションが 、肌にみずみずしく吸い込まれ、潤いで膨らむようなハリ感とツヤ感を与えてくれる。生命感あふれるようなハリ肌を実感してみて。
アドライズ アクティブクリーム
製薬会社が開発した、悩める乾燥肌のための薬用クリーム「アドライズ アクティブクリーム」。
潤いをあたえる「ヘパリン類似物質」が肌をしっかり潤しながら、メラニンの生成をおさえる「プラセンタエキス」が美白にもアプローチしてくれる。
製剤技術を活かして、ベタつき感がない軽やかな使い心地を実現し、肌がどんな状態のときでもなじみやすいのも嬉しいポイント。
アンレーベル モイストファーマ シートマスク
ひどい乾燥肌に試行錯誤しながら保湿ケアをがんばる女性のために、9月4日から全国のバラエティ、ドラッグストアで発売される「アンレーベル モイストファーマ シートマスク」。
昔から医療機関でも皮膚保護剤として処方されているワセリンに着目。低刺激性に優れた「高精製ワセリン」が、気温の変化や乾燥などの外的刺激から肌を保護し、潤いを保ってくれる。さらに「浸透型コラーゲン」を配合し、角質層のすみずみまでうるおいで満たして、“もちぷるん肌”へ。
【特集】私の肌、この先大丈夫？悩み別スキンケアガイド
私の肌、このままのスキンケアで大丈夫？この肌悩みにあったアイテムは？など、スキンケアの基本を専門家に教えてもらいます。自分の隠れた肌悩みがわかる診断テストも。
カラダの内側と外側、両面からしっかりケアして、健やかな肌を手に入れよう。
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毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな“働く女性の保健室”のような存在をめざします
