こちらはプレビューです。実際の本番URLとは異なります。
記事ID：24653

冷え性[冷え症]とは？鍼灸師に聞いたタイプ別の特徴や原因と対策

冬に限らず、暖かい日や夏にも感じる手足の冷えや全身の冷え。冷え性とはいったいどういう症状なのか「漢方鍼灸サロンナチュラルオリエント」の鍼灸師・山野朋英先生に教えてもらいました。タイプ別の冷え性の特徴や、体が冷える原因と対策をチェックして、冷え性の改善をめざして。

更新日：2021/05/11

1．冷え性[冷え症]のタイプ別原因
　 1-1．四肢末端冷え（手足冷え）
　1-2．内臓冷え
　 1-3．下半身冷え
　 1-4．全身冷え
 2．冷え性[冷え症]の対策、ケア、治療院
　 2-1．漢方薬を飲む
　 2-2．リラクゼーションサロンでの施術を受ける
　 2-3．鍼灸院での施術を受ける
 3．冷え性[冷え症]の予防
　 3-1．血行不良を改善して冷え性を予防する
　 3-2．冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を避ける
　 3-2．お灸でホームケアをする
 4．冷え性[冷え症]Q&A

韓国発の伝統療法

よもぎ蒸し

ハーブを布に包んで温める

ハーブボール

遠赤外線効果で芯までぽかぽか

ホットストーン

高周波音熱機器で温める

インディバ

ハーブスチームを全身に

ハマム浴

冷え性[冷え症]Q&A

特に手足に冷えを感じることが多いのはなぜですか？

もしかすると普段から強いストレスを抱えていませんか？　イライラすることや、緊張することが多いと交感神経が高まり、手足の末梢血管が収縮して血流が悪くなり、それが冷えにつながります。普段から強いストレスがある、緊張しやすいなど、思い当たることはあるでしょうか。もしなければ、運動不足の可能性も高いです。

冷え性が女性に多いのはなぜですか？

女性は男性と比べて筋肉量が少なく、熱の産生や伝達が悪いので冷えやすいと言われています。そのほかにも、無理なダイエットなどで栄養が偏ったり不足したりすると、熱の生産できなくなり体が冷えてしまいます。女性はホルモンバランスの乱れから冷えを引き起こすケースも多いので、「栄養・睡眠・メンタル」に注意して、普段から体調を調えておくことが大切です。

男性も冷え性になりますか？

男性でも冷え性の方はいます。男性が冷えを感じる原因としては、運動不足のほかに、体質的にストレスに弱く胃腸が弱いタイプだったりしますね。冷え性でお悩みの男性も女性同様に、「栄養・睡眠・メンタル」に注意して普段から体調を調えておくといいでしょう。特に心がけてほしいことは飲食に関してです。冷たい飲食物をなるべく控え、消化の良いものを食べて胃腸をいたわってください。