【人気のDHAサプリおすすめ6選】魚不足の対策に。現代の食生活で不足しがちな栄養を効率よく摂取
魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）は、現代人の食生活では摂取しにくく不足しがち。そこで今回は、毎日手軽に摂取できるDHAサプリをご紹介。DHAだけでなくEPAやビタミンなどのほかの栄養素が含まれているものも多数。価格や製品の特徴から、自分の生活スタイルにあったDHAサプリを選ぼう。
更新日：2022/06/06
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編集部おすすめの人気DHAサプリ6選
DHC
DHA
120粒 1286円
1日およそ43円（※）。DHAの摂取を習慣づけたい人におすすめ
数多くのサプリメントで有名なDHC。コストカットに努め、1日およそ43円でDHAの摂取が可能。継続しやすい製品価格で、DHAの摂取を習慣づけたい人におすすめ。
血中の中性脂肪値を低下させる機能があると報告されている「DHA」を510mg、「EPA」を110mg（1日あたりの摂取量目安）配合した機能性表示商品。日々の食事で補うことが難しいDHA、EPAを1日4粒で効率的に補える。
さらに、放射線や汚染の問題がない厳選された原材料を使用し、国内工場で製造。品質にこだわる人もぜひチェックしてみて。
※通常価格（税込）で算出。小数点以下切り上げ。
小林製薬
DHA
90粒 1179円（Amazon）
高い純度の魚油を使用。保存料、着色料、香料は無添加
青魚の魚油の純度を高めてサラサラにしたものを配合。さらに、保存料、着色料、香料なし。こだわりの製法で健康を応援してくれる。
1日あたり3粒が目安量なので、毎食後に取り入れやすい。1日あたりの摂取量の中に「DHA」312mg、「EPA」40mg、「ビタミンE含有植物油」を3.4mg配合している。
チャックがついたプラスチック包装のパッケージもポイント。学校や職場に持ち運びしやすいのが嬉しい。
アサヒ
ディアナチュラスタイル DHA
180粒 1620円
国内製造魚油を使用した、着色料無添加のDHAサプリ
着色料無添加で国内製造の魚油を使用。さらに高い品質を保てるよう、定期的に水銀の含有量が0.1ppm以下かのチェックもしている。
マグロ、カツオから取りだした「DHA」「EPA」は1日あたりの摂取量それぞれ350mg、45mg配合。魚が苦手な人でも栄養素を摂取しやすい。
アサヒのサプリメントブランドであるディアナチュラスタイルから出ている本製品。多くのサプリメント販売の実績があるため、実績重視の人にも嬉しい。
小林製薬
EPA DHA α-リノレン酸
180粒 1873円（Amazon）
「α-リノレン酸」も配合し、オメガ3系脂肪酸の摂取がかなう
「DHA」344.0mg、「EPA」156.0mgだけでなく、シソ油由来の「α-リノレン酸」も109.0mg配合。オメガ3系脂肪酸を手軽に摂ることができる。
また、香料や保存料、着色料無添加。すべての成分がしっかり表示してあるのも嬉しいポイント。サプリの質をきちんと確かめられる。
さらにソフトカプセルの原寸大写真がパッケージに示されているのも親切。自分の目で確認して、継続できそうか見定めてみて。
オリヒロ
フィッシュオイル
180粒 3245円
ソフトカプセルだから魚嫌いでも飲みやすく続けやすい
オリヒロのフィッシュオイルはソフトカプセルを採用。魚が嫌いな人でもオメガ3系脂肪酸の栄養素を手軽に摂取できる。
イワシ、カツオ、マグロ由来の「DHA」「EPA」を、1日あたりの摂取量あたりそれぞれ124mg、186mg配合。また、使用している「DHA」「EPA」含有の精製魚油は国内で製造している。
45日分の大容量タイプなので、長く続けたい人に最適。直射日光から栄養素を守る茶色の瓶のパッケージにも、配慮が感じられる。
ピジョン
DHA+ビタミンD
60粒 2041円
妊娠、授乳中のお母さんを通じて、赤ちゃんの「DHA」「ビタミンD」を補給
ベビー用品大手であるピジョンの、妊娠～授乳中のママに向けたサプリメント。マグロ、カツオを精製した魚油は日本で製造し、適切な水銀含有検査も実施している。
1日の目安量2粒で「DHA」350mgを摂ることが可能。母体を通じて、赤ちゃんの成長を支える。
ほかに「ビタミンD」も配合。カルシウムの吸収をサポートし、赤ちゃんの栄養補給に役立つ。
